Сколько раз нужно чистить зубы в день?

Как часто нужно чистить зубы

Родители стараются приучить детей к гигиене ротовой полости с раннего детства. Однако у многих из них возникает вопрос, как часто проводить процедуры и сколько по времени чистить зубы. Стоматологи рекомендуют совершать манипуляции 2 раза в день (утром и вечером). Однако такую частоту гигиенических процедур можно считать усредненной. Ведь некоторым пациентам для предупреждения кариеса и других стоматологических нарушений требуется выполнять чистку после каждого приема пищи. Рассмотрим особенности проведения гигиены ротовой полости для пациентов разных категорий.

Подходящее время

Люди, тщательно следящие за состоянием своего здоровья, стараются удалять бактериальный налет после каждого приема пищи. Такие манипуляции снижают риск разрушения эмали: кариозные бактерии способны размножаться и активироваться только в подходящей среде. На чистых зубах патогенной флоре будет труднее развиваться и продуцировать кислоты, разрушающие верхний слой зубов.

Во время гигиенических процедур необходимо учитывать некоторые правила относительно времени проведения чистки. Например, утренний уход за ротовой полостью лучше выполнять после завтрака, а не наоборот. Необходимость проведения утренней чистки после приема пищи обусловлена несколькими факторами:

искажением вкусовых свойств пищи после использования зубных паст;
возможностью окрашивания эмали после приема красящих напитков и продуктов (особенно после применения отбеливающих составов).

После завтрака надо выждать 30 минут перед тем, как почистить зубы. Это правило необходимо соблюдать и ребенку, и взрослому. Оно минимизирует появление на эмали микротрещин.

Как долго

В разные времена научные источники и зубные врачи говорили о различном времени проведения гигиены ротовой полости. В книгах 50-х годов можно найти информацию, где рекомендуется выполнять не менее 150-200 движений щеткой. Считалось, что лишь при такой тщательной процедуре удастся добиться хорошего эффекта при удалении остатков пищи и налета.

Современные стоматологи считают, что достаточно 10-15 движений в каждую сторону для достижения положительного эффекта при уходе за ротовой полостью. В основном время чистки зубов зависит от строения элементов, возраста пациента и наличия у него ортодонтических конструкций.

Под корректирующие конструкции активно забиваются остатки пищи, которые невозможно устранить с помощью стандартного гигиенического набора. По этой причине людям, проходящим ортодонтическое лечение, должны использовать дополнительные средства для ухода (ершики, ирригаторы, зубные нити и ополаскиватели).

Минимальная продолжительность гигиенических процедур – не менее 3 минут. Это связано с тем, что фтористые компоненты паст не сразу впитываются в эмаль, а спустя время после начала манипуляций. Также не рекомендуется сразу выплевывать пену, образовавшуюся в результате чистки. Для лучшего эффекта от применения фторсодержащих средств необходимо подержать пасту во рту. Максимальное время ухода за ротовой полостью – 4 минуты. Более тщательное очищение вредно, потому что может привести к стиранию слоя эмали и повышению ее чувствительности к внешним раздражителям. Оптимальная продолжительность манипуляций – от 3 до 4 минут.

Как часто

Как часто нужно чистить зубы? Стоматологи рекомендуют пациентам использовать стандартный гигиенический набор на реже 2 раз в день. Особенно это касается вечерней чистки зубов. Бактериальный налет, скопившийся за день, быстро провоцирует разрушение зубов и поражение их тканей кариесом. Однако одного стандартного набора будет недостаточно. В течение дня зубные врачи рекомендуют использовать зубную нить (оптимально после каждого приема пищи). Если под рукой нет щетки, пасты и флосса, то после приема пищи необходимо ополоснуть рот водой.

Для регулярного применения стоматологи не советуют использовать пасты с высоким содержанием абразивных компонентов. Желательно чередовать препарат с обычным гелем. Курс использования абразива не должна превышать 1 месяц, в противном случае эмаль элементов истончится и сделает зубы хрупкими.

Время в зависимости от метода

Существует несколько профессиональных методик чистки рта, которые каждый человек может практиковать и в домашних условиях. От выбранной методики также зависит, сколько времени займет гигиена. Рассмотрим популярные способы ухода за элементами ротовой полости:

Способ Чартера. Предполагает проведение встряхивающих движений щеткой, расположенной под углом 45-50 градусов к деснам. Метод позволяет эффективно почистить остатки пищи в труднодоступных участках и выполнить естественный массаж десен.
Способ Баса. По технологии напоминает методику Чартера, но отличается более частыми вибрирующими движениями. Он имитирует движения электрической зубной щетки, которая устраняет налет и незатвердевший камень эффективнее стандартных устройств.
Способ Леонарда. Подразумевает перпендикулярные обрабатываемой поверхности движения щеткой.
Способ Рейте. Основан на скатывающих движениях ворсом по направлению от десен к режущей части зубов.
Систем Смита-белла. Во время ухода за ротовой полостью человек дополнительно выполняет движения, имитирующие пережевывание пищи. Щеткой совершают круговые движения с небольшим надавливанием ворса на эмаль.

Читать еще: Почему нельзя плавать после еды: купаться в ванне

Время очищения зубов по разным методикам может отличаться. При этом необходимо помнить, что каждая поверхность коронки должна подвергаться обработке не менее 8 раз. Общее время гигиенической процедуры, независимо от выбранной методики, не может быть менее 2,5 минут для взрослых.

Если человек не может самостоятельно определиться с временем оптимального ухода за ротовой полостью, то ему необходимо обратиться к стоматологу. Врач подберет оптимальный способ ухода в зависимости от особенностей строения элементов ряда и наличия у пациента аномалий прикуса.

Чаще — лучше?

Многие пациенты считают, что частота ухода за ротовой полостью зависит от количества перекусов, совершаемых в день. Стоматологи считают данное рассуждение неверным. Компоненты многих зубных паст при частом использовании провоцируют раздражение и пересушивание слизистых оболочек рта. Исключение составляют лишь те случая, когда человек употребил в пищу сладости и высокоуглеводистые продукты.

В дневное время для профилактики кариеса будет достаточно использования флосса или щетки без паст.

Увлекаться жевательными резинками не следует людям с брекетами, искусственными зубами и наличием заболеваний пищеварительной системы в анамнезе.

Советы стоматологов

Когда можно чистить зубы? Все стоматологи рекомендуют прибегать к гигиеническим манипуляциям после приема пищи (и утром, и вечером). Это связано с тем, что после нового потребления продуктов бактерии продолжат размножаться во рту из-за остатков пищи на зубах. Врачи рекомендуют особенно тщательно обрабатывать зубы на ночь. Вечерняя чистка не должна ограничиваться использованием пасты и щетки. В дополнение рекомендуется использовать флосс или ирригатор, ополаскиватель.

Стоматологи дают ценные рекомендации не только по времени гигиенических процедур, но и по технике их проведения:

перед началом чистки ворс щетки ополаскивают проточной водой;
на щетину выдавливают не более 1 см пасты, так как обильная пена будет мешать качественному удалению бактериального налета;
процедуру начинают с верхней челюсти и постепенно переходят к элементам нижнего ряда;
ворс изделия держат под углом 45 градусов к обрабатываемой поверхности;
жевательные поверхности моляров обрабатывают круговыми и поступательными вращениями.

Особое внимание уделяют чистке внешней поверхности языка. На ее поверхности концентрируется большое количество бактерий, которые впоследствии распространяются на слизистые рта и зубную эмаль. Разговорный орган обрабатывают внешней стороной щетки или специальным скребком.

После манипуляций рекомендуется выполнить массаж десен легкими поглаживающими движениями. Процедура оптимально подходит для профилактики заболеваний пародонта.

Очищение у детей

Ухаживать за молочными зубами необходимо также тщательно, что и за постоянными. В противном случае разрушенные патологическим процессом зубы станут причиной формирования неправильного прикуса.

Сколько времени чистить зубы детям? В среднем процедура занимает 2 минуты. Если ребенку трудно самостоятельно ориентироваться по продолжительности, то ему можно купить щетку с таймером или установить секундомер на мобильном телефоне. Данные манипуляции сделают процедуру по уходу за ротовой полостью увлекательнее.

Чистка имплантов

Пациентам, носящим импланты, необходимо проконсультироваться с врачом относительно времени и регулярности проведения мероприятий по профилактике кариеса. Врач подберет оптимальный алгоритм ухода за изделиями и посоветует эффективные пасты. Тщательный и грамотный уход за конструкциями позволит не только избежать стоматологических заболеваний, но и продлит срок эксплуатации изделий.

Как понять, что зубы почищены хорошо

Проверить качество очистки зубов можно 2 способами:

Пройтись по внутренней и внешней поверхности ряда языком. Шероховатости и неровности на поверхности эмали – признак недостаточно проведенной гигиены. Выступы на поверхности зубов представляют собой неудаленный бактериальный налет.
Использовать таблетки, которые окрашивают остатки пищи и отложения на зубах. Проблемные участки подкрашиваются и становятся заметнее.

Основные причины некачественного ухода – непродолжительное использование щетки или пользование некачественными гигиеническими средствами.

Для сохранения здоровья зубов важно не только правильно чистить зубы. Необходимо проводить процедуру регулярно, на протяжении 3-4 минут. Чистка зубов для детей сокращается до 2 минут.

Сколько раз в день и сколько минут надо чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.

Читать еще: К чему снится мясо сырое без крови, разделывать свинину во сне

Почему каждому человеку нужна чистка зубов и десен

Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться. В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний. Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.

Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды. Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна. После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.

Слишком часто чистить зубы не надо, так как:

может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
может нарушиться микрофлора во рту.

Когда нельзя чистить зубы и почему

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов. Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот. Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.

Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.

Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

количества зубных единиц;
общего состояния ротовой полости;
наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

Чистка зубов: важные рекомендации

Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:

перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.

После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.

Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.

Как почистить зубки детям

Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.

Читать еще: Средства для блеска и гладкости волос, блестящая шевелюра

Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.

Чистка имплантов

Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.

И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 – 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Источники:

http://pcvoice.ru/krasota/kak-chasto-nuzhno-chistit-zuby
http://stomaget.ru/gigiena/skolko-nado-chistit-zuby
http://waterpikrussia.ru/article/skolko-raz-v-den-nuzhno-chistit-zuby