Сколько лет Ирине турчинской

Ирина Турчинская – биография, личная жизнь, фото

Ирина Турчинская – гуру в сфере фитнеса и похудения, модель, телеведущая и автор книг. В качестве специалиста, Турчинская организует семинары и вебинары, консультирует различные фитнес-центры и клубы, а также проводит индивидуальные консультации. Больше всего Ирина известна наставничеством групп в реалити-шоу «Взвешенные люди». Методика похудения Турчинской рассчитана на людей, которые осознают необходимость сбросить лишние килограммы и готовы работать над собой.

Общие и антропометрические данные

Ссылки на соцсети

Краткая биография Ирины Турчинской

Известная телеведущая и модель Ирина Турчинская родилась в семье советских военных. Родители приучали брата и сестру с детства к дисциплине. В начальной школе Ирина посещала секцию спортивной гимнастики. Участие в местных конкурсах и чемпионатах не принесло призовых мест и титулов, однако позволило развить гибкость, силу и выносливость.

После уроков и занятий Ирина любила бегать на школьном стадионе. Бег помогал поддерживать физическую форму и удовлетворял потребность в движении.

После окончания школы Турчинская поступила в РГГУ на специальность по защите компьютерной информации. Однако вскоре спортсменка решила, что не желает связывать дальнейшую жизнь с технологиями, и подала документы в Институт физкультуры.

Во время обучения в ВУЗе Турчинская увлеклась бодибилдингом и фитнесом и начала посещать тренажерный зал. Ирина принимала участие в конкурсах и чемпионатах и завоевала звание вице-чемпиона Москвы по бодифитнесу (2002).

Помимо участия в съемках для журналов и ток-шоу, спортсменка курирует собственный фитнес-зал, работает персональным тренером и диетологом. Турчинская увлекается путешествиями и не единожды посетила США, Таиланд, Индию. Ирина – директор ресторана «Лайнер».

Турчинская сотрудничает с брендом биодобавок Farmaplant, который выпускает средства для похудения.

Программа тренировок: упражнения для похудения

Ирина Турчинскя – автор методики по уменьшению массы тела. Помимо физических упражнений, методика включает рекомендации по диете, элементы йоги и психологические приемы. Каждая программа Турчинской учитывает особенности физиологии различных возрастов.

Для снижения веса фитнес-тренер предлагает сочетать статические и динамические нагрузки. Комплекс выполняется 3 раза в неделю. Количество подходов начинают с максимального возможного и доводят до 3, статические нагрузки выполняют в течение минуты. Разминка включает махи, растяжку и бокс.

Примеры тренировок Ирины Турчинской:

» Статические приседания.
» Отжимания от стены или полы с широкой постановкой рук.
» «Лодочка».
» Обратная планка.
» «Перочинный ножик».
» «Дровосек».

» Классическая планка.
» Сана «Собака мордой вниз» с опорой на одну руку.
» Удержание гантелей пред собой с согнутыми руками.
» Ягодичный мост.
» Махи ногой в сторону из положения лежа.
» «Велосипед».

» Берпи.
» Отжимания от пола с коленей с узкой постановкой рук.
» Зашагивания на платформу.
» «Уголок» на полу.
» Отжимания от пола или лавочки с широкой постановкой рук.
» «Перочинный ножик».

Сама Турчинская для поддержания формы занимается каждый день по 1,5-2 часа. Модель работает на тренажерах, а также часто используется дополнительное оборудование: фитнес-боллы, гантели и резинки. А также Турчинская увлекается йогой и боксом.

Программа питания

Ирина Трчинская советует кушать не более 3 раз в сутки. Из них только завтрак либо обед должен быть обильным и сытным. На завтрак фитнес-модель предпочитает овсянку или перловку с кунжутом и изюмом. На обед – порцию сложных углеводов и мяса. А на ужин, который должен быть не более, чем за полтора часа до сна, – немного мяса и овощи.

Ежедневно телеведущая съедает 250 г фруктов и 500 г овощей. Все продукты – свежие и экологически чистые. Размер порций – небольшой, около 200 г для углеводов и белков. Турчинская следит за калорийностью употребляемой пищи. Для похудения модель рекомендует суточную энергетическую ценность рациона сократить на 50%.

В качестве перекуса Турчинская предпочитает 30 г мармелада, безе или зефира. Фитнес-звезда не исключает из рациона сладости, но строго ограничивает их количество.

Книга Ирины Тручинской

В 216 г. Турчинская выпустила книгу «Методика IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле». Книга является квинтэссенцией мыслей тренера и диетолога по вопросам похудения и моделирования красивой женской фигуры. Публикацией отличается простым и понятным языком, вся система четко структурирована. Турчинская предоставляет понятные инструкции о том как похудеть, привести свое тело в форму и сохранить желанный результат.

Фото Ирины Турчинской

Личная жизнь: муж и дочь

Турчинская вышла замуж за популярного ведущего радио и телевиденья Владимира Турчинского. Володя также увлекался бодибилдингом и фитнесом и ставил рекорды в силовых видах спорта. Для Ирины муж был идеалом и ангелом.

В декабре 2009 г. Турчинский скончался от инфаркта. В течение четырех лет после смерти супруга, Ирина старалась прийти в себя и даже обратилась к психологам для преодоления депрессии. Для Ирины муж был идеалом и ангелом, поэтому фитнес-гуру не рассматривает возможности повторного брака.

Ирина растит общую дочь Ксению. Мама и дочка часто вместе занимаются спортом, посещают тренажерный зал и бассейн. Ксения с семи лет занимается хип-хопом. Девочка с группой часто выступает на чемпионатах Европы и мира. Оксана также участвует в съемках как фитнес-модель и мечтает стать журналистом.

Ирина Турчинская

Биография

Биография этой женщины подтверждает поговорку «В здоровом теле — здоровый дух». Сильная и волевая, любящая и нежная — такова Ирина Турчинская.

Детство и юность

Ирина Александровна Турчинская родилась в Тамбове 27 июля 1974 года в семье военных. Родители с раннего детства приучали дочь к дисциплине и привели на занятия художественной гимнастикой.

Девочке не полюбился этот вид спорта, успехов и достижений за 2 года не было. Тренер посоветовал родителям забрать ее из гимнастики. После этого Ирина поступила в музыкальную школу и проучилась в ней 5 лет по классу фортепиано. Тягу к спорту она реализовывала на школьном стадионе, устраивая там забеги после занятий.

По окончании школы в 1991 году Ирина поступает в РГГУ на специальность «защита компьютерной информации». После недолгой работы референтом она поняла, что не хочет трудиться по этой профессии, и поступила в институт физкультуры. Индустрия спорта и здоровья увлекла девушку.

Спорт и телевидение

В 17 лет Турчинская занялась фитнесом, посещала тренажерный зал и изучала физиологию человеческого тела.

В 2001 году она впервые устраивается работать по желаемой профессии — личным тренером по фитнесу в клуб «Марк Аврелий». Вместе с этим принимает участие в конкурсах по фитнесу и бодибилдингу. Глубокое изучение темы правильного питания позволило ей читать лекции в спортивных клубах.

Карьера тренера и диетолога развивалась быстро, и уже в 2004 году она заняла пост генерального директора клуба «Мисс».

В это же время Турчинскую заинтересовала психология, и она поняла, что лишний вес — это проблема не только питания, процесс похудения нужно начинать с психологической работы с человеком. С 2013-го по 2016-й Турчинская работает диетологом в центре Wellness daily.

В 2015 году прошла кастинг и стала тренером участников программы «Взвешенные люди» на СТС вместе с Денисом Семенехиным. А в следующем году Ирина начала вести рубрику «Утро-спорт» в передаче «Новое утро» на НТВ. Книга «Методика IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле» была выпущена в 2016 году. Помимо этого, у жены шоумена Динамита был свой ресторан «Лайнер», она участвовала в разработке средств для похудения вместе с FARMAPLANT.

Личная жизнь

Личная жизнь Ирины сложилась трагически. Мужа Владимира Турчинского она впервые увидела на телеэкране в шоу «Бои гладиаторов», в котором тот занял 1-е место. Спустя 3 года они случайно встретились в фитнес-клубе, где Ирина проводила тренировки.

Сильный и харизматичный Динамит сразу завоевал сердце девушки, молодые люди стали тесно общаться. Однако роман пришлось прервать — Ирина уехала в Америку для языковой практики. Там 20-летняя девушка поняла, что встретила свою любовь. По ее возвращении они вновь столкнулись в клубе и больше не расставались. Через полгода бурного романа пара решилась на совместное проживание.

В интервью фитнес-тренер признается, что первое время у них были сложные отношения, супруг часто был в разъездах, на этой почве они конфликтовали и даже пытались расстаться. Но когда их совместной дочке Ксении было 2 года, Владимир сделал предложение своей возлюбленной и сам организовал свадьбу. Позже супруги обвенчались в церкви. В одном из интервью мужчина признался, что не смог устоять перед фигурой Ирины. Неудивительно, ведь рост гуру фитнеса — 164 см, а вес — 50 кг.

К сожалению, судьба уготовила этой семье страшное испытание. В декабре 2009 года у самого сильного человека России Владимира Турчинского случился инфаркт. Приехавшие врачи скорой помощи зафиксировали смерть.

Вдова долго не могла прийти в себя и оправиться после трагедии. Но Ирина оказалась сильной женщиной, взяла себя в руки, чтобы поставить на ноги дочь. До сих пор она хранит память о муже и не собирается вновь вступать в брак, так как считает, что не сможет найти мужчину, который смог бы заменить ей любимого супруга.

Ирина Турчинская сейчас

В 2019 году Ирина продолжает консультировать людей по здоровому питанию и фитнесу. Центр снижения веса «Вершина» создан на базе спортивного комплекса в Кисловодске. Цель этого проекта — научить людей правильной диете и упражнениям, чтобы процесс похудения продолжался за его пределами.

В профиле Ирины в «Инстаграме» можно узнать условия участия в проекте. Также консультант по питанию в социальной сети делится советами и личными фото с подписчиками. Совместно с врачом Георгием Лебеденко написана книга «Телософия».

Ирина Турчинская

• Ведущая, Актриса, Спортсменка
• Муж: Владимир Турчинский (вдова, 1 ребёнок)
• Рост: 1,64 м
• Вес: 50 кг

Участвовала 5

Ее коллеги по цеху

Ирина Турчинская в Инстаграме

Ирина Турчинская — известный специалист по фитнесу, фитнес-модель, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела. Ирина Турчинская является фитнес-тренером проекта «Взвешенные люди».

Ирина Турчинская. Биография

Ирина Турчинская родилась в 1975 году. Ирина не представляет свою жизнь без спорта. В первом классе родители отдали ее в секцию художественной гимнастики, однако призовых мест не занимала, и в результате тренер сказал, что не видит хорошего гимнастического будущего у девочки . Следующие пять лет Ирина занималась уже в музыкальной школе. Однако занятия спортом она не оставила.

Ирина Турчинская сначала окончила Российский Государственный Гуманитарный Университет по специальности «защита компьютерной информации», затем — Институт физкультуры, где ее научным руководителем был гуру российского фитнеса Леонид Алексеевич Остапенко. Сейчас Ирина — специалист по бодибилдингу и фитнесу, фитнес-модель, вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу, генеральный директор клуба «Мисс Фитнес».

Ирина Турчинская была замужем за известным российский теле- и радиоведущим, рекордсменом в силовых видах спорта Владимиром Турчинским (скончался 16 декабря 2009 года). У Ирины растет дочь Ксения Турчинская (родилась 12 ноября 1999 года).

Ирина Турчинская после ухода мужа продолжает поддерживать дружеские отношения с семьей Кравченко. Постоянно общается с Носиками, созванивается с Сергеем Ростом.

Для Ирины в шкале ценностей семья всегда была на первом месте. Ее постоянно спрашивали, почему она выглядит умиротворенной и счастливой женщиной. Что помогло ей пережить смерть мужа? — «Все, что тебя не убьет, сделает тебя сильнее». Она понимала, что есть два варианта: перестать жить или продолжать. «Я просто выбрала второй вариант. »

Ирина Турчинская в проекте Взвешенные люди

Ирина Турчинская не планирует снова выходить замуж. В интервью она смеется, что вышла замуж за проект «Взвешенные люди», который стартовал 18 апреля 2015 года на канале СТС стартовало реалити-шоу «Взвешенные люди» — первый российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, которое транслируется в 90 странах мира. Ирина Турчинская стала тренером команды «красных». Под ее руководством самые толстые люди России будут худеть на глазах телезрителей, преодолевая сложные испытания силы и воли, борясь за стройную фигуру и денежный приз. Тренером команды «синих» стал адепт зворового образа жизни Денис Семинихин.

«Взвешенные люди» для Ирины Турчинской — это творческая реализация. Ирина признается, что лишний вес – это не только проблемы в организме. Можно постоянно заниматься своей фигурой, строить ее. Это нужно по-честному пройти и выйти на другой уровень.

В феврале 2016 года на СТС стартовал второй сезон шоу «Взвешенные люди », в котором Ирина Турчинская вновь стала тренером команды мечтающих похудеть участников.

Источники:

http://force-man.ru/dlya-devushek/fitnes-pohudenie/341-irina-turchinskaya-biografiya-lichnaya-zhizn-foto.html
http://24smi.org/celebrity/99117-irina-turchinskaia.html
http://www.vokrug.tv/person/show/irina_turchinskaya/