Профилактика гриппа и ОРВИ препараты список лучших

Самые бесполезные препараты от ОРВИ и гриппа

Сезон острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) в самом разгаре, и это благодатное время для производителей не только эффективных лекарств, но и всяческих пустышек, метко прозванных в народе «фуфломицин».

О том, какие безрецептурные лекарства не являются «волшебными пилюлями» при лечении простуды, гриппа и бронхиолита, рассказал ресурс «Медицинская Россия». А мы предлагаем этот список вашему вниманию.

Если же вы уже испытываете неприятно-знакомые симптомы ОРВИ, обратите внимание на подборку средств от кашля и простуды для детей и взрослых.

14. Арбидол

Благодаря широкомасштабной маркетинговой кампании, проводимой в 2000-х годах, Арбидол (торговая марка препарата умифеновир) одно время был самым продаваемым лекарством от гриппа и простуды в России.

Однако маркетинг маркетингом, а доказанной эффективностью в противостоянии вирусам Арбидол похвастаться не может. Вы не найдете его в рекомендациях ВОЗ по лечению гриппа, а Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не дало Арбидолу «зеленый свет» для продажи в США.

Несмотря на то, что Арбидол присутствует в международной системе классификации лекарственных средств (классификаторе АТХ), это не доказывает его полезность.

13. Амиксин (он же Тилаксин, Тилорон и Лавомакс)

Является индуктором интерферона, применяется в качестве противовирусного средства. Его безопасность не доказана. Исследования проводились, но были прерваны из-за рисков развития нежелательных эффектов.

12. Бронхо-мунал

Действующим веществом данного препарата являются лизаты (фрагменты разрушенных клеток) 8 видов бактерий, которые должны накапливаться в лимфоидных бляшках кишечника и «подстегивать» врожденный и приобретенный иммунитет в борьбе с ОРВИ.

Однако не существует доказательств того, что Бронхо-мунал действует именно так, как утверждает производитель.

11. Галавит

Нет клинических исследований, подтверждающих эффективность данного препарата. Поэтому его можно смело отнести к числу пустышек, самых бесполезных лекарств от простуды и гриппа.

10. Гомеопатия

Вкусно, потому что в составе есть сахар, но бесполезно. К этому виду препаратов-пустышек от простуды и гриппа относится целый ряд средств:

9. Гриппферон

Этот препарат от ОРВИ содержит интерферон альфа-2b. Интерферон обладает доказанным действием при лечении вирусных гепатитов, рассеянного склероза и даже рака.

Но есть одно НО. Он эффективен при инъекционном введении, но нет доказательств эффективности при местном введении (в каплях, спреях и свечах).

Кроме того, когда концентрации интерферона достаточно для борьбы с вирусами, он вызывает побочные эффекты, которые схожи с действием ОРВИ на организм.

8. Деринат

Действующим веществом является натрия дезоксирибонуклеат или водный раствор, содержащий остатки ДНК, которые почему-то должны помогать организму в борьбе с вирусами.

Контролируемые клинические испытания Дерината не проводились, и в зарубежных списках ВОЗ, FDA, а также в перечне жизненно необходимых лекарств в РФ, он отсутствует.

7. Имудон

Содержит лизаты различных микроорганизмов, в том числе двух видов кандиды. Напомним, что кандида альбиканс – грибок, который встречается в микрофлоре любого здорового человека, а при активном размножении вызывает молочницу и другие заболевания.

Каким образом лизаты грибков кандиды и бактерий могут стимулировать иммунитет человека на борьбу с ОРВИ – неясно. И контролируемые исследования не ответят на этот вопрос, так как их нет.

6. ИРС-19

И вновь на лечебной сцене лизаты бактерий. Единственное отличие от Дерината и Бронхо-мунала – назальное введение.

5. Кагоцел

Первую пятерку самых бесполезных лекарств от простуды и гриппа открывает препарат, относящийся к группе индукторов интерферона. Они должны стимулировать выработку собственного интерферона в человеческом организме.

Эффективность Кагоцела не доказана, а точный механизм, с помощью которого это средство должно влиять на выработку интерферонов, неизвестен.

Также стоит учесть, что предшественником действующего вещества данного препарата является госсипол, угнетающий сперматогенез, и даже рассматривающийся в качестве мужского контрацептива. Исследователи ВОЗ пришли к выводу, что вред госсипола превышает пользу, и его применение в качестве контрацептива было запрещено.

4. Полиоксидоний

Российское средство с действующим веществом под названием «азоксимера бромид» по заявлению производителя обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим, слабым противовоспалительным и дезинтоксикационным действием.

Хорошо бы, чтобы все эти полезности были подтверждены в ходе независимых клинических исследований, соответствующих современным стандартам, но таковые не проводились. Что не помешало азоксимера бромиду войти в состав противогриппозной вакцины Гриппол.

3. Циклоферон

В топ-3 «фуфломицинов» от ОРВИ входит препарат, у которого нет регистрации в качестве лекарственного средства нигде, кроме стран СНГ.

И хотя Циклоферон входит в российский перечень жизненно необходимых и самых важных лекарственных средств, не проводилось ни одного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, способного подтвердить или опровергнуть его пользу в борьбе с ОРВИ.

2. Цитовир-3

У этого препарата не одно, а сразу три действующих компонента:

1. Альфа-глутамил-триптофан.
2. Аскорбиновая кислота.
3. Бендазол.

И на своем официальном сайте Цитовир-3 позиционируется как иммуномодулирующий и противовирусный препарат, который проявляет активность в отношении вирусов гриппа и других патогенов, провоцирующих развитие ОРВИ.

Однако исследований эффективности Цитовира-3 нет, равно как отсутствуют и обоснования его фармакодинамики и механизма действия.

1. Эхинацея

На базе этого продукта растительного происхождения создано множество препаратов от гриппа и простуды. В их числе Эхинацея ГЕКСАЛ, Эхинацея ВИЛАР, Иммунал, Иммунорм и множество других.

Проведенные исследования не выявили значимой эффективности эхинацеи при лечении ОРВИ.

Препараты для лечения ОРВИ: обзор современных лекарственных средств

Простуда — явление неприятное, но, увы, неизбежное: в среднем любой человек болеет ОРВИ 2–3 раза за год. 40% всех дней, проведенных среднестатистическим россиянином на больничном, вызваны именно простудой и гриппом [1] . И только в Москве на лечение этих заболеваний ежегодно расходуется 40 млн рублей [2] . Препараты, которые для этого используются, можно разделить на две принципиально разные группы: собственно противовирусные средства, воздействующие на сам источник инфекции, и симптоматические — лекарства, уменьшающие проявления болезни, но никак не воздействующие на ее причину. О том, как те или иные средства действуют при простуде и гриппе, — читайте далее.

Противовирусные препараты при ОРВИ

Противовирусные средства, как следует из названия, это препараты, которые препятствуют возникновению и развитию вирусных инфекций. Они могут работать в двух основных направлениях: воздействовать непосредственно на структуры вируса, нарушая его жизнедеятельность, либо влиять на иммунную систему человека, помогая ей нейтрализовать вирус. Препараты, воздействующие именно на источник инфекции, называются этиотропными, а влияющие на иммунитет — иммуномодулирующими.

Этиотропные средства. Препараты, воздействующие непосредственно на вирус, либо препятствуют его проникновению внутрь клеток, либо блокируют ферментные системы, позволяющие вирусу размножаться. Именно эти средства включены в методические рекомендации ВОЗ по медикаментозной профилактике и лечению гриппа и других ОРВИ [3] . ВОЗ упоминает следующие препараты:

• осельтамивир («Тамифлю», «Номидес», «Инфлюцеин»);
• занамивир («Реленза»);
• амантадин («ПК-Мерц», «Мидантан»);
• римантадин («Орвирем», «Ремантадин»);
• умифеновир («Арбидол»);
• рибавирин («Ребетол», «Виразол», «Рибапег», «Рибавин»).

При этом эксперты Всемирной организации здравоохранения особо оговаривают: на сегодняшний день вирусы гриппа и других ОРВИ выработали резистентность (устойчивость) к амантадину и римантадину и их эффективность не превышает эффективность плацебо. Рибавирин же более известен как препарат для лечения вирусных гепатитов. И несмотря на то, что в некоторых экспериментах на вирусной культуре он показал возможную эффективность против гриппа, в клинических условиях подтвердить ее пока не удалось.

Таким образом, в распоряжении отечественных клиницистов остаются умифеновир, осельтамивир и занамивир. Эти препараты доказали свою эффективность в клинических исследованиях. Так, одно из них, основанное на наблюдении 2044 пациентов [4] , показало, что назначенная в течение первых двух суток от начала болезни этиотропная терапия укорачивает продолжительность болезни, уменьшает выраженность клинических симптомов и, что самое главное, предотвращает развитие осложнений, таких как пневмония, бронхиты, отиты и другие. Например, среди пациентов, получавших «Арбидол», подобные осложнения возникли лишь в 5,1% случаев; тогда как у пациентов, не получавших этиотропной терапии, осложнения появились в 57,1% случаев. Это особенно важно потому, что опасен не столько грипп и простуда как таковые, а их осложнения.

Иммуномодулирующие средства помогают иммунной системе бороться с болезнью, и делают это, используя разные биологические механизмы организма. Одни препараты способствуют повышению чувствительности клеток к собственному эндогенному интерферону — так работает имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты, известный под названием «Ингавирин». Другие усиливают выработку интерферонов — противовирусных агентов нашего организма, как, например, тилорон («Амиксин»), кагоцел. Третьи активируют иммунные клетки-фагоциты и NK-клетки, «пожирающие» клетки, пораженные вирусом: так действует азоксимера бромид («Полиоксидоний»). В любом случае эти средства не влияют непосредственно на размножение вируса в организме, они лишь стимулируют то или иное звено противовирусного иммунитета, а их эффективность во многом будет зависеть от состояния собственного иммунитета пациента.

Симптоматическое лечение гриппа и других ОРВИ: лекарства для облегчения самочувствия

Препараты для симптоматического лечения никак не воздействуют на сам вирус и не влияют на иммунную систему, то есть не помогают организму с ним справляться. Они лишь устраняют симптомы простуды и гриппа; облегчают дыхание, снимая отек со слизистой оболочки носа (на это направлено действие любых капель от насморка); сбивают температуру и уменьшают активность воспаления — так работают все жаропонижающие средства, например парацетамол, аспирин, ибупрофен и другие. Также данные средства блокируют кашлевой центр, уменьшая сухой кашель (например, бутамират), а если воспаление зашло далеко, то разжижают мокроту и улучшают ее выведение (глицирризиновая кислота, бромгексин, ацетилцистеин); снабжают организм витаминами и минералами, необходимыми для работы иммунной системы (витаминно-минеральные комплексы). Существуют и комбинированные препараты — именно их чаще всего рекламируют как универсальное средство для того, чтобы быстро прийти в себя при простуде. Так или иначе, они помогают поддержать организм в борьбе с болезнью, но это не «тяжелая артиллерия», а скорее «линия снабжения». Симптоматическая терапия никак не ускоряет выздоровление и не влияет на вероятность развития осложнений.

Топ лекарственных средств для борьбы с ОРВИ

Итак, рассмотрим подробно самые часто назначаемые препараты от гриппа и простуды [5] .

«Арбидол» (умифеновир). Напрямую блокирует размножение вирусов, повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям. Активен против вирусов гриппа А, В, аденовирусов, риновирусов, парагриппа, РС-вирусов, ротавирусов и других возбудителей ОРВИ. Ускоряет выздоровление и снижает частоту развития осложнений: пневмонии, отита, бронхита, синусита. Разрешен к применению у детей с 2 лет. Выпускается в виде суспензии, капсул, таблеток. Практически не имеет побочных реакций, крайне редко отмечены случаи аллергии. Во время беременности рекомендуется по решению и назначению врача. Дозировки: от 2 до 6 лет — 50 мг 4 раза в день, от 6 до 12 лет — 100 мг 4 раза в день, старше 12 лет — 200 мг 4 раза в сутки. Курс лечения — 5 дней.

«Ингавирин» (имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты — витаглутам). Стимулирует факторы иммунитета, подавляемые вирусными белками, повышает чувствительность клеток к внутреннему интерферону. Активирует синтез интерферонов. Разрешен к применению у детей с 7 лет. Выпускается в капсулах. Практически не имеет нежелательных реакций, за исключением аллергии (редко). Не рекомендуется во время беременности. Детям от 7 до 17 лет назначается по 60 мг (1 капсула) 1 раз в день, взрослым — по 90 мг (1 капсула) в день. Курс лечения 7 дней.

«Кагоцел» (одноименное действующее вещество). Стимулирует выработку интерферонов — особых противовирусных белков. Активация выработки интерферона начинается через 24–48 часов после приема препарата. Выпускается в таблетках. Разрешен к применению у детей с 3 лет, не рекомендован во время беременности. Крайне редко вызывает аллергию, других побочных реакций не зарегистрировано. Детям от 3 до 6 лет назначают по 1 таблетке 2 раза в день первые 2 дня, следующие 2 дня — по 1 таблетке 1 раз в день. Детям от 6 лет назначают по 1 таблетке 3 раза в день первые 2 дня, далее — по 1 таблетке 2 раза в день еще 2 дня. Взрослым — в первые 2 дня 2 таблетки 3 раза в день, следующие 2 дня — по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 4 дня.

«Виферон» (интерферон альфа-2b человеческий рекомбинантный). Содержит также витамины С и Е. Интерферон обладает прямой противовирусной активностью, витамины усиливают его действие. Всасываясь в прямом кишечнике, препарат попадает в кровь, минуя печень. Разрешен к применению у детей с рождения, во время беременности — с 14 недели, нет ограничений к использованию во время кормления грудью. Практически не имеет побочных эффектов, за исключением возможной аллергии. Детям до 7 лет назначается по 1 суппозиторию 150 000 МЕ 2 раза в сутки. Детям старше 7 лет и взрослым — по 500 000 МЕ 2 раза в сутки. Продолжительность курса — 5 дней.

«ТераФлю» (парацетамол + фенилэфрин + фенирамин). Комплексный препарат, содержащий нестероидное противовоспалительное, противоотечное и антигистаминное средство, а также витамин С. Снижает температуру, уменьшает проявления интоксикации (головную боль, слабость, ломоту в мышцах), уменьшает заложенность носа. Выпускается в виде порошка, который нужно растворить для приема внутрь. Разрешен к применению у детей с 12 лет, не рекомендован во время беременности и кормления грудью. Противопоказан при портальной гипертензии, с осторожностью необходимо применять при артериальной гипертонии, сахарном диабете, закрытоугольной глаукоме, гипертиреозе. Среди возможных побочных эффектов — повышение артериального и внутриглазного давления, тошнота, рвота, боли в животе, нарушение функции печени. Принимать по мере необходимости, но не более 4 пакетиков в сутки, курс — 3–5 дней.

«Колдрекс» (кофеин + парацетамол + фенилэфрин + терпингидрат + аскорбиновая кислота). Возможные побочные явления, противопоказания и принцип применения аналогичны «ТераФлю».

«Эргоферон», «Анаферон», «Оциллококцинум». Несмотря на заявленное производителем противовирусное или иммуномодулирующее действие, являются гомеопатическими препаратами, то есть не обладающими доказанной эффективностью. Напоминаем, что комиссия Российской академии наук признала гомеопатию лженаукой [6] . Рассматривать эти препараты для лечения ОРВИ — несерьезно.

Итак, грипп и другие ОРВИ неприятны сами по себе. Но главная их опасность — возможные осложнения, которые чреваты проблемами со здоровьем вплоть до летального исхода. Именно поэтому не рекомендуется переносить болезнь на ногах. Оптимален постельный режим, покой, чтобы организм имел силы бороться с болезнью. Для уменьшения интоксикации необходимо обильное питье. А противовирусные препараты, такие как умифеновир, помогут предупредить размножение вируса и ускорить выздоровление. Но нужно помнить: чтобы лечение было максимально эффективным, начинать его нужно в течение максимум 48 часов от первых симптомов болезни.

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых используются достаточно часто, к сожалению, без поддержания правильного образа жизни, они не всегда дают ожидаемый результат. Тем не менее, люди активно применяют все средства профилактического воздействия, чтобы не допустить развития острых респираторных вирусных инфекций, а, при их возникновении, в значительной степени сократить срок заболевания и снизить риски осложнений.

Прививка все за и против

Вакцинация – это отличный способ предупреждения развития неприятных вирусных инфекций. Прививка от гриппа, которую ежегодно предлагают ставить всем категориям населения, позволяет укрепить иммунитет человека, вызвав выработку антител против конкретного штамма гриппа.

Прививки против таких вирусов, как дифтерия, корь и полиомиелит, которые начали делать в прошлом веке, позволили полностью ликвидировать опасность наступления эпидемий, что раньше истребляли большое количество людей.

Противники прививок против гриппа утверждают, что такая вакцинация не имеет смысла, потому что они не предупреждают развития заболевания. Они отмечают, что вирус часто подвергается мутациям, из-за чего с точностью предугадать штамм, что вызовет высокую заболеваемость конкретного календарного года, очень сложно. Кроме того, людей отпугивают побочные эффекты, что могут развиться после такого укола.

Тем не менее, статистические данные подтверждают тот факт, что люди, что ежегодно проходят иммунизацию, болеют гриппом реже. Если же болезнь дает о себе знать, то она протекает не так остро, причем риски возникновения опаснейших осложнений сокращаются в несколько раз.

Особенно важно ставить прививки ряду лиц:

• пожилым людям;
• детям, что ходят в учебные заведения, школьные и дошкольные;
• работники сферы медицины;
• военнослужащие;
• во время беременности (после 14 недель);
• страдающие от хронических заболеваний органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Важно! Наилучшим предупреждением эпидемии является массовая вакцинация, поэтому, не имея противопоказаний со стороны здоровья, отказываться от прививок не следует.

Поливитаминные комплексы

Взрослым людям защиту от вирусов обеспечивает собственный иммунитет. Он становится тем крепче, чем больше витаминов и минералов, входит в ежедневный рацион человека. Очень важна аскорбиновая кислота, которую взрослый должен получать в количестве, не меньшем 1000 мг в сутки.

Обеспечить выполнение этой задачи не просто: современные продукты питания (особенно в зимнее время) практически не содержат ценных элементов.

На помощь, в этом случае, приходят специальные поливитаминные комплексы, содержащие целый ряд витаминов, микро- и макроэлементов, что будут поддерживать здоровье человеческого организма. Принимать можно такие составы: Компливит, Витрум, Биовиталь, Ревит.

Противовирусные препараты

Противовирусные препараты для профилактики гриппа можно разделить на три большие категории:

1. Противовирусные, борющиеся с возбудителями болезней.
2. Иммуномодуляторы, корректирующие защитные реакции организма.
3. Симптоматические, избавляющие от неприятной катаральной симптоматики ОРВИ.

Среди противовирусных средств особого внимания заслуживают:

• Тамифлю, активно борющийся с вирусом гриппа. Принимают его всего по одной таблетке дважды за день, на протяжении 5 дней;
• Амиксин, мощный препарат, принимаемый согласно схеме, что описаны в инструкции. Лекарство принимают первые два дня, а затем через день;
• Рибавирин, средство, относящееся к лекарствам нового поколения, обладает противовирусным эффектом.

Против гриппа эффективны такие препараты:

• Ремантадин, используемый для борьбы со штаммом типа А. Если человек начинает употребление таблеток сразу же, после возникновения первых симптомов, то течение болезни сглаживается, а общий срок выздоровления сокращается;
• Арбидол, врачи назначают препарат для профилактики развития гриппа, вызывать который могут типы А и В. Средство работает с высоким эффектом даже после контакта человека с другим лицом, имеющим видимые признаки заболевания;
• Анаферон для детей и взрослый: средство, имеющее способность увеличивать количество интерферонов, что вырабатывает сам организм. Данный препарат разрешено применять малышам;
• Афлубин – гомеопатический состав, дозируемый по каплям для профилактики развития вирусных инфекций и ускорения выздоровления;
• Виферон для профилактики ОРВИ (1 год, исполнившийся малышу, уже дает возможность использовать эти суппозитории, содержащие в составе человеческий интерферон альфа вида). Интерферон, средство, что находится в составе разных препаратов для предупреждения вирусных заболеваний (Кипферон, Гриппферон).

Народные средства для профилактики гриппа и простуды

Разбираясь в средствах для профилактики ОРВИ, следует помнить о том, что многие из них не разрешено использовать во время беременности и малышам. Тогда на пользу приходят методы народной медицины, что отличаются относительной безопасностью и не меньшей эффективностью, что присутствует у синтетических лекарств промышленного производства.

1. Лучшим природным средством для борьбы с ОРВИ является чеснок, а также лук – это натуральные антибактериальные средства, содержащие флавоноиды. Эти вещества обладают свойством уничтожать бактерии и патогенные микроорганизмы. Эти культуры добавляют в пищу, их можно нарезать на дольки и расставить в емкостях с водой по комнате, чтобы целебные ароматы уничтожали вирусы.
2. Проведение ингаляций с эфирными маслами эвкалипта, пихты, сосны, шалфея, душицы, лаванды. Такие пары благотворным образом воздействуют на органы дыхательной системы и ускоряют выздоровление.
3. Продукты пчеловодства содержат в себе целый комплекс ценных свойств. Если человек не имеет аллергии на них, он может употреблять по утрам чайную ложку меда (делая это на голодный желудок). Такая процедура будет способствовать укреплению защитных сил организма.
4. Цитрусовые фрукты отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, благотворно влияющей на иммунитет. Регулярное употребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов, мандаринов усилит сопротивляемость организма инфекционному воздействию. Кроме цитрусов, много витамина С содержится в белокочанной капусте, киви, печени.

Общие рекомендации по профилактике гриппа

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций заключается не столько в употреблении противовирусных препаратов, сколько в пересмотре собственных привычек.

Заразиться гриппом или иными вирусными патологиями можно только от уже инфицированного человека. Чтобы снизить риски заражения, нужно меньше контактировать с людьми. Для этого следует меньше посещать массовых мероприятий, особенно в периоды, когда наблюдается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Современному человеку трудно ограничить собственное перемещение среди других людей. Как же ему уберечься от заражения?

Обратить внимание на несколько ценных рекомендаций:

• часто проветривать собственную квартиру;
• поддерживать достаточный уровень увлажненности комнат;
• регулярно проводить влажную уборку;
• мыть руки после возвращения домой;
• применение антибактериальных салфеток, при нахождении вне дома, перед тем, как дотронуться до лица или покушать;
• чаще бывать на свежем воздухе, активно проводя время;
• промывание носа солевым раствором;
• организация правильного рациона питания;
• проведение вакцинации от гриппа;
• употребление противовирусных средств по рекомендации специалиста.

Иммуномодуляторы для профилактики

Средства профилактические от гриппа и других вирусных инфекций, должны в обязательном порядке назначаться специалистом. Самостоятельно их подбирать не рекомендуется, длительный, неконтролируемый прием иммуномодуляторов, способен серьезно нарушить здоровье человека.

Трудно найти самое эффективное лекарство, чаще других специалисты назначают:

• Циклоферон;
• Кагоцел;
• Анаферон.

Использование солевых растворов

Основные причины возникновения острых респираторных вирусных заболеваний связаны с пересушенностью слизистой оболочки носа и ротоглотки. Если использовать в комплексной терапии средства для промывания носа, можно понизить риски заражения.

Промывать полость носа нужно ежедневно, особенно после возвращения домой из мест, где было много людей. Для этой цели подойдут средства из аптеки (рекомендуется использовать Хьюмер, Аквалор, Аквамарис, Маример). Можно использовать физиологический раствор, либо самостоятельно приготовленный состав (смешать небольшое количество морской соли и очищенной воды).

Увлажненная слизистая невосприимчива к вирусному воздействию, если поддерживать её в таком состоянии, можно поднять уровень местного иммунитета и предупредить развитие вирусных заболеваний.

Гигиена рук тела одежды

Гигиена – это основа здоровья, как известно, патогенные микроорганизмы проникают к человеку посредством использования предметов общего пользования, оседания на коже, слизистых и одежде.

Чтобы снизить риски заражения, нужно следовать простым рекомендациям:

• не трогать на улице, руками, не прошедшими антибактериальную обработку, рот, нос, лицо;
• обязательно мыть руки после возвращения домой, перед едой, после посещения туалета;
• вернувшись к себе в квартиру, менять одежду с уличной на домашнюю.

Проветривание и уборка помещения

Для профилактики гриппа у детей в детских дошкольных учреждениях, практикуют частые проветривания. Этот метод позволит обезопасить и собственный дом от инфекции.

Квартиру нужно проветривать по утрам, после пробуждения, перед отходом ко сну. Можно открывать окна или балкон в тот момент, когда вы покидаете дом на некоторое время. Если дома есть заболевший, то проветривать его комнату нужно каждый два часа, по 10-15 минут.

Помимо проветриваний важно следить за поддержание влажности воздуха, она должна находиться на уровне 70%, а также регулярно проводить влажную уборку. Обработке нужно подвергать все поверхности, чтобы среди пыли не задержались патогенные микроорганизмы, что могут спровоцировать развитие заболевания.

Ватно-марлевая повязка

Чтобы не позволить возникнуть ОРВИ у детей и взрослых, во время посещения мест, где много людей, особенно медицинских учреждений, нужно использовать ватно марлевую повязку. Приобрести такой аксессуар можно в аптеке, либо сделать её самостоятельно из небольшого отреза марли.

Чтобы маска выполняла свое предназначение, её нужно менять на новую каждые 2 часа. В противном случае, она будет переувлажнена слюной, что сделает органы дыхания человека чрезвычайно уязвимыми к вирусному воздействию.

Питание и образ жизни

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых не будет эффективной, если оставить без внимания рацион питания человека. Крепкий иммунитет находится в прямой зависимости от поступающих в организм микроэлементов и витаминов.

Повышение сопротивляемости организма инфекциям возможно при условии регулярного употребления таких продуктов:

• сезонные овощи и фрукты (в свежем виде);
• зелень;
• мясо не жирных сортов;
• кисломолочная продукция;
• рыба;
• злаки;
• бобовые культуры;
• цельнозерновые сорта хлеба.

Помимо правильного меню, нужно обращать на собственный образ жизни, крепкий иммунитет будет у человека, что уделяет внимание каждодневным мероприятиям по закаливанию. Кроме того, очень важно ежедневно проводить время на свежем воздухе, посвящая его активным прогулкам, либо занятиям спортом. Для поднятия жизненного тонуса нужно делать гимнастику по утрам, по завершении которой нужно принять контрастный душ и энергично растереться махровым полотенцем.

Только комплексный подход к организации профилактических мероприятий по предотвращению заражения острыми респираторными вирусными инфекциями, включающий в себя здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение мер личной гигиены, позволит добиться желаемого. Профилактические мероприятия должны поддерживаться на протяжении всей жизни человека, тогда они будут давать ожидаемый эффект.

Источники:

http://basetop.ru/samye-bespoleznye-lekarstva-ot-orvi-i-grippa/
http://www.kp.ru/guide/lekarstva-i-preparaty-dlja-lechenija-orvi.html
http://bezgrippa.com/profilaktika/preparaty-dlya-profilaktiki-grippa-i-orvi-u-vzroslyx/