Могут ли быть отеки от кофе: может ли от?

3 условия, при которых кофе превращается в мочегонное средство

Кофе — некоторые люди не мыслят утро без этого эликсира жизни. Чашка бодрящего напитка заряжает энергией, попросту помогает проснуться и зарядится оптимизмом на день. Но иногда отмечают мочегонный эффект. Попробуем разобраться так это или нет, и от чего зависят диуретические свойства напитка.

Действие кофе на организм

Самое главное вещество, содержащееся в кофе, — алкалоид кофеин.

Кофе влияет на работу сердца, головного мозга и почек

Результат его воздействия:

• на кору головного мозга — происходит активация умственной работы, улучшается концентрация внимания и кратковременная память;
• на сердечный ритм — увеличивается сила и частота сердечных сокращений;
• на кровоснабжение — сужает сосуды в органах брюшной полости, кожи, слизистых;
• на мочевыделение — сосудосуживающее воздействие: больше крови за единицу времени фильтруется в почках, в результате — больший выход мочи.

Рассмотрим, что влияет на перечисленные эффекты, одинаково ли он действует на всех или существует зависимость от способа применения и дозы. Проводились научные исследования кофеиносодержащих продуктов, но выводы неоднозначны. Восприимчивость к кофеину возможна как высокая, так и пониженная. Кофе превратится для вас в диуретик только при определенных условиях.

Кофе с молоком не вызывает сильного мочегонного эффекта

Когда кофе становится мочегонным средством

Перечисленные явления характерны для людей с повышенной чувствительностью, не часто употребляющих кофе. При регулярном употреблении кофе организм приспосабливается, и тогда кофеин действует слабее.

Кофеманам для усиления сосредоточенности требуется не 1-2, а 3-4, а то и больше чашек крепкого напитка в день. При этом мочегонное действие заметно снижается, и даже утренняя чашка не влияет на диурез. После нее не хочется бежать в туалет.

Кофеинозависимыми считаются те, кто может нормально уснуть после выпитой перед сном чашки напитка

Наоборот, излишек кофеина задерживает жидкость в организме и появляются отеки. Чтобы вода выходила, а организм очищался, рекомендовано выпивать 2-3 кофейные чашки напитка в день, не более.

1. Выпита одна или две чашки. Чем больше доза кофеина, тем меньше мочегонный эффект. В основе – тот же механизм, что описан выше. Организм приспосабливается к постоянному воздействию сосудосуживающих веществ и не реагирует так, как обычно.
2. Вы пьете крепкий кофе без молока. Не все категории кофейных напитков характеризуются идентичным мочегонным эффектом. Например, кофе с молоком отличается сниженным содержанием кофеина. К тому же кофеин связывается с белками молока и благодаря этому медленнее выводится из организма, что уменьшает мочегонный эффект выпитого кофе. Это не относится к большим чашкам капучино или латте, мочегонный эффект которых связан с большим количеством выпитой жидкости.
3. А вот кофе без кофеина к исключениям не относится. В таком напитке все равно остается кофеин, фраза о его отсутствии – не более чем ход рекламщиков. Массовая доля его не должна превышать 0,3%, безобидным этот вид тоже не стал.

Часто для его изготовления растворимого кофе используют сорт робуста, который содержит больше кофеина, чем ароматная арабика и стоит дешевле

Эффект растворимого кофе

Сырье для этого вида — отбракованные зерна с плантаций, отходы после сортировки и обжарки. Перемолотые натуральные зерна заливают горячей водой, выдерживают под давлением 15 атмосфер и затем высушивают при высокой температуре или замораживают полученную массу. Затем обрабатывают отдушками, ароматизаторами, натуральными или синтетическими маслами, стараясь придать некондиции вкус и аромат натурального напитка. Растворимый кофе так же является мочегонным средством.

Следует вывод: в любом виде кофе обладает выраженными диуретическими свойствами.

Чтобы снизить чрезмерное влияние кофеина на организм, гипоксии тканей, сонливости, загущения крови как следствие обезвоживания, рекомендуется выпивать стакан воды после каждой чашки. Это также не даст закрепиться темному налету на эмали зубов и восстановит чувствительность вкусовых рецепторов, понизит кислотность желудочного сока и возможный скачок артериального давления.

Кофе – напиток, который помогает взбодриться и зарядиться жизненными силами. Но чрезмерное употребление приводит к появлению проблем со здоровьем. Рекомендуем также почитать идеи, чем заменить кофе утром.

От отеков поможет кофе

Отеки ног — с этой проблемой регулярно сталкивается едва ли не каждая вторая женщина и почти каждый пятый мужчина. При этом большинство считают такое явление вполне нормальным, списывая его, например, на частые чаепития или неудобную обувь. Между тем существует множество причин возникновения отеков, и не все они безобидны.

Вены, сердце, почки?

Чаще всего отеки ног появляются из-за заболеваний вен. Такие отеки «приходят» вечером и исчезают к утру, при этом им сопутствуют тяжесть в ногах, расширенные вены. При варикозе отеки обычно несимметричны — одна нога отекает больше, чем другая. На втором месте по распространенности — «сердечные» отеки, они наравне с одышкой являются одним из первых проявлений сердечной недостаточности. В отличие от варикозных, такие отеки чаще встречаются у пожилых, чем у молодых, и появляются не на голенях, а на стопах и лодыжках. При сердечной недостаточности к вечеру может отекать и становиться одутловатым лицо. При проблемах с почками — они на третьем месте среди причин отечности — лицо и нижние веки отекают только по утрам.

Отеки ног могут быть и симптомом болезни лимфатических сосудов — лимфедемы, в просторечии — слоновости. Характерные признаки таких отеков — они не исчезают к утру и постепенно становятся все более плотными. К врачу в этом случае нужно обращаться срочно — на поздних стадиях болезнь практически не излечивается, лишая человека способности нормально передвигаться.

Причиной отеков у беременных (особенно если не только ноги, но и кисти отекают уже с утра) может быть опасный вид токсикоза — гестоз. При гестозе вслед за появлением отеков начинает подниматься давление, в тяжелых случаях возможен даже инсульт, возникает угроза для жизни ребенка.

Не спешите с таблетками

Первый совет при борьбе с любыми отеками — убрать солонку со стола. Такой простой маневр позволяет снизить употребление соли минимум на 2—5 г в сутки. Также нужно избегать продуктов, в которых содержится много соли, — в их числе не только колбасы, консервы, сыры, но и черный хлеб.

Стараясь избавиться от отеков, многие самостоятельно назначают себе мочегонные препараты. Это довольно опасно. Во-первых, они снижают давление, что чревато внезапной потерей сознания. Во-вторых, могут вызвать серьезный сбой в работе почек, и в результате отеки вернутся уже с новой силой. И даже если мочегонные советует врач, не спешите с таблетками. Попробуйте сначала природные средства: толокнянку, хвощ полевой, лист брусники, цветки василька синего, березовые почки. 1 ст. л. любой из этих трав заваривают 1 ст. кипятка и держат на медленном огне 10–15 мин. После чего охлаждают, процеживают и по 2 ст. л. принимают 5–6 раз в день.

Из продуктов мочегонным действием обладают молоко, творог, мед, сок калины, рябины, лимона, зеленые сорта яблок, зеленый чай. Но наиболее полезны в этом отношении клюквенный и брусничный морсы, а также кофе — 1–2 небольшие чашки в день.

Вверх по лестнице

Всем известно, что при отеках полезно полежать, подняв ноги вверх. Правда, проделывать такие упражнения на работе (а специалисты советуют выполнять их, как минимум, дважды в день — в обед и вечером) вряд ли удастся. Однако есть и более простые, но не менее эффективные методы. Например, можно постоять и попрыгать на носках, несколько раз подряд переступить с носка на пятку; сидя, поднять ноги и делать круговые движения ступнями, сгибать и разгибать пальцы ног. Чтобы избежать отеков, необходимо каждый день хотя бы полчаса ходить пешком. Полезно ходить и по лестницам — но только вверх! При спуске вниз каждый шаг наносит удар по сосудам, что не очень-то хорошо для их здоровья.

По утрам и вечерам, принимая душ, обдавайте ноги прохладной водой от пальцев до бедер. Очень хорошей профилактикой отеков является плавание, особенно в морской воде, а также бег и езда на велосипеде. Противопоказаны тяжелая атлетика и такие, казалось бы, спокойные упражнения, как йога с растяжкой, — они могут плохо подействовать на кровеносные сосуды.

Ограничивая в рационе соль, главное — не переусердствовать. Если постоянно сидеть на бессолевой диете, можно спровоцировать солевое истощение. Оно проявляется резким ухудшением самочувствия: слабостью, сонливостью, падением давления, тошнотой, рвотой. Это состояние требует приема внутрь 6—10 г соли в течение суток.

Убегаем от ОТЁКОВ. 10 продуктов, вызывающих отеки.

Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек – редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, – берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, – необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.

Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.

Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.

Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.

Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.

Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..

Ммммняка. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.

Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат – наши отеки. Пороть, пороть.

Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар – продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!

Пшеничный хлеб и макаронные изделия.

В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!

Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!

Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.

Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.

Чрезмерно жирные калорийные блюда.

Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.

Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка – до полуночи.

Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.

Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.

Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!

Источники:

http://turka.life/zdorove-i-krasota/mochegonnyj-napitok.html
http://www.dddkursk.ru/number/703/health/001142/
http://zen.yandex.ru/media/id/5ce110fa0f23c200b3a47717/5ce2ebd90f23c200b3a4939f