Книги от депрессии для женщин

Содержание

9 книг, которые спасут любого от депрессии

Экология жизни. Развлечения и досуг: Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой.

Предлагаем почитать книги, от которых вы позабудете о всем плохом и погрузитесь в чтение с головой:

1. Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу
Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

2. Джон Ирвинг — Правила виноделов
Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.


3. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки
Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

4. Даунхэм Дженни — Пока я жива
Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

5. Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике
Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

6. Эрленд Лу — Наивно. Супер
Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

7. Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить
К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.
Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве.
ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

8. Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»
Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг.

Книги-антидепрессанты. Читать, чтобы настроение улучшилось

По утрам такое ощущение, будто не спал совсем? Кажется, что за окном не город, а пыльный мешок? Это первые симптомы её – сезонной депрессии. Срочно спасаемся единственным лекарством, не имеющим побочных эффектов, – жизнеутверждающими книгами! Не будем советовать вам классику: «Трое в лодке», «Вино из одуванчиков», книги Ильфа и Петрова и Сергея Довлатова, рассказы О. Генри или иронические детективы Иоанны Хмелевской. ReadRate собрал в рейтинге книг-антидепрессантов не самые очевидные варианты.

«Наивно. Супер» – это не только название романа норвежца Эрленда Лу, но и его творческое кредо. Переживания главного героя, аутичного мужчины-мальчика, знакомы многим: университет закончил, работу вроде бы нашёл, но работать на ней не хочется. Хочется свободы и самовыражения, но непонятно, как и где. То ли поздний кризис самоопределения, то ли ранний кризис среднего возраста. Способ выхода из ситуации, который придумал герой, имеет право на существование. Пока раздумываете, пробовать его или нет, почитайте книгу – она как ванна с морской солью для уставшего мозга. Расслабляет.

Отличный способ борьбы с депрессией – чтение детских книг. Если вы уже наизусть знаете «Муми-Троллей» и «Пеппи ДлинныйЧулок», с детских книг переходите на книге о детстве. Например, на «Манюню» Наринэ Абгарян. Удивительного жизнелюбия сборник рассказов о двух взрывных армянских семьях, нескольких разнохарактерных детях и необычных взрослых. Вспомните своё детство, где самой большой проблемой были невкусные овощи на обед и порванное платье. Всего Абгарян выпустила три сборника рассказов о Манюне. Помимо первой части, это «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман» и «Манюня, юбилей Ба и прочие треволнения». И читатели просят ещё, потому что от депрессии помогает куда лучше алкоголя и новомодных лекарств.

Читать еще:  Кашель при ларингите у ребенка чем лечить

У неудачливого риелтора Дэвида появилась говорящая собака. Этого предложения в аннотации достаточно, чтобы большинство здравомыслящих людей отложили книгу Марка Барроуклиффа куда подальше. И лишили бы себя шанса на лёгкое, жизнеутверждающее чтение. Потому что «Говорящая собака» – это не только смешно, но ещё и очень поучительно. Пес Пучок учит своего хозяина, а вместе с ним и всех нас, смотреть на жизнь по-настоящему позитивно. Множество мелких смешных шуток и один серьёзный моральный выбор. Очень лёгкая, но при этом не глупая книга. Редкое сочетание.

Уже сама идея «Большой телеги» Макса Фрая вызывает прилив теплоты и нежности. Наложить звёздную карту Большой Медведицы (или «Большой телеги») на карту Европы, а потом ездить по городам, на которые указали звёзды, и писать оттуда путевые заметки. И места-то попадаются незаезженные и чрезвычайно хорошие: Динь-ле-Бен, Марвежоль, Отерив, Добой. И в каждом из этих городов – уютные маленькие гостиницы, антикварные лавки, крошечные кофейни и свой неповторимый колорит. Несмотря на то что это реальные города и даже узнаваемые описания, при чтении не отпускает ощущение некоей мистичности происходящего.

Как жаль, что бывший майор, а ныне врач Звягин существует не в реальности, а только в воображении писателя Михаила Веллера. Тысячи женщин (и даже мужчин) прибегли бы к помощи этого простого, уверенного в себе и очень спокойного человека. Без надрыва, наскока и лишних криков он меняет жизни людей к лучшему. Веллеру в «Приключениях майора Звягина» удалось так описать своего героя, что он ни у кого не вызывает антипатии и мыслей вроде «А кто этому Звягину разрешал лезть в чужую жизнь?». Наверное, потому, что уже в середине книги понятно – у майора нет и не может быть реального прототипа. Внутри каждого человека свой личный Звягин, и только он может дать самому себе мощного пинка. Эй, просыпайтесь, хватит хандрить!

Вам тоже кажется, что в детстве всё было вкуснее? Мороженое в стаканчиках, газировка из автоматов, бублики в связках. И да, вино, как это ни странно. Известная по экранизированному бестселлеру «Шоколад» Джоанн Харрис продолжила книжную гастрономическую тему произведением «Ежевичное вино». Необычный терпкий напиток, глоток которого становится для разочарованного в жизни писателя Джея живительной влагой, помогает разобраться с прошлым и шагнуть в будущее. Вас тоже вернёт в реальность милое описание сельской Франции, тёплые воспоминания о детстве и немного сказочный сюжет.

Что может вывести из серой апатии лучше, чем горячие латиноамериканские страсти? И если «мыльные оперы» не про нас, то книга эпатажного Жоржи Амаду «Дона Флор и её два мужа» в самый раз. Она щедро сдобрена сплетнями, бразильскими карнавалами, подробностями личной жизни, дружескими разговорами, но при этом совсем не выглядит пошлой. Известная кулинарка Дона Флор не может обрести счастье ни с первым, ни со вторым мужем. А вот если взять от каждого по чуть-чуть. И если вам кажется, что так не бывает и вообще неприлично, придержите свои выводы до последней страницы книги.

Тем, кто хуже белки закрутился в колесе рутинной работы, книга Софи Кинселлы «Богиня на кухне» обязательна к прочтению. Саманта, продвинутый лондонский юрист, не видит ничего и никого, кроме своей работы. Она с чёткостью разложит любую спорную ситуацию, но не знает, как подойти к плите. О да, её ждёт только успешное будущее и небывалые карьерные высоты. Но жизнь сложнее, чем мы её представляем, и даже звезде свойственно ошибаться. Сможет ли Саманта, бросив столицу и работу, работать в глуши экономкой? Думаете, трагедия? Нет, счастье – наконец увидеть жизнь за пределами офиса.

Блогер Слава Сэ, сделавший себе карьеру в «Живом журнале» с помощью ироничных заметок, способен рассмешить кого угодно. Трудовые и личные подвиги отца двух дочерей в книге описаны в виде коротких рассказов. Их приятно декламировать вслух, при отсутствии достойных слушателей можно даже самому себе. Кстати, Слава Сэ до сантехнической карьеры успешно работал маркетологом, да надоело. Захотелось приносить реальную пользу людям. Проверить, скольких людей он осчастливил починкой труб, невозможно. А вот кому поднял настроение своими заметками – вполне реально. Только первая книга «Сантехник, его кот, жена и другие подробности» издана тиражом более чем 100 000 экземпляров.

Если вам нужен весомый повод для выхода из осенне-зимней спячки, можно уже начинать думать о новогодних и рождественских праздниках. Но не о той суете и мишуре, которая их сопровождает, а об основе основ – рождественском чуде. Настроиться на него помогут создательница сказок для взрослых Фэнни Флэгг и её милая история «Рождество и красный кардинал». В этой книге всё построено на чуде, но таком, которое можно творить своими руками. Смертельно больной и уставший Освальд бежит в глубинку, чтобы спокойно дожить причитающиеся ему дни. Как бы не так! Он не просто доживёт, он ещё по ходу спасёт одну маленькую жизнь. И, естественно, вылечится сам. Причём здесь красный кардинал, маленькая птичка? Об этом лучше узнать в самой сказке.

чтобы можно было оставлять комментарии

ReadRate. Сервис для тех, кто читает. © 2020 Pocketbook International SA

10 книг, которые помогут выйти из депрессии и начать жить заново. Даже если не хочется

Цвет настроения — серый. Депрессия. Состояние, когда нет радости и энергии, нет желания вставать с кровати утром, кого-то видеть, разговаривать, работать. И даже котики в YouTube, встреча с друзьями или самый интересный фильм не сильно меняют ситуацию. Тут, конечно, лучше всего обратиться к врачу. Но если все не так запущено, а изменить ситуацию хочется уже сейчас — предлагаем подборку эффективных книг, которые помогут справиться с хандрой.

«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией», Мэтт Хейг

История человека, который, несмотря на внешне благополучную жизнь, пребывал в депрессии 8 лет и едва не покончил с собой. В книге нет готовой формулы, как избавиться от тяжелого состояния. Мэтт Хейг делится собственным опытом преодоления тревоги, страха и панических атак, рассказывает, за счет чего можно снова научиться любить жизнь и приводит убедительные аргументы.

Автор погружается в проблему депрессии с головой: читателя ждут подробные описания депрессивных состояний, глубокий анализ ощущений, «рецепты» правильного отношения к ним и способы, которые помогли автору начать жить по-другому. Среди них:

  • принятие происходящего;
  • осознание проблемы;
  • физические упражнения;
  • медитация;
  • поддержка близких;
  • любимое дело.
Читать еще:  Дрессировка щенка в домашних условиях для начинающих – как правильно учить собаку командам?

Сразу успокоим скептиков: книга НЕ написана в духе мотивационных произведений, призывающих позитивно мыслить, улыбаться и радоваться всему. Мэтт Хейг предлагает принять жизнь, какой бы она ни была — со всеми ее радостями и печалями. Показывает, как можно научиться правильно относиться к происходящим событиям и смотреть на проблемы «под другим углом».

«Ни один мозг в мире не может всю жизнь думать исключительно о хорошем. Ключ к спокойствию в том, чтобы принять все свои мысли, даже плохие. Примите свои мысли, но сами не становитесь ими».

Кому читать

Книга будет полезна не только тем, кто пребывает в депрессии, но и тем, кто живет с подверженным этому состоянию человеком. Но не ждите, что, прочитав книгу, вы получите быстрое избавление от депрессии. Автор помогает понять это состояние и показывает направление, в котором нужно двигаться, чтобы самостоятельно преодолеть трудности.

Интересный факт: Верхняя обложка книги оформлена в виде черной кирпичной стены — символа упадка, депрессивного расстройства. В минуты огорчения автор предлагает смять, разорвать и выбросить черную обложку книги, под которой читатель найдет светлую — символ новой жизни.

«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии», Корин Свит

Книга, в которой психолог-практик и популярная телеведущая Корин Свит раскрывает основы когнитивно-поведенческой терапии (далее КПТ). Автор предлагает победить депрессию, используя методы, основанные на представлении, что наши чувства и поведение зависят не от ситуации, а от ее восприятия.

«. Если вы чувствуете апатию или беспомощность, то должны сделать именно то, чего вам меньше всего хочется делать в этой ситуации. Конечно, бывает очень трудно помочь себе, но если вы хотите совладать со своими «черными днями», то придется поступить именно так».

Корин Свит рассматривает многие проблемы современного человека: от недовольства собой, переживаний из-за развода или потери работы, боязни публичных выступлений до тяжелых депрессивных состояний. Автор описывает повседневные ситуации и объясняет, почему наша психика реагирует в разном контексте тем или иным образом. При этом автор не дает советов, к кому обращаться за помощью: идея книги в том, что каждый способен помочь себе самостоятельно, используя методы КПТ.

Кому читать

Книга «Сам себе психотерапевт» создана для практической работы и глубокого осмысления своего сознания, поступков, эмоций. Это сборник конкретных методик и упражнений для тех, кто решительно настроен выйти из депрессии, готов настойчиво и кропотливо работать над собой и выполнять все рекомендации автора.

«Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Книга о том, как перестать чувствовать себя никчемным в мире «идеальных» людей.

По мнению автора, все труды индустрии саморазвития не приносят в реальной жизни никакой пользы. А зацикленность на идеальной фигуре, успехе и позитивном мышлении многих приводит к отчаянию. Поэтому автор изначально задумывал книгу как антипод всем изданиям по саморазвитию и позитивному мышлению.

«Помните: ни один человек, который и в самом деле счастлив, не будет торчать перед зеркалом и внушать себе, что он счастлив».

Все проблемы, считает автор, возникают из-за неправильно расставленных приоритетов. Человек страдает из-за мелочей, которые не вписываются в созданную им картину мира. Поэтому Марк предлагает другой подход: вместо того, чтобы бесконечно искать счастья, научиться принимать свои трудности, страхи, недостатки и перестать избегать неудач. Только в этом случае человек возьмет на себя ответственность, станет честным по отношению к себе и окружающим.

В противовес предыдущим работам в подборке, книга Марка Мэнсона отличается резкостью и прямотой. Вы не найдете здесь сочувствия, тщательно подобранных слов и мягких выражений. Автор не погружается в проблематику депрессии или других сложных состояний, но дает рекомендации, как их избежать и начать проще относиться к жизни.

Кому читать

Тем, кто не боится критики и прямоты, кому не помешает хорошая «взбучка», чтобы начать действовать. Популярный блогер простым языком, не стесняясь в выражениях, рассказывает, как научиться здоровому пофигизму, перестань переживать и сосредоточиться на том, что действительно важно.

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Бройнинг

Практическое руководство, как за 45 дней обзавестись привычками, отвечающими за выработку «гормонов счастья».

«Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Разве не было бы здорово, если бы вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Вы поймете, какие механизмы осуществляют запуск «гормонов счастья» и как мозг может менять старые привычки на новые».

Окситоцин отвечает за привязанность и чувство комфорта в обществе. Эндорфин облегчает физическую боль, создает чувство легкости. Дофамин вырабатывается, когда мы получаем награду, находим решение, стимулирует человека завершить начатое дело. Серотонин отвечает за чувство социальной значимости и стимулирует поведение, направленное на получение уважения в обществе. Дефицит одного из этих гормонов способствует выработке кортизола — гормона стресса, который повышает тревожность. Автор последовательно рассказывает, как поддерживать уровень «хороших» гормонов в норме.

Помимо четких и структурированных практических рекомендаций, автор доступно объясняет принципы работы человеческого мозга и предлагает метод осмысления поведенческих паттернов с точки зрения нейробиологии. Все рассказано очень научно, но книга читается легко.

Кому читать

Тем, кто любит науку и конкретику, а аффирмации, «позитивное мышление» и самомотивацию не считает действенными.

«Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила», Андрей Курпатов

Пособие от психотерапевта, владельца клиники по лечению неврозов и известного телеведущего Андрея Курпатова. Автор делится с читателем профессиональным опытом и предлагает выбраться из тяжелых состояний без медикаментов. Дает четкие характеристики и определения проявлений болезни. В книге также приведен тест, который поможет определить наличие скрытой депрессии и тревожных расстройств. Материал подан в легкой форме, с юмором и жизненными примерами, близкими читателю.

Кому читать

Тем, кто желает докопаться до сути и понять причины возникновения болезни. Тем, кто хотел бы справиться с боязнью психотерапевтов, определить, в каких случаях обращение к доктору необходимо, а когда можно справиться самостоятельно.

«Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога», Садхгуру

В этой книге известный йог и коуч Садхгуру дает практические советы по использованию методов йоги как технологии для достижения внутренней гармонии, радости и благополучия.

Читать еще:  Светлана и Федор Бондарчук

«Моя цель — превратить радость в вашего постоянного спутника. Для этого книга предлагает вам не проповедь, а науку; не учение, а технику; не заповеди, а путь. Пришло время начать осваивать эту науку, работать над техникой, идти по пути».

По мнению автора, наши разум и тело — это механизмы, а йога — инструкция по их настройке и работе. Садхгуру считает, что человек, научившийся использовать ресурсы тела и разума, сможет применить их в любой момент времени или игнорировать, переключаясь на другие задачи, научится правильно распределять энергию, расставлять приоритеты, сможет обрабатывать неограниченное количество информации и находить в ней главное.

Автор не сосредоточен на проблеме депрессии, но рассматривает основные факторы, которые, по его мнению, мешают человеку жить в гармонии с собой и миром. В качестве решения Садхгуру предлагает адаптированную йогу без культурных наслоений. Он представляет ее как технологию, которая доступна каждому человеку для достижения радости в жизни.

Кому читать

Тем, кто стремится к саморазвитию, кто способен анализировать, применять и систематизировать полученные знания. Садхгуру поддерживает читателя на всем пути к усвоению практики, детально описывает ощущения, которые возникнут в процессе, если читатель будет следовать рекомендациям автора.

Интересные факты: Садхгуру известный во всем мире мистик, йог и коуч. Основал некоммерческую благотворительную организацию Isha, в состав которой входят 7 млн волонтеров. Его приглашают с лекциями в крупные авторитетные компании и университеты мира. Так, Садхгуру читал лекции по книге «Внутренняя инженерия» в ООН, General Electric, Сбербанке, Google, а также в Стэнфордском, Йельском и Гарвардском университетах.

«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств», Ричард О’Конор

О’Коннор не рассматривает способы улучшения всех аспектов жизни: книга целиком посвящена депрессии и методам выхода из этого состояния. Автор считает, что человек способен заменить паттерны депрессивного поведения, изменив свои привычки. С его точки зрения, если человек долго находится в состоянии стресса, это приводит к депрессии, которая, в свою очередь, вызывает нарушения нейронных связей в мозгу. Мозг «привыкает» к такому состоянию и формирует искаженные внутренние установки, подавляя любые возникающие эмоции.

«Чтобы научиться подавлять в себе эмоции, больным депрессией требуется много времени, однако в итоге у них получается. Женщинам особенно хорошо удается гасить гнев, мужчинам — грусть. И те, и другие в значительной мере перестают испытывать радость и счастье: видимо, когда человек теряет способность переживать неприятные чувства, с ними уходят и позитивные. Мы начинаем жить как под наркозом».

Кому читать

Тем, кто привык глубоко погружаться в любой изучаемый вопрос. Автор перечисляет основные симптомы и виды расстройств не только у взрослых, но также у детей и подростков. Рассказывает, как депрессивные состояния влияют на поведение, эмоции, мысли, на отношения с близкими. Но главное — дает рекомендации по изменению шаблонов поведения. Программа избавления от депрессии Ричарда О’Конора — это микс разных методик, включающий принципы гештальт-терапии, медитации, когнитивной терапии и самоанализа.

«Демон полуденный. Анатомия депрессии», Эндрю Соломон

Автор исследует причины возникновения депрессии в личном, научном и культурном планах. В отличие от профессиональных практикующих терапевтов, Эндрю Соломон опирается на собственный опыт борьбы с болезнью, но дополняет его интервью с другими больными, политиками, философами, врачами и учеными. Рассматривает разные способы лечения депрессии: от фармакологических рецептов до шаманских ритуалов и сакрального массажа черепа. Многие экзотические и традиционные методы Эндрю опробовал сам, поэтому в книге он детально описывает состояния, характерные для каждой стадии депрессии и делится опытом по их преодолению.

Кому читать

Тем, кто уже находится в депрессии или живет рядом с человеком, подверженным этому расстройству. Благодаря сочетанию разных взглядов, подходов и точек зрения, описанных в книге, буквально каждый читатель сможет найти здесь для себя советы и подсказки.

«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», Мартин Селигман

Фундаментом книги послужили результаты 25-летних исследований феноменов «выученной беспомощности» и сознательного оптимизма. По мнению Селигмана, психология должна помогать человеку в поддержке внутреннего благополучия, сосредотачиваясь на его хороших сторонах, а не исправлять то, что не отвечает чьим-то нормам.

Книга не похожа на многие другие издания по позитивному мышлению, которыми насыщен рынок. Автор не раздает очевидных советов и не дает читателю несбыточных обещаний, но серьезно и четко объясняет, на чем нужно сосредоточиться, чтобы обрести душевное равновесие, и подкрепляет свои слова научными фактами. В книге даны преимущественно практические рекомендации о том, как справиться с депрессией и вернуть гармонию в жизнь. При этом Селигман не призывает жить исключительно через призму позитивного мышления, однако утверждает: в жизни каждого должно быть место для разумного оптимизма в сочетании с разумным пессимизмом.

Кому читать

Тем, кто настроен самостоятельно преодолеть пессимизм, взглянуть на свою жизнь по-новому и начать строить ее так, чтобы получать от нее удовольствие.

«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

В отличие от прочих книг этой подборки, работа Елены Резановой касается проблем депрессии лишь косвенно, концентрируясь на таких явлениях, как недовольство собой и занятие нелюбимым делом.

«Когда все окончательно достает, самые смелые из нас начинают что-то делать — как правило, то, что первым приходит в голову, кажется логичным и правильным. Чаще всего действуют шаблонными путями, ведущими в тупик. И проигрывают, не понимая почему. И больше не пытаются. Моя задача — помочь вам не только начать путь, но и не заблудиться по дороге. Потому что тропинки, ведущие в тупик или к обрыву, выглядят вполне протоптанными — и их очень легко спутать с правильными».

В разделах книги читателю предлагают пройти весь путь: начиная с определения своих истинных желаний до методов работы с амбициями, знакомства с факторами успеха и достижения этих факторов на практике. Все выводы и действия «упакованы» в четкий и последовательный алгоритм, поэтому «заплутать» во время чтения вам не грозит.

Кому читать

Тем, кто устал от серых будней и выгорел профессионально. Если ваша работа больше не приносит радости и вызывает депрессию, эта книга поможет принять реальное положение дел и/или поменять жизнь.

От редакции: Депрессия — слишком серьезное заболевание, чтобы относиться к нему легкомысленно и уповать на одни лишь книги. В некоторых случаях поможет только психиатрическая помощь, а то и медикаментозное лечение. Поэтому при затяжных и тяжелых состояниях рекомендуем все же обратиться к врачу.

Источники:

http://econet.ru/articles/83690-9-knig-kotorye-spasut-lyubogo-ot-depressii
http://readrate.com/rus/ratings/knigi-antidepressanty-chitat-chtoby-nastroenie-uluchshilos
http://zen.yandex.ru/media/id/5bf48fcbc946fe00a933302c/5ce4d77f1e1bf500b3eeaed3

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×