Как восполнить энергию в организме?

12 простых способов восполнить энергию, необходимую каждой активной женщине

На плечи современной женщины ложатся тысячи забот. Это не только дом и работа, но еще и все увеличивающиеся возможности в общественной сфере. Не важно, замужем вы или одиноки, есть у вас дети или вы позиционируете себя как чайлдфри, вы неизбежно стремитесь вести все более и более активный образ жизни. Но вот беда: учитывая всю нагрузку на работе, регулярные занятия спортом, путешествия, хобби, яркую общественную жизнь, трудно себе представить, где на все найти энергию. Но разве стоит ради этого отказываться от полноценной жизни, приносящей вам столько радости? Конечно же, нет! Напротив, стоит позаботиться о простых, но действенных способах восполнения энергии, чтобы всегда быть в форме, готовой совершать новые открытия.

1. Позаботьтесь о правильном питании

Старайтесь употреблять пищу, богатую магнием, ведь он участвует более, чем в 300 биохимических процессах в организме человека, соответственно дефицит магния приведет к замедлению различных реакций, в результате чего у вас совсем не останется энергии для своей обычной деятельности. Старайтесь есть дробно, не пропуская ни одного приема пищи, причем в основном употребляйте продукты с высоким содержанием протеина. А также постарайтесь есть поменьше сахара и побольше цельных злаков.

2. Делайте разминку

Казалось бы, это парадокс – заняться спортом, когда и так нет сил. Однако стоит вам совершить хотя бы небольшую прогулку, как вы тут же почувствуете прилив энергии. Поэтому очень важно делать как утреннюю зарядку, так и небольшую разминку перед сном, чтобы лучше высыпаться.

3. Научитесь избавляться от стресса и гнева

Стресс и негативные эмоции буквально пожирают нашу энергию. Если вы в плохом настроении, будьте уверены, что устанете, даже если проведете большую часть дня в постели. Что уж говорить о насыщенном распорядке дня! Отлично помогают расслабиться медитация и йога (вот вам, кстати, и еще одна шикарная идея для нового хобби). Попросите вашего мужа или молодого человека сделать вам массаж. Избавляйтесь от негатива и старайтесь ценить то хорошее, что приносит вам каждый новый день.

4. Пейте больше воды и меньше алкоголя

Часто дефицит жидкости в организме приводит к сонливости. Идеальное решение этой проблемы – большой стакан чистой питьевой воды. Ах да, алкоголь также вытягивает из вас столь ценную жидкость, и вас клонит ко сну. Если выпивать небольшое количество алкоголя перед сном, вы не сможете выспаться, даже если проспите более 8 часов. Так что лучше отказаться от подобного способа расслабиться.

5. Пейте латте вместо черного кофе

Сочетание высокого уровня кофеина и белка – настоящая бомба для тех, кто жаждет восполнить энергию на как можно более долгий срок. К тому же, кофе с молоком более полезен, чем обычный черный, а еще молоко – источник кальция, необходимого для укрепления костей.

6. Лечебное голодание

Не всегда отсутствие энергии связано с истощением организма. Это может происходить и из-за его перенасыщения. В этом случае устройте себе лечебное голодание. Благодаря этому ваша симпатическая нервная система проснется, произойдет выброс гормонов, и вы почувствуете прилив сил, энергии и станете более сосредоточенной. Поститься можно по-разному: не обязательно впадать в фанатизм и воздерживаться от пищи весь день, можно пропустить лишь 1-2 приема пищи, и этот способ моментально принесет свои плоды.

7. Приведите в порядок режим сна

Мы прекрасно понимаем, что в мире столько всего интересного и загадочного, что ложиться вовремя получается далеко не всегда. Однако лучше ежедневно жертвовать какими-то занятиями ради сна, чем слечь на несколько недель с истощением и лишить себя всех земных удовольствий на долгий срок, не так ли? Хороший сон просто необходим для того, чтобы нормально, успешно функционировать и радоваться каждому новому дню. В первую очередь определите, сколько часов сна вам необходимо, чтобы выспаться и ни в коем случае не спите меньше (и больше тоже, так как это может пагубно сказаться на вашем здоровье). Во-вторых, каждый день (включая выходные) ложитесь и вставайте в одно и то же время. Скоро ваш организм привыкнет, и вы будете чувствовать избыток энергии практически постоянно!

8. Устраивайте перерывы в работе

Иногда возникают такие моменты, когда мозг просто отказывается работать. Вы пытаетесь выполнять обыденные, казалось бы, вещи, но привычная работа кажется невероятно трудной, а, порой, и просто невыполнимой. У вас тоже такое бывает? В этом случае не стесняйтесь устраивать перерывы. Перекусите, чтобы восполнить запас протеина, выпейте кофе, прогуляйтесь или просто посмотрите смешные ролики на YouTube. Мы разрешаем! Даже после 5-минутного перерыва мозг перезагрузится, и вы почувствуете себя свежей и отдохнувшей.

9. Примите душ или ванну

Вода обладает поистине волшебной способностью смывать стресс. После тяжелого трудового дня практически каждую женщину ждет еще множество дел, и заняться ими трудно, когда просто валишься с ног. Простым решением этой проблемы является теплая ванна или прохладный душ. Поверьте, поплескавшись в ванной около четверти часа, вы ощутите прилив сил. Даже просто побрызгав холодной водой на лицо, вы почувствуете себя свежее.

10. Слушайте позитивную музыку

Ничто не поднимает настроение так, как песня любимого исполнителя. Включите музыку (она обязательно должна быть веселой и зажигательной!) и просто подвигайтесь, потанцуйте. Раскрепоститесь полностью! Такого прилива сил вы еще никогда не чувствовали!

11. Общайтесь с подругами

Женщина подпитывается энергией другой женщины. И поэтому общение с подругами жизненно необходимо. Наверняка вы не раз замечали, что после похода с подружками в кафе вы чувствуете себя будто заново родившейся? Все так и есть. Поэтому если чувствуете, что у вас больше нет энергии выполнять привычные дела, хватайте подруг и бегите развлекаться!

12. Не забывайте о дополнительных источниках витаминов и микроэлементов

Конечно, употреблять в пищу свежие фрукты и овощи очень важно. Однако, к сожалению, нельзя не учитывать современную ситуацию, когда содержание витаминов в пищевых продуктах (в первую очередь растительного происхождения) снижается. И это очень серьезная проблема, ведь современной женщине необходимо обладать максимумом активности и энергии, что невозможно достичь без полноценного обеспечения организма витаминами, минералами и биологически активными веществами. Чтобы решить эту проблему, подберите сбалансированный комплекс мультивитаминов и минералов, которые наполнят вас силами. Для женщин, ведущих активный образ жизни, которым нужно все успевать, отлично подойдет комплекс витаминов и минералов Селмевит.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Как повысить свою энергетику и укрепить биополе: 5 эффективных способов

Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты возможно, обладая высоким уровнем внутренней энергии. Важно укреплять свое биополе и не допускать утечки жизненных сил в угоду недоброжелателям.

Энергия — жизнь, и с этим не поспоришь. Организм будет работать как часы только в том случае, если постоянно будет подзаряжаться от положительных внешних факторов. Слабая энергетика приводит к нарушению всех жизненных процессов: возникают проблемы со здоровьем, человека преследует череда неудач в личной и деловой сферах, а негативные мысли постепенно погружают в депрессивное состояние.

Каждый человек рождается с большим запасом энергетики, но в течение жизни мы подвергаемся различным негативным факторам, которые ослабляют наше биополе. Это может быть общение с энергетическими вампирами, неправильный образ жизни, либо опасные предметы, забирающие силы себе. Но сейчас мы поговорим о том, как не позволить разным обстоятельствам лишать вас энергии и что нужно делать, чтобы повысить приток жизненной силы.

Виды энергетики

В процессе жизни мы используем несколько видов энергии: физическую и созидающую. Без достаточного количества жизненной энергии невозможна нормальная работа нашего организма. Отсюда — последствия в виде упадка сил, хронических болезней, преждевременной старости и повышенного риска смертности. Созидательная энергетика помогает нам действовать, наделяет талантами, умственными способностями и желанием жить.

Важно сохранять внутри себя обе энергии, чтобы жизненный баланс не нарушался. Укрепленное биополе, которое не сможет пробить ни один негативный фактор, поможет вам жить светлой и счастливой жизнью. С повышенным энергетическим уровнем в разы быстрее можно достичь поставленных целей. Позитивная энергия притягивает положительные обстоятельства и является эквивалентом денежных ресурсов. Материальная обеспеченность и успех напрямую зависят от уровня внутренней энергетики.

Повышаем энергетику и укрепляем биополе

Первый способ поможет укрепить биополе. Это правильное питание, отказ от вредных привычек и сбалансированный режим дня. Соблюдение этих правил обеспечит восстановление и приумножение запаса жизненной силы. Чтобы повысить уровень энергетики, недостаточно просто есть все, что попало — необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой, злаковые каши, здоровые белки, полезные жиры и молочные продукты. Также следует приучить себя ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Ну а о вреде алкоголя, табака и наркотиков все наслышаны. Это самые мощные катализаторы гибели вашей энергии.

Второй способ поможет оградить себя от негативного вмешательства извне. Если вы чувствуете упадок сил, снижение активности и везения, знайте: для кого-то вы являетесь донором жизненных сил. Незамедлительно следует избавиться от поступающего в вашу жизнь дурного воздействия. Очистите дом от отрицательной энергетики, прекратите общение с энергетическими вампирами и проведите ритуал на снятие негатива. Не забывайте о том, что источником негатива можете выступать и вы сами: ваши неодобрительные чувства и эмоции отнимают огромное количество созидательной энергии, которую при должном отношении можно пустить на достижение успеха. Негатив способен серьезно ослабить жизненные силы и незаметно разрушить вашу личность. Контролируйте свои мысли и избегайте общения с людьми, после которых чувствуете себя опустошенным.

Третий способ заключается в том, что каждому человеку обязательно нужно иметь цель, мечту и веру в высшие или собственные силы. Одно лишь присутствие в вашей жизни желания, осуществления которого вы хотите всей душой, является мощным притоком энергии. Вселенная устроена таким образом, что огромные энергетические запасы приходят вместе с мечтой. Наличие веры действует практически так же: с ее помощью к нам поступает источник силы, который прочно оседает внутри нас. В тяжелые времена или когда почувствуете себя опустошенным, следует обратиться к Высшим силам за поддержкой, которая обязательно придет.

Четвертый способ — получайте больше позитивных эмоций. В этом вам поможет любовь, общение с успешными и счастливыми людьми, занятие творчеством (хобби) и братья наши меньшие. Домашние питомцы сами по себе являются энергетическими донорами: их неиссякаемый запас активности поможет зарядиться положительными эмоциями и позитивом.

Общение с успешными людьми полезно потому, что у них совершенно иной взгляд на вещи и мощное биополе: они с удовольствием могут вам помочь советом и поддержкой, зарядив своей силой.

Чтобы подкрепить свою энергетику, вам хватит буквального одного часа, проведенного с соприкосновением с прекрасным. Любовь и творчество способны спровоцировать мощный прилив сил и энергии, возродить, оживить вашу душу, вдохнуть жажду к жизни.

Пятый способ — это самовнушение, медитации, дыхательные практики, контакт с природой и созидательная деятельность. Медитации помогут вам соприкоснуться с космосом, очистить свою душу от различных энергетических блоков, повысить уровень духовности, увидеть скрытые знания и таланты. Аффирмации и визуализации создают положительные изменения в нашей жизни. А созидательная деятельность насыщает и укрепляет ваше биополе. Умение видеть прекрасное и наслаждаться им помогает нам накапливать запас энергии.

Крепкое биополе — залог высокой и стабильной энергии человека. Это только 5 самых эффективных методов сохранить и приумножить жизненные силы. Но главный ключ к источнику неограниченных возможностей — это положительная энергетика. Чтобы вам во всем сопутствовала удача, необходимо принять меры по улучшению своего потенциала. Отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и

7 факторов, которые крадут силу у женщины, и способы восстановления женской энергии

Женщина наделена колоссальным энергетическим потенциалом. Однако для того, чтобы быть счастливой, здоровой и веселой, ей важно регулярно пополнять запасы энергии, которые неуклонно расходуются, особенно когда женщина занимается «неправильной» деятельностью. Попробуем разобраться, что заставляет силу женщины утекать, что такое восстановление женской энергии и как это сделать.

7 факторов, которые крадут силу у женщины

1. Чрезмерная нагрузка на работе и социальная активность, не приносящая радости

Женщина, которой приходится много общаться «на повышенных тонах» с неприятными ей личностями, теряет энергию буквально космическими темпами. При этом чем меньше времени она проводит в зоне комфорта, тем медленнее «перезаряжаются» ее батарейки. Оптимальный вариант – это работа, приносящая удовольствие, где женщина могла бы отдыхать душой от семейных и домашних обязанностей, совершенствуя женскую энергию в приятном коллективе единомышленников. Запомните: преодоление трудностей, выход из «зоны комфорта» — это сугубо мужская прерогатива! Если женщина постоянно работает в подобных условиях, то это чревато проблемами со здоровьем репродуктивной системы.

Читайте по теме:

2. Отсутствие ухода за собой, не восприятие своего тела

Нелюбовь к своей внешности приводит к тому, что у женщины развиваются комплексы, а это провоцирует нежелание ухаживать за собой. Как видим, получается замкнутый круг. Далеко не обязательно обладать от природы идеальной внешностью, чтобы любить себя и заботиться о своем теле, волосах, коже. Полюбив свое отражение в зеркале и собственный, пусть и непростой характер, женщина обретает внутреннюю силу, ее энергия свободно циркулирует. Такая женщина, умиротворенная, светящая изнутри, становится привлекательной для мужчин.

Читайте по теме:

3. Постоянное ношение брюк

Безусловно, брюки – это удобная одежда, адаптированная под потребности современной жизни. Но она притягивает к себе мужскую энергию. Вы можете сколько угодно говорить, что вам «надоело это дурацкое ведическое правило про юбки», однако, надевая платья, юбки, сарафаны, женщина действительно «включает» другой внутренний ритм, становится более спокойной, женственной, летящей, а значит и привлекательной для противоположного пола. Это не значит категоричное «перестаньте надевать брюки, и выбросьте всю «мужскую» одежду в мусор». Просто попробуйте не надевать брюки на первые семь свиданий с понравившимся мужчиной. Такая простая тактика творит настоящие чудеса – мужчина будет вами очарован по-настоящему!

Читайте по теме:

4. Сдерживание эмоций

Современные женщины считают, что должны постоянно находиться в хорошем настроении –улыбаться, шутить и ни в коем случае не показывать своих негативных переживаний. На самом деле, такое поведение приводит к потере женской энергии! У представительницы слабого пола всегда должен быть рядом близкий человек, способный выслушать, утешить и найти правильные слова поддержки в трудную минуту. Тогда и произойдет восстановление женской энергии.

Читайте по теме:

5. Отсутствие времени для хобби и созидания

На вопрос «Как развить женскую энергию?» ответ простой: «Заняться творчеством!». Это может быть все, что угодно, от скетчинга до разведения кактусов. Вам нравится гончарное дело? Отлично! Любите фотографировать? Дерзайте! Обожаете танцы? Вообще замечательно! Мужчина должен поддерживать свою избранницу в ее творческих начинаниях. Помните, что творя прекрасное, женщина преумножает лунную энергию.

Читайте по теме:

6. Выполнение мужских обязанностей

Ведические тексты однозначно указывают на роль женщины в мироустройстве: ее задача вдохновлять мужчину на решение задач, а не делать это самостоятельно. Когда женщина взваливает на себя мужские обязанности по своей воле или из-за сложившихся обстоятельств, то поначалу она становится сильной, как с психологической, так и с физической точки зрения. Такие женщины притягательны для определенной категории мужчин. Но со временем женщина теряет лунную энергию, что приводит к проблемам как в личной жизни, так и в сфере «женского» здоровья. Именно тогда важно срочно включать восстановление женской энергии.

Читайте по теме:

7. Необходимость доказывать свою исключительность

Лунная энергия сильно растрачивается, если женщина находится в ситуации, где ей нужно соперничать с другими представительницами слабого пола. Изначально, каждая из нас – лучшая, поэтому нет необходимости бороться, доказывая свою красоту, сексуальность и интеллектуальные способности.

Читайте по теме:

Восстановление женской энергии семью способами

Мы разобрались с факторами, разрушающими нашу внутреннюю силу, а теперь поговорим про восстановление женской энергии!

1. Маникюр

Красивые, ухоженные руки так и хочется целовать! Это мнение мужчин. Так почему бы не побаловать себя уходом за ноготками? Такой простой ритуал не просто поднимет самооценку, но и привлечет внимание представителей сильного пола.

2. Разговоры с другими женщинами

Когда перед мужчиной стоит необходимость решить серьезный вопрос, он уходит в себя и умолкает. Женщинам трудные времена лучше переживать, проговаривая свои переживания вслух. Делиться проблемами лучше с близкими подругами или мамой, не стоит нагружать своим «щебетом» благоверного, поберегите его нервные клетки!

3. Йога и медитация

Выполнение асан помогает успокоить ум, делает тело более гибким и выносливым. Рекомендуется заниматься йогой под руководством замужней женщины. Мужчина не сможет поделиться с вами лунной энергией, он научит лишь работать со своим телом. Медитировать желательно хотя бы один раз в день, самый лучший вариант – на свежем воздухе. Эта практика хорошо расслабляет.

4. Уроки вокала и актерского мастерства

Работа с голосом очищает Вишудха-чакру. Женщине, которая регулярно поет, не хочется засорять речь бранными словами, «распекать» своего мужчину. Актерское мастерство позволяет лучше понять себя. Играя на сцене, женщина избавляется от нереализованных эмоций, становится более свободной и уверенной в своей привлекательности.

5. Поход по магазинам

Один из очень эффективных способов восстановления женской энергии – это шопинг. Речь, конечно, не идет о покупке газовой колонки или «борщевого набора». Обязательно выделите время на посещение магазинов одежды, косметики и аксессуаров. Примеряйте понравившиеся платья, фотографируйте себя, наслаждайтесь своими неожиданными образами. Конечно, лучше всего отправляться на такой релаксирующий шопинг с подругами, так сила вашей энергии взлетит до небес! Вполне возможно, что скоро у вас появятся деньги на понравившуюся юбку или сумочку буквально из воздуха.

6. Сеансы у психолога

Выбирайте специалиста женщину. Умудренная опытом дама с психологическим образованием поможет вам расслабиться и поменять угол зрения на сложившуюся ситуацию. Мудрость передается от женщины к женщине, по этой же причине очень важно общаться со старшими родственницами женского пола – бабушками, крестной мамой, тетушками, прабабушками.

7. Любовь – миру, ласка – себе

Не забывайте делиться положительными эмоциями каждый день. Это помогает восстановлению женской энергии! Обнимайте и целуйте близких, говорите им о том, как вы любите и цените их. Благодарите Господа за каждый прожитый день, посылайте лучики любви всему, что вас окружает. Прикасайтесь к собственному телу , лицу. Не забывайте делать легкий массаж после водных процедур, втирайте в кожу ароматические масла и уходовые средства с любовью. Целуйте свои ручки, восхищайтесь собственным отражением в зеркале, бережно расчесывайте и укладывайте волосы и очень скоро ваша жизнь наполнится энергией любви и обожания!

Совершенствование женской энергии согласно фазам Луны: секреты Полнолуния и Новолуния

С учетом того, что женская энергия имеет лунную природу, ведические астрологи советуют представительницам прекрасной половины человечества согласовывать свои действия с лунными фазами.

Полнолуние: отпускаем негатив и загадываем желания

В Полнолуние, когда энергия достигает своего пика, женщины могут ощущать тревожность, их могут беспокоить нарушения сна. В этот период просыпаются «спящие» неразрешенные ситуации, конфликты, проблемы.

В Полнолуние оптимально проводить всевозможные практики очищения, прощения, избавления от негативных привычек и установок. После Полнолуния Луна пойдет на спад и унесет с собой все ваши горести, переживания и печали.

В это время можно загадывать желания и начитывать позитивные аффирмации, прося поддержку у Луны. Ночное светило имеет максимальную силу, поэтому шансы на исполнение задуманного очень высоки.

Новолуние: анализируем себя и прислушиваемся к интуиции

Период, когда Луна пуста, не менее ресурсное время для совершенствования женской энергии. В это время мы ощущаем нехватку энергии, опустошенность, но, вместе с тем, такое состояние позволяет сосредоточиться на поиске ответа на важные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?». Благодаря тому, что подсознание в это время максимально проявлено, вам будет легко найти верные ответы.

Хорошо посетить массажный салон, или провести дома сеанс ароматерапии, принять ванну с маслами лимона, мяты или бергамота.

Источники:

http://onedio.ru/news/12-prostyh-sposobov-vospolnit-energiyu-neobhodimuyu-kazhdoj-aktivnoj-zhenshine-15259
http://dailyhoro.ru/article/kak-povyisit-svoyu-energetiku-i-ukrepit-biopole-5-effektivnyih-sposobov/
http://ezoterikaved.ru/vosstanovlenie-zhenskoj-ehnergii/