Как в 60 лет выглядеть моложе — ничего слишком

Как в 60 лет выглядеть на 30: действенные советы от молодых женщин

Красота Здоровье

Содержание

Женщина после 50-ти лет должна усиленно следить за своим внешним видом. Помогут это сделать советы тех, кто уже испробовал на себе все действенные методы и средства.

Женщину, которой уже исполнилось 60 лет, выдает несколько характерных причин: седина, сутулая фигура, отсутствие блеска в глазах, дряблая кожа, особенности одежды и некоторые другие моменты. При правильной коррекции данных нюансов можно стать намного моложе и выглядеть в два раза моложе своего биологического возраста. При этом необязательно делать дорогостоящую пластику или прибегать к другим радикальным способам. Опытные женщины, которым удалось победить свой биологический возраст, говорят, что стоит лишь немного скорректировать свой образ жизни и внешний облик, чтобы выглядеть на 30 лет моложе. Не обязательно делать молодежную стрижку и наносить яркий макияж, надевать мини или обтягивающую одежду. Не это делает женщину молодой, но вульгарной сделает практически 100%-но.

Венди Ида

Занесенная в книгу Гиннесса 65-летняя женщина Венди Ида рекомендует начать в первую очередь с коррекции режима и качества питания и добавления в привычную жизнь оптимальной для данного возраста физической нагрузки. Регулярные физические упражнения способны омолодить любой организм, но следует начинать с тренировок в щадящем режиме. К сожалению, с возрастом ослабевают связки, становятся более хрупкими кости, мышцы уже не такие эластичные, а лишний вес уходит медленнее. Длительная и кропотливая работа с увеличением нагрузки способна сделать осанку прямой, добавит блеска в глазах, румянец на щеки, сделает фигуру более грациозной, спортивной и подтянутой.

Окружающие не смогут не отметить, что женщина, которая работает над собой, становится моложе и привлекательнее. К тому же, существенными преимуществами для изменения своего привычного образа жизни в сторону более активного является возможность улучшить свое самочувствие, лишиться некоторых заболеваний.

Эллен Эктор

Еще одна вечно молодая леди – 64-летняя Эллен Эктор, рекомендует в сочетании с грамотно подобранными физическими нагрузками особое внимание уделять качественному питанию. Эллен имеет собственный спортивный клуб и компанию по производству смузи и соков. Женщина не рекомендует есть все подряд. Сама она внимательно относится к собственному питанию и не мыслит своей жизни без спорта. Ученые доказали, что потребление витаминов и микроэлементов с пищей способны омолодить организм.

В первую очередь потребуется избавиться от вредных перекусов, фаст-фуда, тяжелой пищи. Все, что тяжело для усвоения организмом, должно быть полностью исключено из привычного рациона. Свежевыжатые соки, а также свежеприготовленные смузи – это отличная возможность дать организму необходимое количество ценных веществ. При необходимости можно начать принимать комплексные витаминные препараты, в составе которых есть кальций. Это благотворно скажется на общем состоянии тела, кожи и всего организма, а также на его отдельных органах. Внешне станет более свежей кожа, глаза засияют, настроение улучшится. При омоложении организма изнутри следует его ответная реакция внешним состоянием.

Пегги Гилберт

70-летняя Пегги Гилберт – еще одна дама, которая сумела побороть свой биологический возраст. Она выглядит свежо, молодо и привлекательно и никто не может дать ей настоящего возраста. Пегги занимается аэробикой и советует для омоложения организма всегда поддерживать хорошее настроение. Именно оптимистичное отношение к жизни и игнорирование имеющихся проблем способно омолодить тело и дух. Женщина не говорит, что необходимо сразу же начинать изнурительные тренировки и есть только овощи и фрукты.

Важно найти любимое занятие, от которого получится получать постоянное удовольствие. Кому-то нравится кататься на роликах, кто-то обретает счастье от катания с горки, а кто-то любит кунг-фу. Вид спорта не столь важен. Для того, чтобы найти повод для радости, необходимо осмотреться вокруг. Ставшие привычными детали жизни недоступны для кого-то, а кто-то относится к ним, как к обыденности. Можно обратить внимание на благотворительные фонды и помочь тем, кто несчастен или болен.

Прическа, макияж и одежда

Если обратить внимание на всех дам (у них есть личные аккаунты в социальных сетях, а также их фото постоянно публикуются журналами и виртуальными новостными порталами), то становится понятным, что они любят себя. Об этом говорит сияющий внешний вид, стильные прически, умеренный, подходящий к возрасту, макияж и некоторые другие детали. Прическа выгодно подчеркивает овал лица, корректирует его особенности, делает образ гармоничным. Макияж представлен в спокойных оттенках, подходящих к типу внешности. Это не кричащие оттенки, а именно подчеркнуто здоровый тон лица и подчеркнутая элегантность.

Если присмотреться к стилю одежды этих женщин, то становится ясно, что бабушками они себя не чувствует. А ведь любой доступен салон красоты, краска для подбора цвета волос и качественный крем для лица и магазин одежды. Женщину в возрасте выдают мешковатые силуэты, несочетаемость в стилях и расцветках, абсолютное игнорирование стиля и моды. Если немного больше времени уделить деталям одежды, то можно добиться существенного омоложения своего облика. Совсем не обязательно надевать короткое или облегающее. Главным упором должны стать спокойные оттенки одежды, простые лаконичные силуэты, классические элементы гардероба. Если 65-летняя женщина наденет мешковатое неопрятное платье и вязаную шаль, она сразу станет бабушкой. Если та же женщина облачится в стильный брючный костюм, то она станет элегантной дамой.

Занятия спортом – это лишь фундамент здоровья и внешнего вида. Важно правильно подчеркнуть свой облик, создать изюминку образа и пользоваться элегантностью наступившего возраста. Ведь именно прожитые года – это мудрость, рассудительность и жизненный опыт, которые помогают каждой леди чувствовать себя уникальной, неповторимой и молодой.

Как выглядеть моложе в 60 лет женщине: что для этого необходимо

Как выглядеть моложе когда женщине 60 лет, если очень хочется сохранить молодость и женское очарование?

На сегодняшний день существуют многочисленные варианты от домашних масок до хирургического вмешательства. На регулярное посещение косметологических салонов у большинства женщин нет достаточных средств. В таких случаях, помогут простые советы.

Правильный уход за кожей лица и шеи – выглядим моложе

Лицо женщины подвержено ветрам, морозам, солнечному воздействию, а шея выдает женский возраст. К шестидесяти годам женская кожа теряет влагу. Сухая и морщинистая кожа выглядит непривлекательно. В таких ситуациях, кожу лица и шеи необходимо регулярно увлажнять.

Ухаживающая за собой женщина должна употреблять ежедневно два и больше литров обычной воды. Это будет способствовать пополнению кожных клеток влагой и поддержанию тонуса кожи, как лица, так и всего кожного покрова. Не следует употреблять воду залпом.

Выпитая таким образом вода, также быстро покидает организм. Обычную негазированную воду следует выпивать спокойно, небольшими глотками.

Необходимо внести изменения и в ежедневный макияж. Темные тени и яркая помада подчеркнут возраст женщины. Правильным будет отказаться от таких косметических средств, и отдать предпочтение светлым оттенкам теней и спокойным цветам помады.

Желательно не наносить на кожу лица пудру и тональный крем, особенно с оттенком загара. Откажитесь от этих средств косметики, и используйте их только для сокрытия явных недостатков на коже лица. Большое количество пудры или тонального крема только добавляет хозяйке несколько лет к ее фактическому возрасту.

Видео поможет правильно делать возрастной макияж.

Особое и пристальное внимание необходимо уделять бровям. Молодым и привлекательным лицо женщины смотрится только с красивой, ровной линией бровей. Необходимо следить за своими бровями, и регулярно их выщипывать, если являетесь хозяйкой немного густых бровей. Более старым и отталкивающим женское лицо делают неухоженные, густые брови.

Уход за волосами

С течением времени женские волосы начинают тускнеть, выпадать и появляется седина. Для восстановления и придания жизненной силы, необходимо применять маски, которые подойдут волосам по их типу и структуре.

Появившуюся седину правильным будет перекрашивать в светлые оттенки. Темные волосы добавляют возраста зрелой женщине, а блондинистые оттенки визуально уменьшают количество прожитых лет. Видео подборка поможет выбрать цвет и прическу.

Для тонких и ломких волос, лучше подобрать короткие стрижки. Такой выбор позволит ежедневно, при помощи укладки, получать новую прическу. Короткие прически можно видоизменять, используя щетку на фене или бигуди.

Челка прикроет морщины, если они есть на лбу, а заодно добавит прическе объема, а количество лет уменьшит. Профессиональный стилист и фото различных вариантов стрижек помогут сориентироваться и сделать правильный выбор.

Ухоженые руки – секрет молодости

Женские руки рассказывают и подчеркивают возраст женщины. Поэтому изящные ручки нуждаются в ежедневном уходе. Каждый день наносите на кожу питательный и увлажняющий крем. Два раза в неделю делайте ручкам маску из натуральных средств и масел.

После контакта с моющими или чистящими средствами, смазывайте руки питательным кремом. Желательно мыть или чистить посуду в резиновых рукавичках. Маникюр на ногтях должен иметь округленную форму с лаком нежных оттенков.

Физическое и духовное состояние

С годами мышечная активность уменьшается, и кожа начинает не эстетично выглядеть. У женщин происходит перестройка организма в связи с менопаузой. Гормональный фон претерпевает изменения, и некоторые представительницы слабого пола набирают вес.

Дополнительные килограммы визуально подчеркивают фактический возраст женщины. Во избежание излишней полноты, необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями, доступными видами спорта. Ежедневные пешие прогулки добавят тонуса ослабевшим мышцам. Ходьба в течение часа поможет сбросить надоедливый излишний вес.

Необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Предпочтение следует отдавать натуральным продуктам. Фрукты, овощи, соки, пюре, супы, каши должны присутствовать каждый день в меню. Правильным будет ограничить употребление алкогольных напитков, жирной и острой пищи, курения.

Эффективным средством для поддержания себя в форме является посещение бани или сауны, благодаря которым кожа открывает все поры и набирает достаточно влаги. Можно посетить массажный салон и пройти курс расслабляющего лечебного массажа.

Не отказывайтесь от занятий сексом с любимым мужчиной. Не позволительным будет посещение солярия или долгое принятие солнечных ванн. Загар добавляет женщине лет, а кожа быстрее увядает.

Получайте положительные эмоции от происходящих событий вокруг. Смотрите комедийные фильмы и посещайте театральные постановки. Молодую и энергичную представительницу прекрасного пола выдают жизнерадостное счастливое лицо с восхищенными глазами.

Самое главное правило, не бояться возраста. Необходимо радоваться уже прожитым годам, и встречать с радостью каждый приходящий день. Как только женщина начинает скрывать и бояться своего настоящего возраста, она моментально стареет. Делитесь житейской мудростью с другими, и всегда помните, что являетесь представительницей прекрасного пола.

Расскажите подружкам

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу – поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Что же позволяет одним в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «старыми»?

Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у большинства людей расходятся. Что уж говорить о возрасте психологическом – он может не только отличаться от первых двух, но и бросать им вызов.

Психологический возраст – это самоощущение человека и его самосознание, его поведение и его внутреннее состояние. Вкупе все это очень сильно влияет на биологический возраст. Другими словами, то, как мы себя воспринимаем и чувствуем, во многом обуславливает и наше здоровье, и нашу активность, и нашу внешность.

Так что же позволяет одним женщинам и в 60 лет оставаться молодыми, а другим в 23 становиться «тетками»?

«Очень важна генетика» – утверждают исследователи феномена долгожителей. «Но здоровый образ жизни важнее» – говорят статистика и жизненный опыт. «Спорьте сколько угодно, – могла бы сказать ВОЗ, – но факт остается фактом: человечество в целом стало жить дольше, а значит пришло время признать перемены в возрастной классификации».

Согласно последним данным ВОЗ, сегодня так называемый «молодой возраст» длится от 25 до 44 лет. Так что если вас 40 и вас назвали «девушкой», не смущайтесь, – все согласно классификации! Далее от 44 до 60 лет современный человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в возрасте 75 — 90 лет наступает старость. Тех, кому за 90 — ВОЗ называет долгожителями.

Эти колоссальные сдвиги в хронологическом возрасте произошли буквально за последние 100-200 лет, ведь еще в начале XIX века мужчина или женщина в 35-40 лет считались глубокими стариками. И, конечно, это влияло и на самоощущение, и на образ жизни, и на поведение.

Но значит ли сегодняшнее удлинение хронологической жизни автоматическое продление психологической и биологической молодости? Не всегда. Оставаться молодыми душой и телом в 60 в первую очередь мешает наша психология, внутренние установки и отношение к жизни.

Маркеры психологической старости

Основная гипотеза, на исследования которой потрачены миллиарды долларов, гласит: обуславливает скорость нашего старения именно мозг. Природа распорядилась таким образом, что форму поддерживает тот организм, для которого эта форма действительно важна.

Что это значит? В начале жизни мозг очень занят: он познает мир, помогает человеку узнать самого себя, найти свое место, разобраться в законах жизни. Весь организм включен в эти процессы и работает на пределе возможностей.

Но как только мир вам становится неинтересен, как только вы перестаете задавать вопросы, познавать, расширять свои компетенции, обучаться, как только вы изолируете себя от разного рода активности – тут и начинается старость.

Над способами противодействия биологической старости, симптомы которой общеизвестны, бьются лучшие умы человечества и небезуспешно. У старости психологической тоже есть четкие, хоть и не столь очевидные, маркеры и свои «замедлители».

1. Отношения со временем

Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живет воспоминаниями, молодой — планами. На Западе принято в 50 и даже 60 лет поступать в университет, начинать новое дело, учиться танцам, планировать удивительные путешествия и вести активную сексуальную жизнь. И, конечно, для всего этого нужно быть здоровым, энергичным и привлекательным, то есть поддерживать молодость биологическую! А коль есть такая потребность, мозг дает команду организму – оставаться в форме!

У нас же мне приходилось слышать от 30-летней клиентки, что она «доживет и так», потому что ее бросил мужчина и другого она уже не встретит. Пессимизм, чувство безнадежности, отсутствие планов, бесконечное перемалывание воспоминаний – все это маркеры психологической старости и ее катализаторы.

Соответственно, для продления психологической молодости первый рецепт – строить планы, жить будущим и стремиться развиваться. Быть оптимистом по отношению к своему будущему, то есть верить в то, что много хорошего и важного в жизни еще впереди – критически важно для того, чтобы оставаться молодым.

2. Отношение к своим ограничениям

Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности. Он понимает, что все прекрасные и важные вещи, которые можно реализовать в жизни – это сфера его влияния, степень которого зависит только от желания субъекта и выбора способов действия. Психологическая старость, напротив, очень связана с чувством ограниченности и жалостью к себе: «Я уже никогда не смогу нырнуть на 100 метров или прыгнуть с парашютом – силы уже не те!». Однако в том-то и дело, что молодым не нужно молодиться! Не стоит делать вид, что вам 20, если вам 50, и перенапрягать организм физически. Чрезмерность – это стресс, а стресс – главный фактор старения. Да, с годами у нас действительно становится намного больше физических ограничений, но они связаны лишь с нашим биологическим возрастом. Признав это, психологически молодой человек рассуждает так: «Да, я не могу того, что мог в 20. Но у меня сейчас так много новых возможностей, способностей, умений!».

Открывать новые возможности, новые радости, присущие именно этому периоду жизни, мудро относиться к ресурсам организма, чутко слышать свои потребности и ограничения – именно такие установки на десятки лет продлевают психологическую молодость.

Ставьте перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивайте» свои нейроны, учите языки, путешествуйте, занимайтесь посильным спортом: доказано, что с возрастом творческая эффективность возрастает и в некоторых сферах можно легко превзойти себя 20-летнего!

3 . Степень развития эмоциональной компетентности

Еще один маркер молодости, связанный с развитым мозгом и умением быстро адаптироваться в стрессовых ситуациях – эмоциональная компетентность. Речь о нашей развивающейся в течение жизни способности контролировать свои эмоции, «не накручивать себя», создавать значимые эмоциональные связи с другими, видеть хорошее в окружающем мире и не терять чувства юмора.

Иными словами, эмоциональная компетентность – это наша способность становиться на место других людей, испытывать благодарность и спокойно переносить разные жизненные ситуации. Современной наукой и тысячелетней мудростью доказано, что благодарные и счастливые люди живут дольше и выглядят красивее. Это связано с целым рядом гормональных и нейрохимических процессов, которые обуславливают специфическую подвижность мышц лица и структуру кожи: у веселых и благодарных другая мимика, у них по-другому образуются лицевые складки, у них меньше морщин, которые в обиходе называют «старческие»!

Словом, планируйте и открывайте новые страницы своей жизни, верьте в себя и на полную пользуйтесь имеющимся ресурсом, учитесь управлять эмоциями, благодарите за то, что есть и радуйтесь жизни. Эти правила всегда актуальны и гарантированно продлевают психологическую, а значит и биологическую молодость и дают полноту жизни.

Источники:

http://kto-chto-gde.ru/story/kak-v-60-let-vyglyadet-na-30-dejstvennye-sovety-ot-molodyx-zhenshhin/
http://womee.ru/kak-vyglyadet-molozhe-v-60-let-zhenshhine/
http://lifedeeper.ru/post/5441-chto-zhe-pozvolyaet-odnim-v-60-let-ostavatsya-molodymi-a-drugim-v-23-stanovitsya-starymi/