Как начать поститься в первый раз, как соблюдать великий пост?
Как начать поститься в первый раз, как соблюдать великий пост?
Молитва Ефрема Сирина
Господи и Владыко живота моего!
Дух праздности, уныния, любоначалия
и празднословия не даждь ми.
(Земной поклон)
Дух же целомудрия, смиренномудрия,
терпения и любве даруй ми, рабу Твоему.
(Земной поклон)
Ей, Господи Царю, даруй ми зрети моя
прегрешения и не осуждати брата моего,
яко благословен еси во веки веков
Аминь.
(Земной поклон)
Боже, очисти мя, грешную (грешного).
(12 раз с поясными поклонами)
И ещё раз всю молитву полностью
с одним земным поклоном в конце.
35. Найдите время, чтобы пересмотреть свое негативное поведение и ошибки, наиболее характерные для вас.
36. Осмыслите модель своего позитивного поведения. Избавьтесь хотя бы от одной своей стандартной дурной привычки или поведенческого штампа.
37. Улыбнитесь незнакомому человеку просто так.
38. Воздержитесь от сетований и критики, даже если они и кажутся вам оправданными.
39. Предложите свою помощь тому, кто явно в ней нуждается, но никогда вас не попросит о ней.
40. Радуйтесь каждому прожитому дню и думайте о том, что каждый следующий день может быть еще лучше, если вы озарите мир вокруг себя добрым отношением и добрыми делами.
(дала бы сноску на сайт, но не знаю как сделать, может кто подскажет?)
Добрый день! Нам очень важно ваше мнение о Великом посте в 2013 году. Специально для этого открыли тему в группе http://vk.com/topic-20132852_27939325 . Ищем людей, которые могли бы посоветовать и передать свой опыт. Если у Вас есть возможность , откликнитесь, пожалуйста. Можно мне в личку.
С уважением, Елена (Shape)
Какие правила действуют в течение Великого поста
Во время Поста накладываются ограничения на пищу животного происхождения. Значит, нельзя употреблять:
все виды мяса, желательно, его заменить белками растительного происхождения;молочные блюда;яйца;рыбью икру;алкогольные напитки;шоколад;изделия из сдобного теста.
Лишь на выходные блюда разрешается дополнять растительным маслом.
Блюда из рыбы рекомендуется есть на Вербное воскресенье (9 апреля), а на Благовещение (26 апреля, но к этому времени в этом году Пасха уже наступит). Многие православные верующие задаются вопросом, что можно есть в Великий пост в 2017 году по дням – календарь питания и подробная информация представлена в статье.
Это интересно! Недостаток животного белка с лихвой можно восполнить растительным белком. На помощь в пост придут грибы и бобовые. Уже пора начинать планировать, где отдохнуть летом 2017 года в России на море недорого.
Меню Великого поста по неделям
Так как Пост будет длиться 7 недель — седмиц, то на каждую из них составлено специальное меню по употреблению продуктов питания.
Правила 1 седмицы
Это одна из строгих недель Поста. Понедельник – это «голодный» день, поэтому разрешается только пить воду. Во второй день Поста допускается есть хлеб и пить воду. В среду и четверг позволительно есть невареные овощи и фрукты, пить воду. На пятый день не возбраняется приготовить горячее блюдо: овощной постный суп, сварить кашу (на воде), но заправлять растительным маслом можно будет только на выходные.
На выходные можно приготовить винегрет или подобные овощные салаты, заправить лимонным соком и растительным маслом. Определиться, что можно есть в Великий пост в 2017 году по дням, несложно – в течение первой недели разрешаются исключительно постные супы и каши.
Это важно! Многие супы обычного рациона с легкостью адаптируются к постному меню.
Со второй недели начинаются общепринятые правила соблюдения Поста. Обычно, в понедельник, среду и пятницу необходимо употреблять орехи, семечки, фрукты, овощи, зелень в сыром виде. Во вторник и четверг допускается употребление овощного супа, каши на воде, а также салатов, винегрета, квашеной капусты, маринованных и соленых огурцов, помидоров, грибов, отварного или печеного картофеля, морской капусты.
Питание следующих трех седмиц полностью совпадает с разрешенными продуктами второй седмицы. Постарайтесь, по возможности, разнообразить приготовления блюд, используя разные овощи, фрукты, каши.
Это важно! Сладости замените сухофруктами. Вы знаете, почему нельзя спать напротив зеркала, вы будете шокированы?
Отдельно стоит отметить, что многообразие каш позволяет вносить разнообразие в постный рацион. Сыграть можно не только на консистенции каши, но и на соусе к ней.
Это интересно! Считается, что во время мысли и поступки должны быть чистыми.
На этой неделе основные правила, что можно есть в Великий пост в 2017 году по дням, остаются такими же. Но есть небольшие изменения — на эту неделю выпадают 2 праздника. Суббота будет называться Лазаревой, поэтому разрешается есть рыбью икру. А в воскресенье будет Вербным, можно будет готовить блюда из рыбы.
Заключительная неделя Поста – Страстная. Основными требованиями которой является строгое соблюдение всех правил Великого Поста. На этой неделе во вторник праздник Благовещение. В четверг можно начать красить яйца, печь куличи, подготавливаясь к Пасхе.
Пятница должна быть «голодной», можно только пить воду. В субботу нужно употреблять только сырые фрукты, овощи, семечки и орешки. Но, если получается, лучше полностью воздержаться от еды. Чтобы не запутаться, что можно есть в Великий пост в 2017 году по дням, таблица, представленная в статье, поможет.
В Светлое воскресенье заканчивается Пост и разрешается употреблять все мясные блюда, которые принято готовить к празднику: холодец, домашнюю колбасу, есть крашеные яйца, к
ВЕЛИКИЙ ПОСТ. 25 советов постящемуся
Опубликовал Кирилл в блоге «Кирилл». Просмотры: 75755
1) Цель поста.
Пост – это аскетическая практика, её цель – умножение любви, приближение к Богу, за счёт концентрации на духовной жизни.
Почему в Церкви так много постов? С точки зрения аскетики, чревоугодие – коренная страсть, она лежит в основе остальных семи главных страстей (блуда, сребролюбия, гнева, печали, уныния, тщеславия, гордости). Без победы над этой страстью будут тщетны остальные подвиги.
Что же нам мешает в обычной жизни, когда нет поста, так же приходить к Богу? Почему недостаточно от нас одних хороших намерений и стремлений? Почему надо обязательно воздерживаться от пищи и повседневных развлечений? Здесь все объясняется естественными свойствами. Поскольку человек имеет не только душу, но и тело, эти две природы в нем воздействуют друг на друга. Например, плотно наевшись, или выпив алкоголь, мы с трудом можем решить какую-нибудь задачу, которую в другое время с легкостью осилили бы. Или, если мы весь день развлекались или бездельничали, вечером с трудом можем себя заставить подумать о чем-то серьезном или решить сложные проблемы. Поэтому любой пост начинается с воздержания – отказа от сытной и обильной пищи, развлечений, лени и праздности (ничегонеделания).
2) Плоды поста.
Пост Богу не нужен. Пост нужен нам. В человеке, творении Божием, естественно заложена любовь к Богу и любовь к ближним, как в маленьком ребенке – к родителям. Во время поста, очищаясь покаянием, мы эту любовь начинаем чувствовать сызнова. Поэтому наша потребность к посту – тоже естественна. Если мы сильно грязны телом, то естественна нам потребность омыть тело. Если душа наша запятналась грехом, то желание ее омыть покаянием – не менее естественно.
Главный плод поста – это любовь к Богу и к ближним, это освобождение из рабства страстей и грехов, когда наша душа пробуждается и начинает жить духовной жизнью.
3) Подготовка к Великому посту.
Поститься надо с рассуждением. Для этого необходимо заранее (для семейных людей на семейном совете):
а) Определить порядок питания для детей и взрослых на все время Поста и попросить священника благословить соблюдение этого порядка;
б) определить порядок просмотра телевизора (от ограничения до полного исключения), пользования компьютером в нерабочих целях;
в) увеличить продолжительность молитв;
г) назначить время для личного или общесемейного чтения православной литературы, подходящей для всех;
д) назначить время для прихода в храм в будни, подготовиться к участию в великопостных богослужениях (найти тексты Покаянного канона, повечерия, Литургии Преждеосвященных Даров, служб Страстной седмицы);
Все это исполнено должно быть без всякого насилия, чтобы в семье на время поста установилась особая атмосфера любви к Богу и друг ко другу. Пост – это своего рода сражение со страстями (недостатками) и грехами. Поэтому пост требует от всех членов семьи решимости и твердой воли. Пусть ваша решимость и твердая воля будет для всех примером. Вместе с великодушием и терпением ваш пример преобразит ваших близких и родных людей.
4) Доброделание. Хорошо бы навещать кого-то, кто нуждается в вашей помощи, внести пожертвование на благое дело. Также не забудем посетить одиноких и немощных для поздравления с Пасхой.
Выше было сказано о борьбе со страстями, но не будем забывать, что духовная борьба – это не цель, а лишь средство для стяжания добродетелей, уподобления Христу. Дела милосердия помогают нам обрести столь необходимое нам смирение.
5) Не давать зароков о воздержании от какого-то греха, вредной привычки «на Пост»: если это грех, то от него надо избавляться навсегда. Так, например, если у вас «проблемы» с алкоголем и вы дадите зарок не пить в Пост, это значит, что вы будете семь недель предвкушать выпивку, а не христианскую встречу Пасхи.
6) Внешнее поведение. Следует избегать внешнего проявления своего подвига. Будьте приветливы и спокойны. Одновременно постарайтесь быть кроткими, чтобы от вас никакого негатива не исходило. Один из признаков неправильного поста – это раздражительность, гневливость. Господь заповедал нам: «Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры».
7) Рассудительность. У гордости две крайности: либо все – либо ничего. А средним путем гордый не может идти. Все должно быть в меру, чтобы наше тело не мешало нашему уму молиться. Невозможно стать совершенным за один Пост, но можно и нужно приближаться к совершенству хотя бы на один шаг во время каждого Поста. Пост в пище по силам каждому христианину, но мера строгости его бывает различной. Одна мера для монахов и духовенства, другая – для мирян. Умение поститься приходит со временем, от Поста к Посту, гастрономический пост – это более школа, нежели экзамен.
8) Причащение в Пост. Для тех, кто пока ещё не причащается регулярно, желательно несколько раз за время Поста исповедаться и причаститься Святых Христовых Таин.
Существует традиция всеобщего Причащения в Великий четверг (день установления этого Таинства Иисусом Христом).
9) Составляющие Поста. Пост как воздержание можно подразделить на: информационный, душевный (развлечения), гастрономический, супружеский. Современный человек перекормлен, напичкан информацией, Пост должен ограничить этот поток, рассеивающий чувства и мысли. Условием правильного Поста является воздержание чувств. Нужно беречься от праздных разговоров, развлечений и суеты. Пост – хороший повод бросить, наконец, вредные привычки, излечиться от теле- и компьютерной зависимости.
Пороки и добродетели в человеке – это две противоположности. Печаль – это когда не достает надежды, гнев – когда недостает кротости, эгоизм – когда не достает любви к Богу и ближним. Так, каждой страсти можно противопоставить свою добродетель. Не может человек быть одновременно и не кротким, и не гневливым. Это парадокс. Если вы решили побороть какую-то страсть в себе, то этого невозможно сделать только боря ее, совершенно необходимо развивать в себе противоположную ей добродетель.
10) Состав пищи. Пища, которую мы едим Постом, должна быть по возможности простой. Когда начинаются рассуждения о кальмарах и прочих изысках – это уже лукавство. Можно сказать, что постный подвиг начинается не тогда, когда мы сели за стол, а когда мы пришли в магазин.
11) Степени поста. Сухоядение, употребление растительного масла.
Существуют пять степеней гастрономического поста. В зависимости от физического здоровья христианин может согласовать с духовником свою норму. За последние годы проведено множество научных исследований употребления той или иной пищи при различных болезнях, уточните, действительно ли без котлеты вас неминуемо ждёт летальный исход, как утверждает участковый врач?
Нужно помнить, что наш Устав – монастырский, из южных широт. Мало кто задумывается, почему в некоторые дни в Уставе запрет на растительное масло (сухоядение). А причина в том, что вместо масла в южных странах употребляют оливки, и включать в свой постный рацион еще и растительное масло в монашеской практике воспринималось как излишество. Можно провести такую параллель: не услаждайте свой вкус яблочным соком, ешьте яблоки. Нужно с рассуждением брать на себя постные гастрономические подвиги.
12) Мысли о еде. Пища не должна занимать наш ум во время Поста. Постараться вообще не думать о еде; превратить еду исключительно в физиологический процесс, убрав эстетическую составляющую.
Не будем забывать, что голод не в желудке, а в голове. Когда очень захочется есть, предложите себе кусок чёрного хлеба с водой, так вы легко сможете проверить, действительно ли вы голодны.
Не верьте лукавым мыслишкам, что еда в посте не главное, можно перестать поститься, но зато активно начать делать добрые дела. Ничто не помешает нам делать добрые дела и без куска сыра в желудке.
13) Гости. Практически на любом застолье присутствуют постные продукты. Можно спокойно их вкушать без привлечения лишнего внимания к себе.
Крепко вставшие на путь духовной жизни могут вообще отказаться от застолий с нецерковными людьми на весь Пост, потому что искушения в гостях обязательно будут: не только пищевые, но и в виде смеха, шуток.
14) Нарушение поста. Никогда не поздно начать поститься или возобновить нарушенный пост. В случае неудачи не поддавайтесь на лукавую уловку бросить в этот раз Пост, но уж в следующий раз (в следующем году) начать поститься «по-настоящему».
Уныние – не лучший советчик, не поддавайтесь на провокации. Почему-то считается, что духовная жизнь – это то, что должно получиться само собой, и когда человек впервые «спотыкается» на пути к Богу, то сразу опускает руки. Тем не менее, и в духовной жизни существуют свои принципы и закономерности, их изучает аскетика. Поэтому подходите к посту разумно, изучая опыт святых подвижников.
15) Борьба со страстями. Многие замечали, что, как только начинается Пост, – сразу начинаются искушения. Что ж, эти искушения надо благодарно принимать. Ведь благодаря им мы видим, где наши слабые места. Не поели вовремя – становимся раздражительными. Слышим упреки в свой адрес – обижаемся. Не успеваем сделать то, что обещали, – унываем. Это не значит, что мы стали хуже. Просто Господь дает нам хоть немножко увидеть самих себя в истинном облике. То, что мы видим, – отправная точка для работы над собой, тема для исповеди, предмет исправления.
Когда уходит излишняя суета и сытость, в нас совершенно естественно обостряется восприятие жизни. Можно сравнить в пост себя с человеком, который увидел в лесу медведя. Такой человек и видеть начинает в два раза острее и бегать в два раза быстрее.
Наша жизнь намного проще и беспечнее, нежели была у наших предков (которые были намного более религиозны). Сытость и беспечность как бы усыпляет наш духовный взор, нашу потребность в Боге.
16) Отношения в семье. Неверно считать, что семья только отвлекает от постного подвига. Целью Поста является умножение любви ко всем людям, среди которых семья нам ближе всех. Во время Поста сосредоточимся на том, чтобы больше внимания и тепла уделять нашим близким, больше времени проводить в кругу семьи.
17) Мир с ближними. Без этого весь труд Поста становится бессмысленным. Неслучайно в Великий пост мы вступаем через Прощеное воскресенье. Следует постараться примириться со всеми перед Постом и после этого категорически избегать конфликтов. Любые потенциально конфликтные выяснения отношений отложить на время после Поста.
Будьте бдительны, именно в Пост потенциально конфликтные ситуации могут буквально преследовать вас!
Есть история про разбойников, которые убили путника и нашли в его котомке хлеб и сало. Хлеб съели, а сало не тронули. Потому что это грех – есть сало в Пост.
18) Неверующие родственники. Пост не должен стать источником ссор в семье, когда один из супругов не пришел еще к необходимости поститься, а другой искренне этого желает. Постарайтесь найти общий язык с ближними, объяснить им смысл Поста. И очень желательно, чтобы они заметили в вас не только отказ от пищи, но и теплоту, и любовь к ним.
19) Чтение Священного Писания. Очень хорошо чаще читать Постом Священное Писание, несмотря на то, что это принято делать ежедневно. Но и здесь тоже не надо непомерных подвигов. На будничных службах Великого поста читаются каждый день небольшие отрывки их трех ветхозаветных книг Библии – Бытия, пророка Исаии и Притчей Соломона. Вот эти-то книги было бы полезно дополнительно прочесть за Пост.
20) Участие в церковных богослужениях. Пост без молитвы – просто диета. Уподобляясь в посте палестинским монахам, не будем забывать сколько часов в сутки они молились. Самые важные богослужения Поста: Великий Канон в понедельник-четверг первой седмицы, Литургии Преждеосвященных Даров в будни (обычно это среда и пятница), Мариино стояние (четверг пятой седмицы; совершается, обычно, в среду вечером), утреня Великой Пятницы с чтением Двенадцати страстных Евангелий (совершается в четверг Страстной седмицы вечером), вынос Плащаницы в Великую пятницу (совершается в третьем часу дня).
23) Если нет никакой возможности прийти в храм. Можно дома самостоятельно прочесть, например, Канон преп. Андрея Критского, даже ночью, как делали наши благочестивые бабушки. На сайте «Азбука веры» ведётся прямая видеотрансляция богослужений из храма, также представлены их аудиозаписи (в аудиоразделе) и тексты.
24) Пост и катехизация. Большую пользу может принести во время поста посещение занятий по основам православия. Христианское богословие системно и имеет смысл изучать его цельно, а не фрагментарно. На вопрос, сколько времени требуется, чтобы узнать все необходимое о вере, правильно отвечать: «Вся жизнь». Ведь православие – это не теория, а образ жизни. Богопознание – процесс бесконечный, который начинается на земле и продолжается в вечности. Подробности о наших занятиях: https://vk.com/orthospb
25) Пост – путь к Пасхе. Пост – это полноценное духовное и физическое очищение человека как подготовка его к Великому празднику Пасхи. Кульминация постного подвига – не пасхальное разговение, а Причастие Тела и Крови Спасителя в Пасхальную ночь и всю Светлую седмицу.
В заключение предлагаю небольшой тест: Великий Пост
Постные обеды. Как начать поститься?
Еще немного, и начнется пост, который предваряет Рождество Христово. Что готовить, как и чем питаться на работе? Какими должны быть постные обеды для детей? Это надо продумать заранее. Ведь домашние должны быть сыты. Но, если вы новоначальный, да еще со всей семьей решились поститься, переживать не надо. В посту можно так научиться готовить так, чтобы переход к постной пище прошёл мирно…
Поэтому не надо заранее паниковать. Да, не в посту проще. Наварил на несколько дней, и потом только разогревай. А теперь что? Чем ребенка, привыкшего к котлеткам да к тефтелькам, кормить? Благо, есть несложные секреты, которые помогут находить сытную замену скоромным разносолам, и не только для деток, а и для всей семьи.
Главное, не переживайте, что кто-то не наестся. Готовьте насыщенные салаты, первые, вторые и третьи блюда. Делайте их привлекательными для желудка. Подавайте горячими и ароматными. Кладите чили, имбирь и ваши любимые специи. Добавьте в блюда больше ярких красок.
Максимально сбалансируйте меню! Но эксперименты начните недели за две, особенно это касается новоначальных. Определившись с продуктами, ближе к посту закупите их. Список не будет повторяться. Ведь посты приходятся на все времена года. Особенно радует Успенский, такое обилие плодов!
Первые блюда
Почти все мясные супы готовят постными. Бесподобно вкусны и сытны супы-пюре. Идеальны картофельные с тыквой, цветной капустой, с фасолью, сельдереем, свеклой и т.д. Соевый сыр делает сытнее суп.
Борщи в посту бесподобны и сытны. Добавьте фасоли и побольше овощей. К традиционным добавьте сельдерей, баклажаны, другие виды капусты. Зажарка на настоящем постном масле завершит дело.
Супы из бобовых – шикарная альтернатива. Чечевица, горох, бобы, фасоль и пр. Объедините несколько видов. Они по вкусу и цвету разнообразят блюдо.
Просит муж или детвора солянку? Без проблем. Положите шампиньончики, картошечку и лучок. Зажарка с томатным соком, орехами, специями, зеленью и лимончиком сделают блюдо неповторимым.
Из круп варят все, что вы готовили с мясом. Кладите бобовые, грибы, орехи и т. д. Полезный чесночок сделает блюда вкуснее и сытнее.
Вкусны и полезны овощные супы. С соусом и загустителем, с ароматными пряностями семья даже не поймет, что это пост!
Вторые блюда
Вместо мяса – грибы и бобовые. Скажем, жаркое. С грибами во сто крат вкуснее. Никто и поймет, что ест постное блюдо.
Картошка – основа вторых блюд. Жареная, вареная, тушеная, драники, оладьи и пироги – список можно продолжать. На постном масле да с грибами, капустой и другими овощами – то, что надо.
Грибы – кладезь полезных веществ и шикарный заменитель мяса. Жульен? Пожалуйста. Соевый сыр и постный майонез (не для малышей, и очень редко) есть в магазинах.
Каши – спасение наше. Необычна и сытна каша из нескольких круп. Заправляйте каши жареным луком. Если домашние не любят его, нарежьте максимально мелко.
Не забываем о макаронных изделиях. Их готовят с соусами, с подливками, с капустой и другими овощами. Роскошная запеканка с соевым сыром.
Рыба. Ее можно не во все посты. Но если батюшка благословит, она заменит мясо на все сто. Хорошо бы в посту покупать побольше морепродуктов. Селедка очень пригодится.
Капуста – находка. И в плане витаминов, вкуса и сытности. Тушите, варите, жарьте, начиняйте. Скажем, голубцы. Технология приготовления та же. Только вместо мяса идут каши, овощи, грибы и проч. Фаршируют и перец, помидоры, картошку и даже виноградные листья.
Напитки
Идеи разные. Компоты из свежих, консервированных, сушеных фруктов. Компоты, закрытые в банки летом. Соки, желательно – свои. Квасы. Кисели – вкусно и сытно.
Вкусное
Для ребёнка будет сложно начать поститься, отказавшись от сладкого, которое большинство современных детей употребляют в нездоровых количествах. Поэтому смело можете делать вареники и каши со сладкими фруктами, ягодами и пр. Пирожки, пироги, пирожные и даже постные конфеты. Все это – из постных продуктов.
Словом, ничего сложного и страшного. Только следует учесть, что у школьников могут свои послабления в зависимости от состояния здоровья, и их обязательно надо уточнить не только с батюшкой. Сев вместе с ребенком, можно составить меню, которое не утомит ребенка, которому уже разрешен пост. Но помните, что духовный пост — это прежде всего.
Не переживайте насчет обедов на работе. С собой можно взять все, о чем написано. Угостите коллег печеньем или тортиком из томатного сока. Увидите, будут просить рецепт.
И напоследок. Эти советы, без сомнения, помогут. Особенно тем, кто впервые вступает на это поприще или решил ребенка приобщить к этому спасительному делу. Главное, чтобы не увлечься разносолами и послаблениями, которые у каждого возраста — свои. Идеальная постная пища — простая по составу и без отягощения желудка. Ведь ограничения в еде имеют значение не сами по себе. Потому что нам прежде всего надо душу приготовить в грядущему празднику, который и предваряет пост. И ребенок, начав поститься, тоже должен это усвоить.
Источники:
http://vk.com/topic-1775752_26575576
http://azbyka.ru/forum/xfa-blog-entry/velikij-post-25-sovetov-postjaschemusja.918/
http://azbyka.ru/deti/postny-e-obedy-postimsya-na-zdorove
Загрузка...
