Инна Маликова рост вес: как весить 50 кг?

Секреты идеальной внешности от Инны Маликовой: как иметь идеальный вес в 40…

Известно, что звезды шоу-бизнеса тратят немалые деньги на свое творчество и еще больше на свою внешность и идеальную фигуру. Сегодня красота стала синонимом успешности. Но, как показывают современные реалии, далеко не каждый красивый исполнитель — действительно хороший артист.

Инна Маликова — один из ярких примеров того, как гармонично могут соединиться талант и красота в одном

Талантливый композитор, успешный музыкант, профессиональный руководитель ВИА «Самоцветы» — лишь некоторые из многочисленных талантов Инны. Но ее главный талант, как женщины, в умении оставаться красивой и стройной и в 40 лет.

Как признается Инна, сама она не прибегала к помощи диетологов и не морила организм голоданием. Как у каждой женщины, у нее есть свои секреты. Редакция «Со Вкусом» решила поделиться ними с теми, кто хотят весить 50 кг в 40 лет и выглядеть так же невероятно красиво.

Возьмите себя в руки

В тот или иной период каждый замечает, как начинает набирать лишний вес. Причины у всех разные. Кто-то «заедает» стресс, а кто-то просто присластился к калорийным продуктам. Но вместо того, чтобы сетовать и жаловаться на несправедливую жизнь, нужно просто взять себя в руки: пересмотрите свой рацион, начните заниматься спортом, и вы увидите изменения.

Не забывайте менять рацион

С возрастом вы меняетесь, поэтому и ваш рацион должен выглядеть иначе, чем, скажем, тогда, когда вам было 30. До 30 вы можете позволить себе многое, после 30 нужно задуматься над тем, что лучше есть не так часто, а от чего и вовсе стоит отказаться. Сладости, пироги, самая разнообразная выпечка — то, что теперь должно быть под запретом.

Изредка можно побаловать себя ломтиком вкусного хлеба. Что касается остального, ваш рацион должен включать больше свежих овощей и рыбы. Богатой углеводами пищи лучше избегать.

Полюбите полезную еду

Любимое блюдо Инны — овощной салат с креветками и заправкой. Это вкусно, полезно, сытно. Действительно, мы уже давно должны забыть о стереотипе, что здоровая еда не всегда вкусная. Напротив, сегодня есть масса различных рецептов, показывающих, как приготовить вкусный здоровый завтрак или ужин.

Не переедайте

Это верный способ поддерживать форму без строгих диет. Старайтесь установить определенные рамки и не выходить за них даже во время праздников. Не ешьте на ночь. А если весы показали 1–2 лишних килограмма, не отчаивайтесь. Просто пересмотрите свой рацион и вычеркните из него «лишние» углеводы.

Когда хочется есть на ночь…

Это чувство известно всем. Часто мы ему поддаемся, а после видим не совсем приятные результаты. Чтобы такого не случалось, нормально ешьте в районе 5 часов вечера, а перед сном просто выпивайте 1 стакан кефира.

Сидячий образ жизни — не ваше

Конечно же, если у вас офисная работа, находиться в постоянном движении тяжело. Но никто не отменял вечерние занятия в спортзале. Пилатес, фитнес, функциональные тренировки, танцы — то, что позволяет не просто оставаться в форме, но и совершенствовать свое тело.

Выбросьте слово «никогда» из своего словаря

Правильное питание — идеал, к которому нужно стремиться. Но мы не идеальны, а значит, иногда едим вредную пищу. Поэтому не зарекайтесь, говоря, что вы НИКОГДА не едите тот или иной продукт. Изредка побаловать себя одной конфеткой тоже нужно.

Не отказывайтесь от десертов навсегда

Инна Маликова не пытается утверждать, что можно весить 50 кг, позволяя себе пирожные и торты. От таких десертов она давно отказалась. А вот конфеты и шоколад певица позволяет себе, если сладкого ну очень хочется. Кофе с сахаром — не исключение.

Обращайтесь к диетологам, если проблемы серьезные

Помощь специалиста нужна, если лишний вес стал причиной серьезного заболевания, вы набрали килограммы после рождения ребенка или же вы просто не в силах себя контролировать. Но часто человек может справиться с проблемой самостоятельно.

Выбирайте комплексный подход

Правильное питание, спорт, верный настрой — то, что работает в комплексе. Если вы выберете только одно направление, оно не приведет вас к желаемым результатам. К тому же, это не вариант на месяц-два, а философия, которой вы должны придерживаться всегда.

Если сделать эти 10 правил неотъемлемой частью своей жизни, они действительно начнут действовать. Это еще одно доказательство, что такой резкий переход, которого можно добиться с помощью диеты, — далеко не единственное решение. Куда лучше внести коррективы в свое виденье рациона и стиля жизни, чтобы всегда оставаться красивой. А меняться куда легче, если вы не одни. Расскажите друзьям!

Стеша Маликова похудела на восемь килограммов

Дочь Дмитрия Маликова поделилась секретами идеальной фигуры. По словам девушки, достичь желаемой отметки на весах ей удалось благодаря особой диете и занятиям спортом. При этом звездная наследница не отказывается от любимых блюд.

В будущем месяце Стефания Маликова отметит юбилей — ей исполнится 20 лет. Однако звездная наследница хоть сейчас может блистать на любой вечеринке. Несмотря на новогодние праздники, полные кулинарных соблазнов, девушке удалось не только сохранить стройность, но и сбросить восемь килограммов. Поклонники восхитились ее преображением, засыпав просьбами поделиться секретом.

Стеша описала свой опыт в микроблоге, признавшись, что достигла результата за минимальный срок — четыре месяца. «16/8. Восемь часов ешь, 16 — голодаешь. Гениальная диета! Вся прелесть в том, что тебе не приходится отказываться от каких-либо продуктов, — объясняла она. — Конечно, если ты хочешь ускорить процесс, ты не ешь сладкое и мучное. Но так как я начала это пробовать в Италии, отказаться от ежедневной пасты на обед и на ужин было сложно, поэтому я просто пропускала завтрак».

По словам дочери Дмитрия Маликова, справиться с чувством голода ей помогли ежедневные заботы и хлопоты. Кроме того, она отметила, что оставаться в желанном весе можно и без ограничений в еде. «Нужно постоянно быть занятым: читать слушать или над чем-то думать. Еда не должна быть главным фактором состояния, неважно в период диеты или нет. Как только ты это осознаешь, нежелательные килограммы уходят», — уверена девушка.

Сейчас звездная наследница весит 49-50 килограммов, а поддерживать безупречную форму ей помогают физические упражнения. «Без спорта не представляю свою жизнь, — делилась Стефания. — Стараюсь посещать спортзал два раза в неделю на TRX. Эти 55-минутные тренировки являются идеальными для меня. Дома два раза в неделю стою в планке и качаю пресс по 10 минут».

Впрочем, эксперименты Маликовой некоторые связывают с новым романом. Имя возлюбленного она предпочитает держать в секрете. Ранее девушка встречалась с сыном олигарха Леонидом Груздевым. Пара не скрывала нежные чувства друг к другу и активно посещала светские мероприятия. Однако их отношения потерпели крах, говорят, все обошлось без скандалов — просто оба поняли, что любовь закончилась.

Однако Стеша намекнула, что проблемой могла стать нерешительность молодого человека. «Первый шаг, как ни крути, должен делать он, иначе вы рискуете поменяться местами. Поверьте, я знаю, о чем говорю. А это максимально испортит и начало отношений, и приведет к быстрому завершению», — делилась она.

19-летняя Стеша Маликова увеличила губы

19-летнюю Маликову часто критикуют за увеличение губ в столь юном возрасте. Стефания отрицает этот факт. Ясность в ситуацию внесла косметолог Мадина Байрамукова: специалист уверена, что дочь Дмитрия Маликова лукавит.

«Увеличивала губы или нет?» — подобным вопросом часто задаются те, кто внимательно следит за жизнью Стефании Маликовой. «Вы издеваетесь? Я ничего никогда никуда не качала и не собираюсь этого делать», — дочь известного певца предпочитает скрывать эту информацию. Последнее фото в личном микроблоге Стефании доказывает, что над ее лицом все же поработали руки профессионала, — в этом уверена и косметолог Мадина Байрамукова.

«Стефания увеличивала губы, они стали более сочными. К этому выводу можно прийти, если анализировать ее фото в юном возрасте и нынешние. Однако подобное вмешательство не портит внешности девушки: «обновленные» черты гармонично смотрятся на ее миловидном лице. Самое главное, нет следа пошлости и вульгарности», — рассказала Мадина «СтарХиту».

БЛОНДИНКА С ПЕРЧИНКОЙ

Как Инна Маликова увеличила свой рост

24.08.2007 в 14:14, просмотров: 4907

Представительнице звездного семейства Маликовых певице Инне Маликовой несказанно повезло: стройная блондинка почти забыла, что такое строгая диета. Спасибо сынишке Диме, после рождения которого Инна сильно похудела, и некоторым женским секретам, которыми артистка поделилась с “МК-Воскресеньем”.

— Инна, как вам удается быть такой цветущей? Наверное, специальной диеты придерживаетесь?

_ Признаюсь, что в юности я была довольно пухленькая, точнее, такая крепенькая девушка. Но когда я родила сына, все поменялось. Я быстро похудела и стала весить даже меньше, чем до беременности. Один вес у меня держится уже несколько лет. Хотя, признаюсь, я люблю покушать.

— И что же в вашем рационе питания?

— Я встаю не очень рано — таков график артиста. Завтрак у меня в 11—12, стараюсь есть кашу или творог, яичницу с бутербродом. Такого питания мне хватает надолго. Обедаю я уже часов в 5 вечера. Я редко готовлю дома, если только ребенку. Он ест — и я к нему пристраиваюсь.

Стараюсь есть больше овощей, мне не требуется обязательно потреблять мясо. Мне нравятся рыба со шпинатом или спаржей, брокколи, цветная капуста. Я полюбила вареные овощи и могу их есть даже сами по себе — это очень вкусно и полезно.

— Часты ли ваши походы к косметологу?

— Я достаточно рано начала ходить к косметологу. В 20 лет я любила наносить скраб, легкую маску, делать легкий массажик. После 30 стоит увеличить посещения салона красоты. Если раньше вы ходили раз в два месяца, то теперь нужно дважды в месяц. Ну и выполнять какие-то более глубокие очищающие процедуры.

— Вы сторонница “народных рецептов” или предпочитаете пользоваться достижениями косметической индустрии?

— Конечно, в моей косметичке в основном крема, маски, купленные в специализированных магазинах. Не хватает времени, чтобы самой их готовить дома по рецептам. Но если выдается свободная минутка, я с удовольствием этим занимаюсь. Например, могу сделать кофейный скраб для тела.

2Смешать полчашки гранул кофе с половиной чашки грубой соли, ст. ложкой ванили и четырьмя ст. ложками оливкового масла, хорошо растереть смесь до пастообразного состояния. Нанести смесь на кожу тела, мягко массажируя круговыми движениями рук. Обязательно хорошо ополоснуть кожу после процедуры и смазать любимым увлажняющим лосьоном. Также можно использовать в качестве основы для такого средства тертую морковку, манную крупу, измельченные геркулесовые хлопья, кофейную гущу (для лица и тела подойдет только кофе мелкого помола). Руки, ноги и тело вместо скраба можно регулярно очищать с помощью жесткой рукавички.

— Какими только рецептами не пользуются женщины, чтобы лицо выглядело свежее. Даже геркулесовые каши на лицо накладывают. Вы ничего такого необычного не пробовали?

— Ну как же! Для лица очень хорошо помогают проростки пшеницы. Они отбеливают и увлажняют кожу лица. Я делаю специальную маску из проростков пшеницы, которые смешиваю с яйцом. Для сухой кожи лучше брать желток, для жирной — белок.

Раньше мне нравилось действие творога на мою кожу. Только обязательно покупайте хороший жирный домашний творог. Накладываете на 15 минут — и смываете.

— Откуда вы черпаете все эти рецепты?

— Подруги делятся. Раньше я часто ходила в Сандуны. Как придешь, и начинается: а вот это — для этого, а вот то надо так делать! Кроме того, видела, кто что и как делает. Ведь многие процедуры лучше всего проводить в бане — чистки, пилинги.

— Значит, вы — заядлая банщица?

— Сейчас баня есть у меня дома. Я обожаю ходить в нее по воскресеньям, без спешки. Взять скраб — без него я в баню не хожу, маску для волос — и вперед.

Променад в неглиже

— Нередко блондинки, которые пользуются красками для волос, их в итоге портят. У вас же очень хорошие волосы.

— У меня есть небольшой секрет: на лицо и волосы я всегда кладу маски больше, чем положено в инструкции. Я делаю маску для сухих, мелированных и окрашенных волос.

Маска для окрашенных волос

2Нужно: 1 ч. л. измельченных листьев подорожника, 1 ч. л. листьев шалфея, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. листьев душицы, 1 ч. л. листьев и цветков чистотела, 1 стакан воды, 300 г черного хлеба. Смесь трав залить кипятком, настаивать 1 час, процедить, добавить черный хлеб и тщательно все перемешать. Еще теплую смесь втереть в кожу головы, завязать теплым платком или полиэтиленовой пленкой и держать 2 часа. Ополоснуть теплой водой без шампуня и высушить на воздухе.

— Если после окрашивания волосы стали выпадать чаще, можно сделать настойку из красного стручкового перца. Насколько я знаю, в сильно разбавленном виде она вызывает прилив крови к коже головы и тем самым улучшает ее питание.

Перцовка на волосы

21/4 стручка красного перца измельчить и залить 1/4 стакана спирта. Настаивайте неделю, а потом процедите. 1 часть приготовленной настойки разведите 10 частями кипяченой воды. Настойку тщательно втереть в кожу волосистой части головы. Использовать можно 2—3 раза в неделю, а иногда — оставлять на ночь.

— В бане я также наношу много разных питательных кремов, чтобы пропитать хорошо тело. Наносишь — и ходишь час в неглиже. Если же по каким-то причинам я не могу этого сделать, надеваю специальный халатик, который можно пачкать кремами.

— Ваша вторая половинка поддерживает вас в вашем стремлении быть самой обаятельной и привлекательной?
— Не надо позволять вторым половинкам копаться в достоинствах или недостатках вашей фигуры. Ведь можно найти изъяны у любого человека. В подростковом возрасте я несколько комплексовала из-за роста. Он у меня 164 см, а я хотела 172 — многие подружки были высокими. Но рост на моей работе никак не сказывается.

Телевидение все увеличивает — рост, вес. Как-то расплачивалась в магазине, а кассирша говорит: “На сцене вы такая высокая, а в жизни — маленькая и худенькая, но все равно красивая. ”.

Опубликован в газете “Московский комсомолец” №498 от 24 августа 2007

Источники:

http://zebramnet.ru/sekrety-idealnoj-vneshnosti-ot-inny-malikovoj
http://www.starhit.ru/novosti/stesha-malikova-pohudela-na-vosem-kilogrammov-198837/
http://www.mk.ru/old/article/2007/08/24/85233-blondinka-s-perchinkoy.html