Екатерина Климова секреты красоты

Диета Екатерины Климовой: как похудела актриса

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК. В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях.

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

На каких диетах сидит Климова

Актриса считает, что лучший способ сохранить хорошую физическую форму – расходовать поступившие с едой калории. Определенной диеты Екатерины Климовой не существует. Ей близка идея раздельного питания, но придерживаться ее актриса не имеет возможности. Из-за напряженного графика работы Екатерине не всегда удается вовремя перекусить. Похудение с помощью таблеток артистка не признает – прежде всего она заботится о здоровье.

Читать еще: Можно ли давать детям валерьянку в таблетках, валериана для грудничков

Секреты стройности актрисы

Секреты красоты Екатерины Климовой просты. Актриса убеждена, что если человек занят чем-то интересным, то забывает о голоде. Сама она всецело отдается работе, сцена забирает всю ее энергию. К занятиям спортом Климова не расположена, но ради подтянутой фигуры находит время для физкультуры. Тратить энергию ей помогают:

утренняя зарядка;
спортивная ходьба;
приседания;
СПА-процедуры;
бег по беговой дорожке;
плавание;
упражнения с обручем;
массажи.

Актриса считает, что здоровье важнее хорошей фигуры, поэтому не приемлет голодания. По мнению Климовой, быть стройной получится, если придерживаться следующих правил:

Заканчивать прием пищи тогда, когда еще чувствуется голод.
В состоянии стресса пойти в бассейн, а не сесть за обеденный стол.
Чтобы иметь хорошую физическую форму, надо хорошо высыпаться.

Диетическое меню Екатерины Климовой

Жестких ограничений в еде актриса не придерживается. Екатерина старается не есть сладкого, но отступает от этого правила, если играет роль пухленькой девушки. Жирные блюда Климова позволяет себе только дважды за неделю. Если хочется, актриса может есть блинчики или пирожные. Такое питание можно назвать скорее правильным, чем диетическим.

Екатерина Климова не признает экспресс-диет. Она придерживается идеи сбалансированного меню, частого приема пищи небольшими порциями. У Екатерины есть правило: обязательно позавтракать. Эта привычка продиктована образом жизни – обедать и ужинать актрисе приходится не всегда. Дневной рацион Климовой состоит из следующих блюд:

завтрак – овсяная каша с яблоками, ягодами, сухофруктами, орехами, медом;
обед – отварное мясо или рыба с овощами;
полдник – творог, фрукты;
ужин – паровые котлеты, овощной салат.

Рецепты для похудения

Блюда, которые любят дети и муж, актриса с удовольствием готовит сама. Рацион ее семьи включает супы, разные сорта мяса, сырые и тушеные овощи, фрукты. Диета Екатерины Климовой проста: она не смешивает углеводы с жирами, готовит малокомпонентные блюда из натуральных продуктов. Любимыми рецептами в семье являются:

Воздушный французский омлет

Белки 4 яиц отделить от желтков. Каждый компонент взбить: желтки – с 30 г молока, белки – с солью. Сковороду смазать растительным маслом, разогреть. Выложить на нее желтковую смесь, слегка прожарить. На основу из желтков выложить взбитые в пену белки. Жарить 7 минут, не накрывая крышкой. Когда белки будут готовы, снять омлет со сковороды, свернуть вдвое и подать на стол.

Печеная картошка в фольге

Картофель промыть, высушить, очистить кожуру. На клубнях сделать поперечные надрезы, заполнить их помидорами, луком, сельдереем, грибами. Если блюдо должно быть низкокалорийным, ветчину и сыр лучше не использовать. Каждую картофелину сверху поперчить, посолить, завернуть в фольгу и запекать в духовке 30 минут при температуре 210 градусов. Готовность проверять зубочисткой. Запеченный картофель подать на стол в горячем виде с овощами.

Читать еще: Как повесить гирлянду на стену красиво: учимся у профессионалов

Видео

Актриса Екатерина Климова: 10 секретов её молодости

Секрет первый

Отличная генетика. Прабабушка будущей актрисы была звездой цыганского табора. В «наследство» от неё Екатерине достались артистизм, экспрессивное поведение и очень эффектная смуглая кожа.

Секрет второй

«Ребёнок в душе». Актриса признаётся, что не утратила ощущения себя маленькой девочкой, пусть даже годы постоянно делают её чуть-чуть серьёзнее.

Совет Екатерины Климовой: чтобы оставаться в душе ребёнком, важно не ограничивать себя в мечтах и устремлениях, начиная переспрашивать самого себя: «А ты точно этого хочешь?»

Секрет третий

Спорт и, в первую очередь, совместные тренировки с уже повзрослевшей дочкой Лизой Хорошиловой в спортзале. Кстати, вес у мамы и 17-летней девушки сегодня практически одинаковый. Актриса предпочитает плавание и акваэробику. Перед каждым спектаклем старается выполнять комплекс упражнений на растяжку, чтобы подготовиться к выходу на сцену.

Секрет четвёртый

Правильный завтрак. Актриса считает, что лучше встать пораньше, чем пропускать утренний приём пищи. Традиционно он включает у Климовой овсяную кашу в разных вариантах – с сухофруктами, орехами, яблоками или рыбой. Завтрак позволяет Екатерине быть работоспособной весь день, а иногда даже благополучно забывать об обеде или ужине.

Секрет пятый

Запреты в еде. Например, не есть сладкое и печёное. В рационе актрисы табу наложено на домашние пирожки, которые она очень любит.

Секрет шестой

Бассейн с сауной не реже двух раз в неделю. Утром каждого дня Екатерина также не забывает про контрастный душ. По словам актрисы, такой вид спортивных занятий для неё оптимальный: сосуды расслабляются, а позвоночник и поясница не испытывают излишней нагрузки.

Секрет седьмой

Умение всегда держать спину прямо. Помнить про это Климова старается и дома, перед телевизором. Екатерина говорит, что она настолько привыкла сидеть на краешке стула, расправив плечи, что никогда в жизни уже не развалится в кресле.

Совет Екатерины Климовой: хороший эффект даёт такое упражнение. При ходьбе надо представить себя пиджаком на вешалке. Благодаря этому плечи сразу же развернутся, а спина станет прямой.

Секрет восьмой

Осторожно принимать медикаменты. Такого правила актриса придерживается уже давно. По словам Климовой, она старается вообще без крайней необходимости не пить таблетки, зная о том, что они могут вызвать неожиданные последствия.

Секрет девятый

Вести страницу в соцсети. Актриса завела себе блог в Инстаграм сравнительно недавно. Здесь она размещает «мимишные» моменты своей жизни, которые поднимают ей настроение и позволяют действительно ощутить себя счастливой. Это – своего рода тренинг: «Я меня всё хорошо. Я – самая обаятельная и привлекательная».

Секрет десятый

Беспощадно расставаться со всем, что мешает в жизни. Например, уходить из мест, где некомфортно; переставать общаться с неприятными людьми. Климова уверена, что иногда всё-таки стоит идти на поводу у своих чувств и ощущений, ведь именно благодаря такому подходу открываются новые горизонты.

Читать еще: Белые ночи в Санкт-Петербурге когда

PS. Что всегда носит с собой Екатерина Климова?

Актриса никогда не выходит из дома без тюбика крема для рук в своей сумочке. В случае необходимости Екатерина использует его для тела и лица, а иногда… и в качестве крема для обуви, ведь, по словам кинозвезды, «случаи в жизни бывают совершенно разные».

Beauty-досье Екатерины Климовой

Актриса Екатерина КЛИМОВА делится секретами красоты и ухода за собой

Помада или блеск для губ?
Если на каждый день, то блеск. Полупрозрачный, увлажняющий, с приятным ароматом. Такой, как Juicy Tubes, 22 Melon, Lancôme.

Короткие или длинные волосы?
Зависит от предлагаемых ролей. Но, по-моему, длинные волосы смотрятся женственнее.

Окрашивание или натуральный цвет волос?
Обычно я крашусь в салоне. Но недавно решила проверить свойства стойкой и питательной крем-краски Color Naturals (оттенок 6.34), Garnier. И окрасила волосы самостоятельно. К эксперименту присоединились моя мама и даже няня ребенка. Все остались довольны. У этого средства хорошее соотношение цены и качества. А главное — вполне предсказуемый результат.

Роскошные или недорогие beauty-продукты?
Из недорогих средств у меня есть крем для рук Garnier — очень хороший. Но порой я готова заплатить просто за красоту флакона. Так у меня появился крем для тела Angel, Thierry Mugler, у которого оказался волшебный аромат и нежная текстура.

Тени или карандаш для век?
Карандаш Dior. Им легко прорисовать линию вдоль ресниц.

Спа или спорт?
Занятия спортом не вписываются в мой график работы. Я предпочитаю релаксирующие спа-процедуры.

МОЙ MAKEUP-МИНИМУМ: тушь Sumptuous Extreme, Estée Lauder, тон Vitalumière Aqua, Chanel, кремовые румяна Crème de Blush, YSL, и блеск для губ.

ДЕКОР Мне нравятся золотые украшения. Иногда изящный браслет, как Camélia, Chanel Joaillerie, просто необходим для завершения образа.

ВЫ, ВОЗМОЖНО, НЕ ЗНАЛИ, НО за последнее время я меняла цвет волос раз пять! Сначала для разных ролей, затем для съемки в рекламе Garnier Color Naturals, после которой нужно было вернуть волосам прежний оттенок и продолжить работу в фильме. Поэтому я исправно пользуюсь уходом для волос Kérastase, Opalis, L’Oréal Professionnel, Alterna.

НЕ МОГУ ОБОЙТИСЬ без увлажняющего спрея Moisture Surge, Clinique. Всегда беру его в дорогу.

ЛЮБИМЫЕ ДУХИ — Coco Mademoiselle, Chanel, а еще 3 L’Impératrice, D&G, и Rose Essentielle, Bulgari.

ЧАСТО БЫВАЮ в салоне Celebrity на Никольской. Прихожу на массаж лица и тела. Хорошие руки творят чудеса. А вот аппаратным методикам я не доверяю.

P.S. Чтобы волосы блестели, после мытья их нужно ополоснуть холодной водой. Этим секретом со мной поделилась подруга —актриса Татьяна Лютаева. Я попробовала и убедилась, что она права.

Фото: Олег Оболонский & Li; Алена Полосухина

Источники:

http://allslim.ru/1432-dieta-ekateriny-klimovoj.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5c8f90a66243ec00b4c35ad5/5cd974d99daa6300b389db7d
http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/beauty-dossier-ekaterini-klimovoi/