Аромамасла для ванны – аромаванны с эфирными маслами

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

• общие ванны (процедура для всего тела);
• местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

• Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
• Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
• Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

• 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
• 3 капли майорана, 3 капли лаванды
• 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

• аромакулоны
• аромамассаж
• аромаванна
• аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
• холодные и горячие ингаляции
• холодные и горячие аромакомпрессы
• полоскание рта
• обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
• изготовление духов из эфирных масел
• внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

• невроз
• гипертония
• дерматоз
• нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

• тромбофлебит
• диабет
• заболевания печени
• эпилепсия
• заболевания сердца
• заболевания почек
• субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

• не принимать ванну сразу после еды
• перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
• ванну тщательно вымыть
• длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
• перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
• вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
• перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
• окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
• после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
• после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
• после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
• ванну следует принимать через день, а то и реже
• после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
• при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

• если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
• если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
• при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
• при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
• от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
• при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
• для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
• при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
• бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
• при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
• как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
• чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
• понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
• замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.

Кстати! У нас есть отличная статья об эфирных маслах для похудения!

• для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Ванны с целебными растениями и эфирными маслами

Пасмурное небо, дождливая пора, недостаток солнечного света — все это вызывает у большинства людей подавленное расположение духа, неимение желания заниматься повседневными делами, негативное отношение к окружающей среде.

Погода снаружи часто взаимосвязана с внутренней погодой наших душ, и в сочетании с тяжелым рабочим днем и целым арсеналом обязанностей, которые «стучатся в наши двери», могут сделать даже самых энергичных людей бессильными.

Для получения полной релаксации как для тела, так и для психического и эмоционального равновесия, многочисленные эксперты советуют доверять целебным свойствам теплой ванны.

Водолечение скрывает в себе многочисленные преимущества для человеческого организма, помогает облегчить болевой синдром (от раздражающих головных болей до обострения артрита из-за плохой погоды или усталости), улучшает настроение, повышает иммунологическую резистентность и улучшает внешний вид кожи.

Для извлечения наибольшей выгоды от погружения в воду желательно добавлять некоторые целебные растения в форме свежих или высохших листьев (или цветков, корней, семян) или эфирные масла.

Принять ванну с настоящим можжевельником затруднительно, а с маслом — запросто!

Ванны с травами и эфирными маслами — это прекрасный метод закончить стрессовый, изнурительный рабочий день, зарядиться положительным настроем и полным расслаблением.

Ежедневный душ не способен доставить вам такие же приятные ощущения, как теплая ванна в синтезе с подходящей атмосферой.

Можно превратить такую процедуру в очищающий ритуал, независимо от того, применяете ли его один или несколько раз в неделю или только один раз в месяц.

Как принимать ванну

Наиболее подходящее время — ранние вечерние часы, один-два часа после еды или за один-два часа перед сном. Наполните ванну водой, температура которой должна быть близка телу (пребывание в горячей воде может вызвать противоположный эффект), включите любимую расслабляющую музыку, зажгите несколько свечей и приготовьтесь к полному расслаблению.

Не меньше чем на полчаса (оптимальная продолжительность пребывания в ванне составляет от десяти до двадцати минут) забудьте обо всех проблемах, обязательствах, предстоящих задачах и позвольте теплой воде сотворить свою магию.

Добавление целебных растений или эфирных масел в воду способствует достижению оптимального эффекта, и в зависимости от вашего настроения можно поэкспериментировать, добавляя различные ароматы.

Ванны с травами

Расслабляющие ванны с травами

Некоторые предпочитают добавлять свежие листья или цветы от соответствующих растений, в то время как другие предпочитают извлекать их эффект в виде эфирных масел (высококонцентрированных экстрактов от определенного растения).

Также можно сделать так называемые «ванные мешочки», которые напоминают чайные пакетики, их можно использовать с различными комбинациями из трав.

Эти эфирные пакетики предлагаются в готовом виде, в которых содержатся определенные травы или готовые комбинации, или их также можно приготовить в домашних условиях. Их применение чрезвычайно просто, чаще всего их помещают возле крана под проточной водой, а после достижения соответствующего уровня воды эти пакетики помещают в ванну.

Растения, применяемые таким образом, оказывают локальное воздействие (их небольшие концентрации проникают в кожу) и воздействуют на чувства своим ароматом. При вдыхании пара, некоторые травы обладают способностью облегчать симптомы простуды, улучшать дыхание и упрощать выведение накопившейся секреции.

Наиболее часто используемые растения:

• лаванда;
• роза;
• ромашка;
• календула;
• мята;
• розмарин;
• герань;
• базилик;
• жасмин;
• иланг-иланг;
• можжевельник;
• имбирь;
• апельсин;
• лимон;
• шалфей;
• пассифлора;
• сандаловое дерево;
• босвеллия.

В народной медицине встречаются также настойки, экстракты или спиртовые растворы, содержащие листья грецкого ореха, хвою сосны, дубовую кору и другие.

Аромаванна — отличное средство для расслабления после тяжёлого рабочего дня

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла являются высококонцентрированными экстрактами от соответствующих лекарственных растений. Несколько капель ароматического вещества способны расслабить ваше тело и разум, раскрыть ваши чувства, погрузить вас в магию расслабления.

Можно добавлять их непосредственно в ванну (в зависимости от концентрации масла, добавить от 2 до 15 капель) или в виде смешивания эфирных масел, растворенных в соответствующем базовом веществе (чаще всего это миндальное масло или масло из абрикосовых косточек), все это также добавляется в воду.

Какое влияние оказывают ванны на организм?

Ванны с целебными растениями и маслами оказывают следующие воздействия на организм:

• Антиоксидантный эффект: помогают в детоксикации организма, в то же время стимулируют иммунную систему.
• Антимикробный эффект: некоторые вещества доказали свою эффективность против ряда бактерий, грибков или вирусов и чаще всего применяются при кожных инфекциях.
• Противовоспалительный эффект: уменьшают локальные воспалительные процессы (в случае кожных поражений).
• Обезболивающий эффект: ряд веществ действуют как естественные болеутоляющие средства и используются при некоторых формах артрита и других заболеваниях суставов, головных болях, а также болях, связанных с предменструальным синдромом.
• Седативный эффект: добавление в воду определенных лекарственных растений оказывает выраженное расслабляющее и седативное действие, облегчает засыпание.

Полезные свойства трав

Полезные свойства трав

В зависимости от желаемого эффекта в воду в ванне добавляются различные растения или комбинации из них.

Например, лаванда, мята и розмарин известны своим расслабляющим, спазмолитическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. При температуре воды как у тела такие ванны можно использовать при неврозах, артериальной гипертонии первой или второй стадии. А когда температура воды немного выше, чем тело, то эти ванны могут быть включены в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы, особенно артрита, остеоартрита, неврита, невралгии, миозита.

Тимьян, эвкалипт и шалфей очень популярны благодаря своим антисептическим, откашливающим и спазмолитическим действиям, они часто используются при респираторных заболеваниях.

Нередко лекарственные растения вводят в комбинации, изменение состава изменяет показания к их применению.

Например, для полного расслабления после напряженного дня, связанного с психическим и физическим напряжением, хороший эффект оказывает добавление ромашки, лаванды, лимона, душицы, пассифлоры, валерианы, мяты, сандалового дерева или эвкалипта в воду.

Для облегчения депрессивной симптоматики и проявления тревожности используются шалфей, жасмин, базилик, можжевельник, валериана, а для облегчения головной боли, связанной со стрессом и перенапряжением, большой эффект оказывает добавление босвеллии или ромашки.

При мышечных болях эффективны можжевельник, душица, шалфей, лопух, лавровый лист и другие.

Примерные комбинации:

1. При проблемах со сном (бессонница, трудное засыпание): теплая ванна перед сном стимулирует выработку мелатонина, а если в нее добавить десять капель эфирного масла лаванды, пять капель ромашки и морской соли, растворенной в одной столовой ложке масла жожоба, то она оказывает сильное расслабляющее действие, расслабляет мышцы, очищает ум и успокаивает.

2. При выраженной тревожности: 10 капель эфирного масла босвеллии, пять капель масла лаванды, 5 капель бергамота, растворенных в одной чашке цельного молока, все добавляется в ванну, которая успокаивает, снижает уровень гормона стресса (кортизол) и действует, как естественный антидепрессант.

3. Для снижения стресса: стресс и усталость неизбежно приводят к различным по тяжести клиническим проявлениям, начиная от высокого кровяного давления до прибавки в весе, диабета и даже неоплазмы, поэтому крайне важно найти способ борьбы с ними. Хороший эффект достигается путем смешивания десяти капель эфирного масла розы, 10 капель масла босвеллии и горсти морской соли, растворенной в двух столовых ложках кокосового масла.

4. При головной боли: для облегчения головной боли из-за холода, воспаления синусита, простуды рекомендуется 10 капель эфирного масла мяты, 5 капель эвкалиптового масла, растворенных в одной столовой ложке кунжутного масла. Эвкалипт действует как противоотечное средство, а мята облегчает боль. Для облегчения головной боли в результате приступа мигрени или головной боли тензионного типа рекомендуется добавить десять капель мятного масла, 10 капель ромашки, 5 капель сандалового масла и две столовые ложки соды, растворенной в масле жожоба.

5. Для облегчения предменструального синдрома: эмоциональная лабильность, мышечные спазмы, задержка жидкости и множество других типичных состояний эффективно снимаются ванной с эфирными маслами. К примеру, пять капель эфирного масла шалфея, 2 капли ромашки, 2 капли лаванды, 2 капли герани и горсть английской соли (сульфат магния), растворенной в одной столовой ложке масла жожоба.

В напряженной повседневной жизни человеку нужно найти свой способ справиться с усталостью, стрессом и негативными эмоциями, чтобы извлекать максимальную пользу от радостных мелочей жизни. Погружение в ванны с лекарственными растениями, травами и эфирными маслами может вас обеспечить быстрым, доступным и приятным способом расслабиться.

Источники:

http://aromaved.ru/metody-aromaterapii/aromavanny.html
http://bodyoil.ru/aromateraphy/aromaterapiya-lechebnaya-vanna.html
http://aromamasla.com/aromaterapiya/vanny-s-tselebnymi-rasteniyami-i-efirnymi-maslami.html