100 желаний и целей список как работает: что можно исполнить 100?
Техника 100 желаний
Хочу поделиться с вами еще одной удивительной техникой, о которой многие из вас, возможно слышали.
Эта техника называется «100 желаний», её цель — выявить максимальное количество ваших потребностей и реализовать их за один год.
Итак:
- Выделите время, когда вас никто не беспокоит;
- Подготовьте листок бумаги и ручку;
- Запишите на бумаге 100 своих желаний.
Для этого вам могут помочь следующие вопросы:
- Что я хочу сделать?
- Чему я хочу научиться?
- Что я хочу получить?
- Что я хочу попытаться сделать хотя бы один раз за свою жизнь?
Техника не так проста, как может показаться — на некотором этапе у большинства просто иссякает фантазия. И в этом вся суть: важно вытащить самое сокровенное, может быть то, что вы давно мечтали сделать, но не решались. Поэтому данные наводящие вопросы помогут вам.
Далее уберите этот листок и можете к нему возвращаться в течение года, только если есть желание, внести какие-то правки.
Чем эта техника хороша?
Эта статья в других соц сетях
Вы можете поделиться статьей с друзьями в один клик
Комментарии читателей Оставить свой комментарий
Алина, здравствуйте! Подскажете пожалуйста, как правильно сформулировать желание «я похудела и мой вес составляет 79кг.» или «я вешу 79кг.»
Могу ли я написать в технике 100 желаний, что сначала я вешу 79 потом 75, 70 и мой идеальный вес 63кг?
Мария, рекомендую вам почитать статьи на сайте на тему похудения, просто в строке поиска введите слово – похудение и сайт вам даст список статей, там и формулировки есть и много чего интересного)
Алина, у меня блокнот попал в чужие руки, и все желания были прочитаны, я со зла выдернула эти страницы и выкинула, можно ли теперь создать новый список, и не повлияет ли этот никак на новые желания?
Наталья, ничто не повлияет, все только в вашей голове. Конечно заведите новый блокнот и когда будет настрой запишите свои желания, но сделать нужно с душой и хорошим настроением.
Алина, я вот писала блокнот желаний и вот сейчас понимаю, что не хочу чтобы пару из них сбылось, мне из просто зачеркнуть или переписать блокнот?
Наталья, можете просто вычеркнуть.
Не знаю как у кого, но блин, быстро это не про меня. Некоторые, да что там некоторые, они почти все материализуются за календарный год.
Вот хоть тресни, год и все. Как сделать ускорение для испонения желаний?
Визуализации не предлагать. Я это проходил. Результат нулевой. Может что то более мощное хоть кто-нибудь предложит?
Здравствуйте. Алина, а какими словами нужно начинать писать желание – “Я хочу. “? Или в настоящем времени – “Я отдыхаю в Тайланде. “?
Спасибо.
Дарья, почитайте статьи на тему Правила формулировки желаний, пишем в настоящем свершенном времени.
А можно ли сейчас написать 100 желаний или лучше дождаться новолуния?
Наталья, на растущей луне тоже можно писать 100 желаний, тут главное настрой и вдохновение)
Алина, а что будет если написал 90 желаний в убывающую луну? Пришел домой и меня просто проперло сделать это .
Вдохновение и настрой более важны, нежели фаза луны)
Можно ли писать желания в полнолуние (сегодня)?
И лучше уже писать технику 100 желаний,или все же 108?)
Наталья, желание в Полнолуние загадывать можно, можете почитать последний пост https://www.instagram.com/p/BuCFvFTlnDs/, а вот технику 100 желаний лучше начинать в Новолуние или на растущей луне.
Здравствуйте Алина ! С праздниками Вас
Евгения, спасибо!! С праздниками и Вас. ))
Можно ли данную технику выполнять на убывающей луне? Или выполнить ее теперь в январе 2019?
Можно ли данную технику выполнять на убывающей луне? Спасибо
Добрый день! Благодарю за вашу работу, вы действительно помогаете нам быть счастливее.. У меня возник вопрос про технику 100 желаний. Сколько раз ее нужно или можно делать? Я уже сделала один раз где-то два месяца назад.. Или эту технику делают на каждую луну?
Анастасия, технику делаем один раз и отпускаем, если у вас есть другие желания, то вы конечно можете в следующем благоприятном периоде снова написать)
Добрый день,Алина! Заинтересовала данная техника, очень хочется ее сделать, но появились вопросы! Можно ли данную технику начинать в любое время года, то есть не с начала года? Если так, то год для исполнения желаний будет отсчитываться именно с того момента, как будут написаны желания?
Заранее спасибо за ответ!
100 желаний и целей список как работает: что можно исполнить 100?
Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год.
После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы ваши желания: «Заработать на квартиру», «Работать 4 часа в неделю», «Купить БМВ», «Стать предпринимателем». Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.
Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.
Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.
Настраиваемся на составление списка
Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.
На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.
Как написать список из 100 желаний
Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки:
Что я хочу сделать?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?
Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца.
Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.
Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.
После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.
Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:
10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.
Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.
Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!
Личный опыт и рекомендации по упражнению
Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.
Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.
Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.
Сохраните свои 100 желаний. Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере. Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните. Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.
Для чего нужна практика 100 желаний и целей
Упражнение даёт толчок для развития и самореализации. Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.
Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого. А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?
Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.
Переносим желания из списка в свою жизнь
Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни. Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.
Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.
Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты и найти свои таланты в других неожиданных сферах. Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе. Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального». Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.
Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.
Как составить список желаний и целей правильно: секреты, инструкция
С чего начать реализовывать мечты, как составить список желаний и целей правильно, каким образом оформить, узнаете в нашей статье. А еще расскажем, почему желания не исполняются и как этого избежать, и покажем видео с примером.
О главном в двух словах: техника ста желаний
Если чувствуете, что жизнь стала серой и однообразной, и часто возникает желание сделать что-то большее, попробуйте технику ста желаний.
Возьмите блокнот, и напишите список самых заветных желаний. И не просто план работы на неделю. Желаний пишем сто.
Польза техники в том, что она помогает подсознанию определить, чего же вам на самом деле хочется, и приступить к реализации.
При составлении списка расслабьтесь и позвольте фантазии захватить вас. Посылайте позитивные мысли во Вселенную, представляйте, как желание сбывается.
Скорее всего, первая десятка будет состоять из материальных вещей: покупка машины, квартиры и т.п. А вот последний 10-15 будут самыми сокровенными мечтами из детства и юношества.
Вот поэтому мы и пишем так много. Чтобы дать себе время подумать и осознать, вернуться на время в детство, когда мечты не ограничивались никакими сомнениями.
Составляем список правильно
Сначала создаем настроение. Отключите телефон и телевизор, отложите дела, приготовьте чашечку кофе (компота, кефира – кому что нравится), возьмите листок бумаги и ручку.
Расслабьтесь и ничего не бойтесь. Откиньте любые сомнения.
А теперь начнем:
- Для упрощения задачи, 100 желаний разбивают на 5 блоков. Спросите себя:
- Что я хочу сделать?
- Что я хочу попробовать?
- Чему я хочу научиться?
- Какие у меня материальные желания?
- Что я хочу поменять в жизни?
- Не сомневайтесь и не стыдитесь. Будьте искренни с самим собой. Список никто не увидит, он только для вас.
- Отдохните. Послушайте музыку, поиграйте с котом.
- Вернитесь к списку. Сейчас важно оценить желания по степени важности и по эмоциям, которые они вызывают. Например, от 0 до 10, где 10 – «не можете заснуть, все время думаете об этом» и 0 – «хочу, но потерплю».
- Вычеркните нереальные задачи. Например, обладать способностью проходить сквозь стены. И еще: если мечтаете ограбить банк, то помните о последствиях. Желания составляются с уважением к себе и другим.
- Не указывайте конкретные денежные суммы.
- Формируем цели. Несколько из 10-бальных желаний выписываем отдельно, ограничиваем конкретными сроками выполнения и расписываем поэтапно. Например, для путешествия в другую страну нужна виза и деньги. Ставим срок подачи документов, откладываем ежемесячно определенную сумму и т.п.
- Приступаем к выполнению. Помните: если вы действительно чего-то хотите, то сама судьба будет помогать, предоставляя возможности и направляя решения.
Почему желания не исполняются
Чтобы ваш список стал волшебным, надо соблюдать условия.
Но прежде, чем перейти к условиям, поговорим о трех уровнях осознанности:
- «Жизнь на мелководье»,
- «Внутренний Покой»,
- «Кольцо Огня».
Мелководье – это стремление к материальному. Например, желание «выйти замуж за миллионера». Конечно, может получиться. Но будет ли счастье, любовь, радость от этого брака? Может, муж будет старым и немощным, жестоким и многое другое. Думаю, смысл вы уловили.
Внутренний покой – это гармония внутри, понимание истинных ценностей, постоянное саморазвитие. Писать список нужно именно в таком состоянии.
Кольцо огня – состояние, когда мы осознали, чего хотим, отбросили все ненужное. Это ненужное как бы «перегорает» в кольце огня.
Если вы не йог в состоянии абсолютного покоя и отрешенности от всего материального, это вовсе не означает, что желания не исполнятся. И нет ничего плохого в том, чтобы хотеть дом и машину. Тут важнее думать позитивно, работая над списком, и не сомневаться. Перечитывая желания, ощущайте радость от того, что вскоре они осуществятся.
Как формулировать желания правильно
После составления списка проверьте, правильно ли он составлен. Предлагаю в помощь короткую инструкцию:
- Убедитесь, что написанное желание – ваше, а не навязанное друзьями, родственниками, рекламой. Вычеркивайте все лишнее.
- Формулируйте от первого лица. «Я хочу», «Я сделаю», и т.п.
- Используйте настоящее время. Например, «Я свободно говорю по-английски».
- Пишите без частицы «не». Дело в том, что мозг ее не воспринимает. Если мы повторяем «Я не хочу заболеть» вместо «Я здорова», мозг думает «Я хочу заболеть». Поэтому формулируем, например, так. Вместо «Я не боюсь выступать на публике» – «Я чувствую себя уверенно и умею убеждать».
- Помните о других. Не пишите, что вы желаете кому-то зла. Это нарушает космическое равновесие и приводит к проблемам.
- Не ставьте ограничений. Вселенная изобильна, об этом сказано уже много, но напомнить никогда не помешает. Например, не пишите «Я покупаю машину», а «Я вожу собственный автомобиль». Не обязательно ведь самостоятельно купить что-то. Можно выиграть в лотерею, получить в подарок и т.п. Вселенная знает лучше, каким образом вы получите желаемое.
6 вариантов оформления списка
100 желаний записывают по-разному. Кому-то удобно сделать список, а кому-то ближе творческий подход.
Ниже вам в помощь написаны примеры оформления списка, образцы которых можно подсмотреть в интернете.
Бывает, что человек не умеет или не любит заниматься творчеством. В этом случае список составляют как обычный план: берут любой лист (в клеточку, линеечку, просто белый) и выписывают по пунктам желания.
Проверяют и корректируют список по информации предыдущих разделов нашей статьи.
Далее сортируют по степени важности, из которых ставят цели на ближайшее время.
Коллаж
Можно составить на А4, а можно купить большой лист ватмана и развернуться во всю.
Возьмите журналы, ножницы, фломастеры, клей, мелки и все, на что хватит воображения.
Визуализируйте свои желания с помощью картинок, вырезок с журналов, личных фото.
Например, найдите фото дома мечты и поместите его в коллаж.
Правило здесь только одно. В центр поместите свое фото и уже вокруг рисуйте, клейте изображения желаний.
Дневник
Дневник удобен тем, что мы можем подробно описать, как и когда желание исполнилось, поделиться мыслями и эмоциями по этому поводу.
Дневнику как другу можно рассказать о сокровенном.
Обязательно купите блокнот, который вам нравится. Разукрасьте его, оформите. Делайте все с душой и позитивным настроением.
Стена-мотиватор
Главное отличие от остальных способов, – стену увидят все. Возможно, некоторыми нашими желаниями мы не готовы делиться, поэтому способ не подойдет.
Если же препятствий нет, то выбираем стену и делаем из нее коллаж. Используем рамки с фото, высказывания известных людей, вырезки из журналов и все то, что поможет «увидеть» ваши желания. По мере исполнения материал убирают, или передвигают в сторону сбывшихся желаний, чтобы мотивировать себя двигаться дальше.
«Говорящая» доска
Приобретаем магнитно-маркерную доску и пишем список на ней. Прикрепляем фото, вырезки. По мере выполнения стираем и пишем следующие.
Удобно, скорее, для целей с конкретным сроком выполнения.
Отчетная таблица
Хороший способ оформления списка – таблица с двумя колонками.
В первой пишем желание и дату записи, а во второй – дату исполнения.
Табличку удобно составить в компьютере с помощью Word или Excel, но можно нарисовать и в тетради.
Видео с YouTube
Автор делится собственным опытом применения техники ста желаний. Советует посмотреть фильм «Пока не сыграл в ящик». Я смотрела много раз. Этот шедевр – один из моих любимых.
Если вы не знаете, что хотите, к чему стремитесь, если у вас хаос в жизни и бардак в голове – упорядочите мысли, составив список целей и желаний. Это будет первым шагом к исполнению мечты.
- Сперва создаем благоприятную обстановку.
- Пишем от руки и в хорошем настроении.
- Записываем все, что приходит в голову. Самые дерзкие, самые смелые желания. Не критикуем себя.
- Написать лучше за один день. Не растягиваем составление на неделю.
Что делать со списком далее?
- Пересматриваем ежегодно. Вычеркиваем то, что осуществилось или потеряло актуальность, вписываем новые.
- Цели – это актуальные на данный момент желания. Пять крупных и пять мелких.
- Прописываем цели со сроками и планом действий.
Автор записывает желания перед каждым Новым годом в тетради саморазвития. Просматривает актуальность. Затем ставит цели, выбрав 10 желаний из списка.
Некоторые источники говорят, что записывать лучше на новолуние.
Зачем писать так много? Потому, что последние в списке – это то, о чем вы мечтали в детстве и юности. Вы задумываетесь глубоко и о том, что нужно и хочется вам лично.
Заключение
Вооружившись нашими советами, как составить список желаний и целей правильно, приступайте к действию. Ваша жизнь – в ваших руках. Будьте уверены, что мечты сбываются, и ничего не бойтесь. Кстати, у нас еще много интересного! Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте статью друзьям в социальных сетях.
Источники:
http://alina-guess.ru/articles/tekhniki-ispolneniya-zhelaniy/tekhnika-100-zhelaniy.html
http://vk.com/topic-134362774_38656664
http://yaprelest.ru/ya-uspeshnaya/kak-sostavit-spisok-zhelaniy-i-celey-pravilno-sekrety-instrukciya
Загрузка...
