Как похудела дочь Валерии Анна шульгина?

Как похудела Анна Шульгина?

К публичным и известным личностям постоянно прикованы взоры окружающих. Пристального внимания не избегают и члены семей паблисити — их дети и супруги. Повышенный интерес, например, вызывает дочь певицы Валерии Анна Шульгина – многие хотят знать, как она похудела.

Не так давно дочь Валерии выглядела пухлым подростком. Ее преображение произошло очень быстро, что связывается журналистами с серьезными переменами, которые произошли в жизни этой юной леди. Анна Шульгина покоряет вершины шоу-бизнеса, снимается в фильмах, поет. Да и в личной жизни Анны все замечательно.

Проблемы с лишним весом у Анны были с детства, и это несмотря на то, что она всегда активно занималась спортом. Близкие и друзья говорили Ане, что она отлично выглядит, однако молодая девушка мечтала о том, чтобы стать стройной. И ей это удалось.

Преображение Анны стало возможным благодаря комплексному подходу. Диета и спортивный режим дочери Валерии дали свои результаты – девушка постройнела на 25 килограммов, похорошела и стала лучше себя чувствовать.

Три кита похудения Анны

Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употреблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:

  • правильное питание;
  • спорт;
  • посещение бассейна и сауны.

Популярные обертывания 2017

Диета Анны Шульгиной

Анне диетологи посоветовали соблюдать диету, принципкоторой похож на принцип диеты, который повлиял на то, как похудела Анастасия Денисова — Пална (сериал «Деффчонки»).

Диетологи посоветовали Ане кушать только овощной суп,овощи, мясо — телятину, говядину, варёную курицу (запрещено употреблять свинину).

Запрещенные напитки — кофе и чёрный чай, соки, минеральнаявода.

Разрешенные напитки — не газированная вода, зелёный чай (полезный, хорошо чистит кишечник, он должен вам заменитьдругие напитки), обычная вода, талая вода (наливаем в бутылку воды, ставим в морозилку, через пару дней вынимаем, она оттает, мы её процеживаем и пьём почаще. Она способствует очищению желудка и кишечника, способствует выводу шлаков итоксинов).

Читать еще:  Александр панайотов как похудел

Также, можно кушать 2 нежирных йогурта за раз в перерывах между приёмами пищи.

Способы приготовления блюд: приготовление на пару, тушение.

Кушать нужно малыми порциями.

Из овощей можно делать салат, также, в салат можно добавить мясо курицы. Заправка для салата — оливковое масло или лимонный сок (запрещенные продукты — майонез и сметана).

Натощак с утра — пьём воду.

Спортивная жизнь

Даже когда Шульгина не худела, спорт и физические нагрузки присутствовали постоянно. Сама же Аня выполняет следующие упражнения:

  • много ходит пешком, потому что ходьба полезна для здоровья и фигуры;
  • посещает спортивный зал;
  • занимается дома на тренажере Power Plate минимум дважды в неделю;
  • делает массаж с помощью Power Plate, который имеет соответствующий режим работы;
  • утраивает забеги на беговой дорожке;
  • практикует аутогенные тренинги вместе с личным тренером по имени Эрика.

Анна настаивает на том, что нельзя принуждать и заставлять себя. Если у нее нет сил или желания, она не занимается спортом. Тренировки должны приносит удовольствие, поэтому лучше выполнять легкую нагрузку, но постоянно, чем доводить организм до изнеможения, возненавидев спорт.

Дочь Валерии Анна Шульгина раскрыла секрет похудения: «Я не употребляю никаких таблеток!»

Девушка рассказала, как достигла безупречной формы

22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.

Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.

Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?

Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.

Как часто вы занимаетесь фитнесом?

Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.

Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?

Читать еще:  Как перестать бояться темноты взрослому человеку?

Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.

Изменился ли размер одежды?

Недавно я примеряла мамины джинсы, и у нас оказался один размер. Я особо вещи в обтяжку никогда не носила, люблю более свободные и спортивные. В общем, джинсы точно новые нужно покупать.

Какой у вас сейчас вес?

Я вешу 59 килограммов.

Сколько вы сбросили с момента начала тренировок?

Я все время нахожусь в тонусе и занимаюсь, просто иногда у меня случаются сбои в организме. Я всю жизнь чем-то занимаюсь — то йога, то акробатика, то фехтование. Так, чтобы я бросала заниматься спортом, такого не было. Просто у нас в России есть такая привычка — хочешь не хочешь есть за компанию. Это неправильно. В Европе такого нет.

Мне очень помогают аутогенные тренировки и мой прекрасный тренер Эрика. Я даже даю на нее рекомендацию в «Инстаграме», она свободно отвечает всем на вопросы.

Сколько стоят занятия с личным тренером?

У нас семейные занятия. И у каждого индивидуальная цена. К кому-то она выезжает на дом, с кем-то она работает в спортклубах. Могу сказать, что эти деньги того стоят.

Похудевшая Анна Шульгина: как дочь Валерии стала такой стройной

Еще один яркий пример положительного влияния здорового питания и физических нагрузок – Анна Шульгина. Дочь знаменитой певицы Валерии в недавнем времени выложила свои фотографии в социальной сети, где видно ее яркое и эффектное преображение.

Несмотря на то, что в юношестве девушка была немного полноватой, от лишних килограмм не осталось и следа.

В чем секрет

Первоначально вес Анны составлял 59 кг. Однако Шульгина продолжала активно работать над собой и сбросила еще 6 кг. Она активно советовалась с профессиональным диетологами, которые помогли ей составить правильный рацион:

• ликвидировать из режима питания кондитерские изделия, мучное, жаренное, газированные напитки, копчености и большое количество специй. Важно отметить, что такие продукты способны нанести вред не только худеющим людям, но и тем, кто не испытывает проблем с лишним весом. Постепенно появляются скопления токсичных веществ, негативно сказывающихся на обменных процессах;

• употреблять продукты с низкой калорийностью. В рацион можно добавить салаты, фрукты. В качестве заправки лучше всего использовать оливковое масло. Исключить майонез и сметану. Для полноценного завтра лучше всего подойдут каши, а на обед супы с овощным или куриным бульоном. В качестве перекусов: творог, орехи, сухофрукты;

Читать еще:  Как похудеть к новому году?

• на протяжении дня пить как можно больше негазированной воды или зеленого чая. В сутки рекомендуется пить не менее 2л воды. Это оптимальная альтернатива обыкновенному кофе и черному чаю. Зеленый чай помогает ускорить обменные процессы, сжигать накопленные жиры, а также вывести из организма вредные токсичные вещества;

• рационально распределять объемы пищи. Как рассказывает Анна, неплохо было бы перенять пищевое поведение у европейцев. У них нет привычки кушать в компании. Важно не переедать на протяжении всей диеты. Также в качестве вечернего приема пищи рекомендуется подбирать более легко усваиваемый рацион.

Рассматривая фотографии до и после похудения, эксперты утверждают, что разница видна кардинально, как будто перед ними абсолютно 2 разных человека. Однако для того, чтобы привести в порядок свою фигуру, недостаточно уделять внимание исключительно рациону.

Занятия спортом

Спорт всегда присутствовал в жизни Анны. Ей нравится заниматься фехтованием и йогой. Но после того, как девушка решила активно снижать вес, ей пришлось пересмотреть свои увлечения и выбрать максимально эффективные тренировки.

Для поставленной цели потребовалось разработать целый комплекс:

• индивидуальные занятия с тренером несколько раз в неделю;

• чтобы укрепить мышцы использование силового тренажера (такой есть и у Анны дома);

• кардио нагрузки в виде бега на тренажере;

• как можно больше ходить, гулять на свежем воздухе, чтобы держать в тонусе мышцы и организм в целом;

• для релаксации аутогенные тренинги.

Как говорит сама Анна, занятия спортом должны приносить не только эффективные результат, но и удовольствие от процесса. Поэтому она идет на тренировку только тогда, когда действительно этого хочет.

Через силу делать силовые упражнения или объявлять голодовку – не выход. Напротив, со временем организм начнет брать свое и тогда есть вероятность, что вес не только вернется, но и увеличится.

Также девушка отрицает употребление специальных препаратов для потери веса, БАДов или операционных вмешательств. Главное – иметь душевную гармонию и красоту, которая положительно отразится на внешности. Кроме того, не стоит забывать о релаксации, для этого можно посетить СПА салон, сауну или отправиться на массаж. Любая работа должна иметь соответствующее поощрение.

Источники:

http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-anna-shulgina/
http://life.ru/p/343402
http://zen.yandex.ua/media/dalaaadno/pohudevshaia-anna-shulgina-kak-doch-valerii-stala-takoi-stroinoi-5dc999d768e68b2090787188?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=11905907.466.1574274026436.73909&integration=publishers_platform_yandex

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector