Александр панайотов как похудел
Как похудел Александр Панайотов?
Александр Панайотов – артист со стажем и многим знаком по проекту «Народный артист», где он занял второе место. Никогда не отличавшийся худобой и весивший 106 кг, на телепроект «Голос» он пришел совершенно другим человеком и сегодня его вес при росте 190 см составляет 86 кг. По словам самого артиста, в новом теле он чувствует себя более, чем великолепно. Как похудел Александр Панайотов – в этой статье.
Почему похудел Александр Панайотов?
Артист был склонен к полноте всегда. Держать себя в форме, по его словам, ему помогало отсутствие еды в холодильнике. Конечно, из-за плотного графика всегда есть соблазн перехватить на бегу что-то неправильное с точки зрения рационального питания, поэтому нелюбящего готовить Александра спасали только пустые полки в холодильнике. Еще совсем недавно он даже не завтракал по утрам, а если и позволял себе перекусить, то очень редко. Чем больше еды в холодильнике, тем сильнее желание уничтожить ее всю, поэтому певец предпочитал, чтобы там был только минимум необходимых продуктов.
Такое положение вещей его какое-то время вполне устраивало, и он мало задумывался над тем, как питание отражается на его жизни. Однако, в какой-то момент артист пришел к стойкому убеждению, что такая жизнь просто загонит его, а пошатнувшееся здоровье не даст развиваться карьере. Он сделал ставку на правильное питание и спорт – вот на какой диете похудел Александр Панайотов. Само слово «диета» наводит на певца скуку. Он, как и многие представители шоу-бизнеса сегодня понял, что питание должно быть рациональным и сбалансированным, не ограничивающим в чем-либо, а таким, которого было бы легко и комфортно придерживаться всю жизнь.
Принципы питания и на сколько похудел Александр Панайотов?
Александр Панайотов сильно похудел – он сбросил 20 кг! При этом он подчеркивает, что это произошло без участия каких-либо таблеток, БАДов, наркотиков, спиртного и пр. В первую очередь он отказался от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей пищи в вакуумной упаковке с большим сроком годности. Артист убежден, что в рационе должны присутствовать только свежеприготовленные блюда, при этом ежедневно на столе должно быть как первое, так и второе, а также каши, заражающие организм энергией и обеспечивающие его всеми необходимыми витаминами и минералами.
Теперь певец не пропускает завтрак и старается садиться за стол в одно и то же время, чтобы организм был готов к переработке еды. Встает из-за стола слегка голодным, не позволяя себе переедать, но при первых позывах желудка тут же съедает что-нибудь из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов. Питание должно быть как минимум пятиразовым, и это вместе с перекусами, поэтому не стоит относиться к ним так легкомысленно. К тому же фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, так необходимую для нормальной перистальтики кишечника, а кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, также благотворно влияют на работу органов ЖКТ.
Александр стал пить больше жидкости, а вот соли употреблять меньше, как и тугоплавких жиров. Большую часть необходимых жиров он получает из растительных масел, а углеводов – из злаковых культур, а не выпечки и сдобы. Белки занимают особое место в его рационе, ведь он много занимается – плавает, посещает спортзал. На фотографиях видно, как подтянулись его мышцы, осунулось лицо и это явно положительно сказалось на внешности артиста – он уже не похож на пухленького мальчика, а стал возмужавшим и уверенным в себе мужчиной. Остается только пожелать Александру успехов в карьере и оставаться именно таким, каким мы знаем его сегодня.
Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?
Этот популярный эстрадный певец, в ходе событий жизни и процесса взросления, постепенно пополнел. Раньше на сцену выходил подтянутый и креативный парень, а в последние годы вес Александра составил 108 кг. Поэтому поводу парень решил заняться собой, сесть на диеты, но, сколько не пробовал и не изнурял себя так и не смог сбросить вес.
Фото: goodhouse
Как Александр стал певцом?
Александр Панайтов стал популярным со школы, выступая на празднике, ему аплодировал весь зал.
После этого события мальчик решил профессионально заниматься пением, родители ему наняли учителя.
Все детские конкурсы и программы, в которых учавствовали юные исполнители, были в списке его достижений.
Петь мальчик начинал с дошкольного возраста, повзрослев, парень выигрывал на таких известных программах как Утренняя звезда, Черноморские игры, Славянский базар. Александр родился в 1984 году на Украине, в городе Запорожье.
Фото: games-of-thrones
Он вырос в обычной семье мама повар, папа работает в сфере строительства, музыку в семье очень любит его сестра. После того как Саша выиграл множество конкурсов и получил награды, родители поняли, что их сын будет певцом.
Александр имеет сильный, завораживающий голос, поэтому участвуя в программе Голос, он сразу же после первой песни прошел в отборочные туры и попал в финал.
Фото: uznayvse
Но вскоре из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, Александр набрал лишние килограммы. Все поклонники были удивлены перемене во внешнем облике их кумира. Поэтому Саша решил, во что бы то ни стало стать прежним, и пробовал все новые и новые диеты.
Но вот случайно в сети интернет он прочел о новой белковой диете, поспрашивал знакомых и решил ее попробовать.
Секрет похудения Панайотова
И только на программе «Голос» в 2019 году, Панайотова увидел в новом обличие, он полностью похудел, стал вновь креативным, подтянутым и привлекательным парнем. В интервью певец рассказал, что, наконец-то достичь результата ему помогла диета Дюкана.
Фото: Diet-diet
Процесс похудания на основе этой диеты предполагает поглощение только белковой пищи.
Совместно с диетой, обязательно требуются физические нагрузки. Певец занимался плаванием, много бегал на свежем воздухе.
Применяя эту диету, парень смог сбросить почти 26 кг, и это у него получилось менее чем за 4 месяца. Одновременно репетируя перед передачей, Александр старался сразу же идти в бассейн, затем вечером пробежка перед сном.
Фото: skystream
Так же помогали концерты, благодаря выступлениям певец много терял в весе, хорошо и эмоционально отработанный концерт помогает похудеть на 3 кг.
Особенности диеты Дюкана
Панайотов весил 87 кг, но к этому весу он возвращался очень трудно. Ведь набрал он почти 27 кг. Поэтому перепробовав все диеты Саша остановился на диета Дюкана, рассмотрим особенности этой диеты:
кушать можно, сколько хочется, но набор продуктов состоит только из нежирного мяса, яиц, ветчина, рыба, продукты моря, молочные продукты с низкой калорийностью.
Фото:
Применяя этот рацион питания, результаты не заставят себя долго ждать. В результате расщепляются жиры, а мышечная масса наращивается. Благодаря получению необходимого количества белка волосы, ногти и кожа выглядят здоровыми и ухоженными.
Применяя эту диету, вес не вернется, а полученный результат сохраниться на долгие годы.
Для того чтобы правильно и результативно работала эта программа, следует выполнить все четыре курса. В начале диеты кушать можно только белковую пищу, затем перейдя на второй курс можно уже кушать овощи, Дойдя до третьего этапа, можно за сутки съедать один фрукт и маленький кусок сыра, на четвертом стабилизационном этапе человек возвращается к своему режиму питания.
Советы от Александара Панайотова:
- Ни в коем случае на всем протяжении диены нельзя употреблять майонез, масло, жиры.
- Готовить нужно в духовке или отваривать продукты, все салаты кушать только с лимонным соком, абсолютно никаких масел.
- Залогом успеха данной диеты служит употребление в пищу отрубей, из них можно делать каши, выпечку или пить с кефиром.
- В аптеке можно купить эти отруби, они продаются в свободном доступе, благодаря их употреблению происходит насыщение организма.
- Александр поделившись своим опытом похудения, рассказал о необходимом количестве чистой питьевой воды, она составляет два литра в день.
- Обязательными являются пешие прогулки продолжительностью не меньше часа.
Фото: YouTube
Продукты, которые нельзя употреблять:
- Спиртные напитки
- Сахар
- Картофель особенно жареный на сковороде
- Сладкие фрукты, такие как инжир, бананы, черешни.
Пройдя все этапы диеты, остается последний и самый долгий-Стабилизационный, он может длиться больше года. Кушать можно по установленной для себя диете, не отменять пешие прогулки, бег, плавание.
Благодаря тому, что вес уже снижен, можно добавлять в рацион сыр, постные виды мяса, но придерживаться установленных правил. Если постоянно держать себя в рамках, результат будет сохранен, и к вам не вернуться потерянные килограммы.
Правильное питание и диета музыканта: как похудел Панайотов
При росте 190 сантиметров Александр имел когда-то вес в 106 килограммов, но, посчитав себя толстым, решил кардинально изменить себя, из-за чего сегодня многие интересуются, как похудел Панайотов. Как многие звезды, артист достиг стройной фигуры благодаря упорным тренировкам и диете. Результат был действительно заметен, ведь певец долгое время не появлялся на сцене. В ноябре 2016 года Александр пришел на проект «Голос» с неузнаваемой внешностью – он смог не просто похудеть, но еще возмужать. Сам артист говорит о своем хорошем самочувствии в новом теле.
Панайотов до и после похудения
Александр признает, что всегда был склонен к полноте. Не набирать еще больший вес, будучи уже пухленьким, ему помогало отсутствие в холодильнике еды. Такой режим устраивал артиста до определенного времени, пока он не понял, что это плохо отражается на его здоровье. В этот момент Александр пришел к выводу, что пора что-то менять. Диеты для певца кажутся скучными, поэтому, как многие другие звезды, чтобы сбросить вес, он решил перейти на рациональное питание, а также заняться спортом.
Панайотов Александр толстый
Как уже было сказано выше, вес Александра до того, как он похудел, составлял около 106 кг. При высоком росте певца это очень большая нагрузка на организм. Лишний вес артиста был причиной исключительно неправильного питания с отсутствием нагрузок. Певец сам признается, что до похудения никогда не завтракал, а если даже перекусывал, то делал это очень редко. Сейчас же он никогда не пропускает прием пищи с утра, что тоже помогло прийти к подтянутой фигуре.
Панайотов похудевший
Благодаря изменению своего питания и введению в режим дня спорта Александр смог добиться худобы и избавиться от 20 лишних килограммов. При этом сам певец подчеркивает, что не пользовался никакими БАДами или другими таблетками. Кроме того, он опровергает слухи о похудении из-за пристрастия к спиртному или наркотикам. Александр рассказывает, что похудел со 106 кг и стал весить 86 кг исключительно за счет спорта в сочетании с правильным питанием.
Диета Александра Панайотова
О том, как похудел Панайотов, интересуются многие, поэтому сам певец не стал скрывать своей методики, ведь ничего нового или сложного в ней нет. Перейдя на правильное питание, артист первыми исключил из своего рациона:
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты и прочая пища в вакуумной упаковке;
- выпечка, сдобы и все мучное в целом;
- алкоголь;
- простые углеводы, содержащиеся в сладостях;
- жирные сорта мяса и рыбы;
- все слишком соленое, копченое, жареное и жирное.
Правила
В меню Александра вместо вредных продуктов вошли постные сорта мяса и рыбы, являющиеся источником необходимых белков, свежие овощи с большим количеством клетчатки, фрукты, злаковые, растительные масла, орешки. Пища должна быть всегда свежеприготовленной. Помимо выбора полезных продуктов необходимо придерживаться следующих принципов:
- питаться не менее 4-5 раз ежедневно, чтобы стимулировать метаболизм, зарядиться энергией и избежать чувства голода;
- ограничивать количество тугоплавких жиров;
- отказаться от соли;
- употреблять в день не менее 1,5 л жидкости в день, лучше чистой воды;
- никогда не пропускать завтрак;
- стараться кушать в одно время;
- не переедать – из-за стола нужно вставать слегка голодным;
- при сильном голоде съедать блюдо из овощей, фруктов или пить кисломолочные продукты.
Помимо изменений питания важно ввести в свой режим хотя бы минимальные физические нагрузки. Даже при плотном графике Александр Панайотов смог выделить себе время, чтобы заниматься в спортзале, стал плавать в бассейне. На фото после того, как Александр Панайотов похудел, видно, что у него подтянулись и мышцы. Это благодаря спорту. Результаты певца подтверждают, что физические нагрузки действительно эффективны, ведь он не просто постройнел, но и подкачался.
Учитывая приведенные выше правила диеты Александра, он похудел благодаря частому питанию, которое включает полезные продукты. Из них артист составлял свое меню, чтобы оно было сбалансированным со всеми необходимыми витаминами и минералами. Пример такого рациона, который использует и сам Александр, следующий:
- Завтрак состоит из овсяной каши с ягодами, кофе или чая без добавления сахара.
- Перекус включает фруктовый салат или просто пару фруктов.
- Обед представляет собой суп на нежирном курином бульоне, салат из морепродуктов и чай.
- Полдник же состоит из 100 г йогурта или горстки орехов.
- Ужин представлен паровыми котлетами в сочетании со свежими овощами.
Источники:
http://womanadvice.ru/kak-pohudel-aleksandr-panayotov
http://studio.ru.com/novosti/kak-pohudel-aleksandr-panajotov-na-25-kg/
http://sovets.net/11606-kak-pohudel-panajotov.html
Загрузка...
