Как победить лень и изменить жизнь – как перестать лениться в учебе?

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.

Читать еще: Как перестать ругать себя: стыжусь себя

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Как побороть лень и начать учиться

Многие люди не догадываются, что таит в себе лень. Некоторые люди живут со своей ленью всю свою жизнь, не пытаясь хоть как то начать бороться с нею. Все кто начал читать данную статью, молодцы, вы уже встали на правильный путь. Данная статья вам поможет и подскажет, как лучше бороться с ленью и как ее скорее побороть, что бы начать нормально жить.

Лень не имеет никаких полезных факторов , она наоборот мешает нам развиваться как личность, достигать успеха, здоровья, богатства. Лень может быть причиной депрессии , от которой нужно избавится, и других плохих факторов. С ленью нужно бороться немедленно, не откладывая на потом. Представьте, сколько возможностей откроется перед вами, когда вы поборете свою лень. Разберем несколько самых важных методов для борьбы с ленью:

1. Начните, что-то делать. Неважно, что и как вы будете делать, просто возьмите и займитесь чем-нибудь полезным. Например, когда не хочется ничего делать, возьмите и приберитесь у себя в комнате, офисе. Это поможет вам настроиться на рабочую обстановку. А уборка, не займет у вас много времени и сил, а наоборот даст вам больше энергии для дальнейшей работы.

2. Меньше думайте

начинайте действовать. Лень любит неуверенных в себе людей, поэтому для того чтобы начать бороться с ленью, нужно быть уверенным в своих силах, что вы сделаете всю нужную работу. Неуверенные же люди только начав, что-то делать, бросают эту работу, и их настигает лень. Так что вам нужно стать увереннее и доводить свою работу до конца.

Читать еще: Как перестать раздражаться на людей: как быть менее раздражительной?

3. Не можешь? Делай через силу . Нужно найти в себе хоть немножко силы воли и начать бороться с ленью. Возьмите, какую-то работу, которую можно выполнить за день, и делайте. Если лень будет мешать, то делайте эту работу через силу, пока лень не покинет вас. Как только лень отступит, вы заметите, что данную работу можно выполнить гораздо быстрее и легче. Метод «через силу» немного жесток, но когда лень действительно мешает вам жить, то думаю можно и воспользоваться данным методом. Он очень эффективен для всех людей, и всех характеров. Главное чтоб для этого было, хоть немножко силы воли, которая есть у каждого человека, и так же нужно стать мудрее .

4. Уходите из зоны комфорта . Конечно, приятно лежать под теплым одеялом, смотреть телевизор, отдыхать с друзьями в барах, ресторанах. Но это приносит только лишь убытки вашему здоровью, нервам, и личности в целом. Человек живя в зоне комфорта, никогда не достигнет успеха, радости, богатства и счастья в жизни. Но любой может выйти из этой зоны, в которую нас привела наша лень. Например, когда наступит голод в семье, то лень быстро исчезает и человек быстренько идет на работу чтоб заработать себе на хлебушек. Но если вы не хотите доводить себя до такого состояния, лучше прямо сейчас выйти из этой зоны комфорта. Для этого нужно изменить свои взгляды на жизнь и начать бороться с ленью.

5. Займитесь спортом . Если лень вам не дает даже и начать заниматься спортом, все равно берите и делайте, хотя бы маленькую зарядку по утрам. Потом постепенно вы привыкните делать физические упражнения, и лень потихоньку будет уходить из вашей жизни. Главное постоянно, регулярно заниматься спортом, так как если вы бросите данные занятия, лень вернется к вам.

6. Найдите в жизни свою любимую работу . Именно работа, которую вы любите и делаете, помогает вам бороться с ленью. Нужно искать и пробовать много разнообразных работ, занятий, что бы понять какая работа и занятие вам по-настоящему нравится. Но не стоит бросать сразу ту работу, которая не понравилась вам с первого взгляда. Так как именно эта работа в дальнейшем может и стать вашей любимой, нужно просто немножко подождать. Лень может вам мешать в выборе своего любимого занятия, но вы старайтесь не обращать на нее внимания, а просто занимайтесь тем, что нравится.

7. Ставьте цели

Лучший способ борьбы с ленью, это ставить свои цели и выполнять их. Неважно, какие цели вы ставите, важно то, что вы поставили эту цель, и выполняете ее. В процессе выполнения вашей цели, лень может немного мешать вам, но вы не обращайте никакого внимания на нее, так как это отнимает много времени и сил. А когда вы ставите цели, и уже выполнили несколько из них, то лень может навсегда покинуть вас. Так как вы проделали много работы над собой в достижении ваших целей. Соответственно у вас скопилось достаточно опыта для того что бы забыть навсегда что такое лень.

Вот и все, мы с вами разобрали самое важное для того, что бы каждый смог начать бороться со своей ленью и побеждал ее. Главное никогда не сдавайтесь в процессе борьбы с ленью, так как поборов лень вы откроете много новых возможностей в жизни. Вы сможете достигать любых высот, которых не могут добиться ленивые люди. Не ленитесь делать любую работу, которая нужна вам для реализации ваших целей.

Читать еще: Как перестать разговаривать с самим собой вслух: болезнь когда человек говорит сам с собой

psyh – olog . ru

Как побороть лень в учебе?

Учиться чему-либо приходится всю жизнь. Дети учатся в детском саду и в школе, затем поступают в средние специальные или высшие учебные заведения, кто-то стремится получить степень магистра в магистратуре. Однако, на этом этап обучения не заканчивается. Прежде всего, учиться приходится всю жизнь, так как многое еще не известно, а новое стремительно развивается и создается.

Кроме того, практически каждый человек задумывается о саморазвитии, а для этого тоже надо учиться. Многие люди решают получить второе образование, или им это необходимо для работы, а часто и сами работодатели отправляют сотрудников на повышение квалификации. Словом, учиться приходится действительно всю жизнь. И порой, бывает очень лень это сделать.

Почему учиться лень?

Прежде всего потому, что всем людям свойственно лениться. Это вполне естественно, но не значит, что можно позволять себе лениться. А во-вторых, процесс обучения затрачивается очень много энергии, и как бы мы не понимали, что способны еще учиться, мозг наш устроен немного по-другому. Дело в том, что природа есть природа, и несмотря на то, что на дворе 21 век, и нам не надо выживать в диких условиях, мозг все равно заставляет работать все системы немного иначе.

Раньше людям надо было добыть еду, защищаться от диких зверей, обустраивать жилище. На это мозг согласен тратить много энергии, так как есть видимый результат. Во время обучения, огромное количество энергии в понимании мозга тратится в никуда, поэтому он в стрессовом режиме делает все, чтобы прекратить процесс истощения. Отсюда быстрая утомляемость, слабость, желание отвлечься от учебы и отдохнуть.

Советы, чтобы начать учиться

Правильная формулировка. Здесь еще важно отметить, что нужна не только правильная формулировка, но и правильное отношение. Почему дети учатся лучше? Потому что их контролируют учителя, родители, наказывают за плохие оценки. Студентам же учиться сложнее, их меньше контролируют, и тем более сложнее учиться тем, кто делает это для саморазвития. Поэтому важно понимать, что процесс обучения важен для себя же самого, никто и не должен заставлять или контролировать. Еще важна формулировка, так как наше подсознание очень гибкая вещь, которую сложно контролировать, но можно программировать. Поэтому от настроя и формулировки тоже зависит успех.
Мотивация. Без нее в этом нелегком деле просто никуда. Мотивировать себя надо постоянно. Визуализировать свою цель, представлять, свое самоощущение, когда цель будет достигнута. Еще один способ – найти людей, или примеры и истории людей, которые будут мотивировать.

Обстановка. Важно также обустроить свое рабочее место и организовать рабочий процесс. Лучше использовать то, что вдохновляет. Это могут быть красивые тетради, ручки, цветные стикеры, которых сейчас очень много, различные методики запоминания и обучения и так далее. То, что будет поднимать настроение и привлекать к обучению.
Награда. За все достижения себя надо поощрять. Это очень важно. Мотивировать к достижению цели может многое, но без системы поощрения вряд ли обучение будет приятным. Для каждого человека существуют свои ценности, разные вещи для него значимы по-своему, поэтому выбор поощрения очень индивидуален.
Рассказать о своих планах. Многие исследователи советуют рассказывать кому-нибудь о своих планах. Чаще всего ими становятся близкие люди или друзья, но в дальнейшем будет сложнее отказаться от своих намерений, так как неловкие вопросы об успехах могут поставить в тупик. Рассказать кому-то о своих планах – это значит уже приобрести некоторые обязательства, которые потом труднее не исполнить.

Источники:

http://o-motivacii.ru/len/boremsya-s-lenyu-sovetyi-ot-lentyaya.html
http://psyh-olog.ru/2013/03/kak-poborot-len/
http://kipmu.ru/kak-poborot-len-v-uchebe/