Комплекс неполноценности у женщин: как избавиться от высокого роста?

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Понятие комплекса неполноценности

По словам Альфреда Алдера, известного западного психолога, в детстве люди узнают, что мужское начало означает, что они сильнее, выше или более достойны, а женское означает, что они слабые, менее важные или неполноценные.

Все культуры, религии и общества склонны ценить и поощрять мужское поведение до такой степени, что у тех, кто отклоняется от него, развивается чувство неполноценности.

Адлер сказал, что, когда люди отклоняются от мужского поведения, они начинают компенсировать его или воздерживаются от выполнения «женских» задач совсем.

Смотри дополнительно статью про гендерные роли мужчин и женщин: https://help-psy.com/statii/9.

Мужчины, женщины и комплекс неполноценности

В зависимости от степени неполноценности, женщины по-разному реагируют на них. В крайних случаях женщины избегают любых задач, которые напоминают им об их женской слабости. Это может привести к тому, что женщина станет агрессивной, конкурентоспособной, “пацанкой” или даже одинокой, чтобы не вступать в отношения, и доминировать над мужчиной.

Мужчины, с другой стороны, чувствуют себя хуже, когда не ощущают себя достаточно мужественными. Быть физически слабее, не выглядеть мускулистым, не быть смелым и отважным – все это заставляет человека поверить, что он недостаточно мужественен. И это также приводит к чувству неполноценности.

Подробнее также смотрите статью про распределение социальных ролей мужчины и женщины https://help-psy.com/statii/4.

Мужчины, которые чувствуют себя неполноценными, могут попытаться компенсировать эти чувства, становясь очень агрессивными, доминирующими, эффектными или очень критичными по отношению к другим. Те, кто чувствует себя плохо, все время обесценивают других критическими замечаниями или сарказмом, чтобы чувствовать себя выше их. Поднимают таким образом свою самооценку.

Происхождение комплекса неполноценности

Не у всех людей будет развиваться комплекс неполноценности, даже если сильные мужские и слабые женские стереотипы сохраняются во всех культурах с начала времен.

Только у тех, кого заставили поверить, что они каким-то образом неидеальны, и будет развиваться комплекс неполноценности.

Например, ребенок-инвалид может никогда не развить комплекс неполноценности, если никто не заставит его почувствовать, что инвалидность делает его менее достойным, чем другие. С другой стороны, нормальный ребенок, который получает меньше заботы, чем его младший брат, может поверить, что он не такой достойный. Так и развивается комплекс неполноценности.

Что такое неполноценность и ее ощущение?

Он был успешным и умным человеком, у которого много любящих друзей, но что-то внутри него продолжает говорить ему, что он не так достоин, как другие.

Всякий раз, когда он встречает новых людей, внутренний голос шепчет ему на ухо: «Эй, ты знаешь, что ты другой, ты знаешь, что тебе чего-то не хватает; даже если ты выглядишь успешным, ты все равно не такой, как они!».

Он считает, что каждый смеющийся вокруг него, источает презрение, и каждая шепчущая пара говорит только о нем. Он не чувствует себя достойным или, другими словами, он чувствует себя откровенно паршиво.

Комплекс неполноценности против комплекса неполноценности

Этот мужчина страдал от низкой самооценки. Когда чувства захватывают жизнь человека и мешают ему нормально функционировать.

Этот человек страдал от комплекса неполноценности, потому что в детстве он был физически слабее, чем другие дети его возраста.

Обычно любой ребенок, который страдает от определенного физического дефекта, не будет развивать комплекс неполноценности, если кто-то не заставит его поверить, что он не такой как все.

Это именно то, что случилось с этим ребенком. Его «друзья» избивали его, издевались над ним и смеялись над ним, и это заставляло его чувствовать себя иначе.

Спустя годы он стал очень общительным человеком, успешным и великим баскетболистом. Однако чувство неполноценности все еще оставалось внутри него.

Неполноценность и подсознание

Подсознание по-прежнему несет в себе чувство слабости, которое он испытывал ранее, и поэтому он чувствует себя бесполезным среди людей.

Человек маркировал себя ярлыками, такими как слабый, неадекватный, глупый и неуклюжий.

Эти ярлыки сопровождали его повсюду, и, несмотря на то, что они были похоронены глубоко в его подсознании, они всегда контролировали его поведение и чувства.

Поскольку человек добился успеха в своей жизни, и не имел причин чувствовать себя плохо, он пытался убедить себя, что он в порядке, но этот метод никогда не работал. Мужчина не понимал, что его подсознанию нужно гораздо больше доказательств, чтобы помочь ему перестать чувствовать себя неполноценным.

Неполноценность, компенсация и любовь

Иногда главная причина, по которой люди влюбляются в других, это их собственные чувства неполноценности! Одной из причин, по которой кто-то может влюбиться в кого-то другого, является его необходимость компенсировать свои слабости.

Людям, которые влюбляются из-за чувства неполноценности, трудно потерять человека, которого они любят, потому что, потеряв его, они теряют важный источник компенсации. В таком случае правильное решение состоит в том, чтобы справиться с самой неполноценностью, а не с расходом или разводом просто потому, что вам не нужен человек, а вам просто нужно компенсировать свои слабости.

Дополнительно смотри «Как пережить расход»: https://help-psy.com/statii/54.

Как вы себя чувствуете?

Каждый нормальный человек чувствует себя хуже других в некоторые моменты своей жизни, но, когда это чувство берет на себя ответственность за его поведение, эмоции и мешает ему продолжать свою обычную жизнь. Это становится признаком наличия комплекса неполноценности.

Если вы все время чувствуете себя плохо, то самое время вспомнить свое прошлое и попытаться понять, откуда у вас появилось такое чувство в вашей жизни.

Те чувства, от которых вы страдаете, могут быть не чем иным, как ложным убеждением, которое вы сформировали в себе в результате неудачного детского опыта.

Преодолеть их не так сложно. Вам просто нужно копаться в своем прошлом и исследовать среду, в которой вы выросли.

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

6 простых советов, как избавиться от комплекса неполноценности

Чувство неполноценности проистекает из нескольких факторов, которые постепенно формируют характер человека. Результаты вербального, физического и эмоционального насилия могут иметь длительное, психологически вредное воздействие на человека, заставляя его поверить, что он в меньшей степени заслуживает одобрения других людей.

Богатство и власть не помогут преодолеть комплекс неполноценности. Самооценка, базирующаяся на материальных достижениях, тут же упадет «ниже плинтуса», как только эти достижения будут утрачены. То же самое относится и к утверждению «да с тобой все в порядке», которое некоторые «доброжелатели» используют, чтобы помочь избавиться от комплекса неполноценности. Проблема заключается в том, что это утверждение, как правило, ложно.

Оно не помогает человеку разобраться в себе и избавиться от основной причины возникновения чувства неполноценности. Игнорирование этого комплекса, попытка «отгородиться» от него делами и заботами может привести к депрессии. Ведь депрессия – это то, что мы получаем, когда отмахиваемся от вопросов, которые на самом деле очень важны, вместо того, чтобы решать их.

Работа с комплексом неполноценности

Прежде всего, вы должны определить причину возникновения комплекса. Она может крыться в детстве. Например, вас могли называть «глупым(ой)», «неудачником(цей)» и т. д.

Выявление причины является важным шагом, который поможет вам избавиться от негативного чувства. Попробуйте вспомнить: был ли в вашем детстве какой-нибудь печальный опыт? Во многих случаях он может быть похоронен в подсознании, из-за боли, связанной с его переживанием.

После определения причины появления комплекса неполноценности вы можете использовать следующие методы, чтобы преодолеть его:

Откажитесь от «отрицательного разговора»

Это слова или фразы, которые используются во время разговора с самим собой. Всякий раз, когда вы обнаружите, что мысленно произносите фразы, типа: «Я знаю, что не понравлюсь ему, потому что некрасива», или «Я хуже всех одет в этой компании», просто остановитесь и прервите этот негативный внутренний монолог.

Помните: вы не несете ответственности за эмоции других людей. Вы верите, что бесполезны лишь потому, что чем-то раздраженный учитель накричал на вас и обозвал «бестолочью»? Если другие называют вас глупым, бесполезным и т.д из-за собственной моральной ущербности, то это не значит, что им нужно верить. Повторяйте эту мысль про себя. Пусть она станет шаблоном, который срабатывает всякий раз, когда чувство неполноценности посмеет «поднять голову».

Подумайте о мотивах других людей

Любители морально «опускать» других часто делают это для достижения собственных целей. Например, коллега, который издевается над вашей якобы некомпетентностью, возможно, хочет «убрать конкурента». Он заставляет вас чувствовать себя неадекватным и непригодным для движения вверх по карьерной лестнице. Осознание мотивов чужих действий вполне может избавить вас от ловушек, которые готовят недоброжелатели.

Повышайте свою самооценку

Самооценка – это внутренний образ, которому свойственно видоизменяться в лучшую или худшую сторону под действием различных чувств. Составьте список своих достижений (не обязательно крупных, это может быть умение играть на гитаре, варить вкусный борщ или пунктуальность).

Используйте только положительные утверждения

Например: «Я умная, красивая, уверенная в себе женщина». Когда нелюбовь к себе основана на ложной вере (например, уверенности в собственной беспомощности, уродливости и т. п.), повышение самооценки, безусловно, поможет. Как только вы поймете, что стали жертвой самообмана и верили в ложные убеждения, то сможете избавиться от комплекса неполноценности.

Удалите «ярлыки», которые на себя «приклеили»

Это слова, которые описывают определенные плохие черты (тугодум, посредственность, неуклюжий и т. д.) Избавление от этих ярлыков может дать вам сильный толчок вперед на пути преодоления чувства неполноценности.

Игнорируйте критику

Не обращайте внимания на критику, которая включает обстоятельства, которые нельзя изменить. Вас могут ругать за физические, психические и даже генетические особенности, такие как инвалидность, сексуальная ориентация, цвет кожи, раса, этническое происхождение, или любой другой аспект, над которым человек не властен. Этот тип словесных оскорблений очень часто оставляет эмоциональные шрамы, и бьет по самоуважению. Сосредоточьте внимание на своей уникальности и опирайтесь на свои собственные убеждения и ценности.

И всегда помните: никто не может внушить вам чувство неполноценности, или понизить самооценку, если вы не позволите сделать это.

Комплекс неполноценности: как избавиться?

Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек излишне самокритичен и унижает сам себя. В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?

Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!

Причины и признаки комплекса неполноценности

Причины комплекса неполноценности кроются в детстве. Ощущение возникает, если у человека с детства имеются недостатки физиологии. Закомплексованного члена общества выращивают сами родители повышенной опекой, которая не позволяет ребенку учиться действовать и жить самостоятельно. Но и отсутствие родительского внимание чревато развитием комплекса.

Одна негативная ситуация может посеять зерно комплекса неполноценности, а неблагополучная жизнь в семье, отсутствие везения, постоянная критика и отрицательные внушения окружающих разовьют это ощущение до максимальных пределов.

Закомплексованный человек ведет себя демонстративно, привлекает внимание к собственной персоне и плохо адаптируется в социуме. Человек с комплексом неполноценности боится ошибиться и часто страдает социофобией из-за проблем с речью. Стоит отметить, что заметить признаки комплекса неполноценности у мужчин сложнее, чем у женщин. Это объясняется присутствием в их жизни атрибутов успешности и респектабельности – дорогие машины, высокооплачиваемая должность, дорогие костюмы.

Что такое комплекс неполноценности в действительности?

Закомплексованность действует как заноза. Чтобы неприятные ощущения от «занозы» не мешали жить, человек надевает на себя социальную маску. Поверхностный образ демонстрируется окружающим, но на самом деле личность человека диаметрально противоположна.

Комплекс неполноценности порождается страхами и неуверенностью в себе. Человек переживает, что его поверхностный образ не выдержит натиска окружающего мира и он столкнется с собственной неуверенностью лицом к лицу. Лживые социальные маски защищают людей от собственной никчемности и бесполезности. В запущенных случаях комплекса неполноценности у человека проявляются все признаки мании величия, а иногда – агрессии и тирании.

В действительности человек с комплексом неполноценности всей душой мечтает, чтобы нашлись те люди, что примут его вместе со всеми особенностями и «тараканами». Он и сам хочет принять себя со всеми недостатками, чтобы прекратить занятия самобичеванием. Закомплексованный человек ожидает похвалы и одобрения от окружающих.

Растворившись в чувстве собственной неполноценности, человек будет тем, кого называют неудачником. Он смакует нереализованность и закапывается в ней. Закомплексованные люди несчастливы не зависимо от статуса и материального положения.

Люди с комплексом неполноценности часто завистливы и испытывают радость, когда окружающие терпят фиаско.

12 шагов избавления от комплекса неполноценности

От негативного чувства неполноценности необходимо избавиться. Следуя несложным рекомендациям и советам, вы сможете побороть комплексы и начнете мыслить и смотреть на жизнь позитивно. Итак:

• Осознайте причину чувства неполноценности.

Покопайтесь в воспоминаниях и определите, в какой момент развитие комплекса началось. Найдите в памяти ситуацию, которая вас травмировала и проанализируйте ее. Ответьте: какие эмоции вы испытывали тогда? О чем вы подумали после неприятной ситуации? Насколько сильно ситуация затронула ваши чувства и мысли? Долго ли вы переживали из-за инцидента? Комплекс развивается с детских лет. Теперь, когда вы взрослый человек, пришло время переоценки. Напишите негативные убеждения, с которыми вы идете по жизни, в колонку на листе бумаги. Напротив укажите новую положительную интерпретацию отрицательного качества. Предположим, что негативное убеждение, ставшее основой комплекса, это недостаток внешности (длинный нос, большие уши, шрам и т.д.). Укажите с другой стороны листа, чем это компенсируется (красивая улыбка, выразительный взгляд, стройная фигура и т.д.). Уничтожьте негативную часть листа, а вторую перечитывайте ежедневно, пока позитивные убеждения не станут для вас нормой.

• Следите за собственным мышлением.

Внутренний диалог должен проходить на позитивной ноте. Если в голове возникают негативные убеждения, моментально меняйте их на положительные или, хотя бы нейтральные. Думайте о собственном характере, внешнем виде и поведении исключительно с позитивной точки зрения. Без изменения образа мышления абстрагироваться от комплекса невозможно.

• Проведите анализ собственной личности.

У всех людей есть сильные и слабые черты характера. Проанализируйте себя. Зная собственные сильные качества, вы будете спокойнее реагировать на критические высказывания окружающих. Учтите, что положительных качеств должно быть больше, чем отрицательных сторон. Если возникнут сложности, попросите помощи друзей и близких.

• Признайте отрицательные стороны.

Игнорирование недостатков ни к чему положительному не приведет. Слабые стороны характера нужно знать и принимать, но испытывать комплекс неполноценности на этот счет не нужно. Неприятные черты есть у всех, но только признав их, вы сможете побороть отрицательные стороны.

• Делайте акцент на достоинства характера.

Всякий раз, когда комплекс неполноценности берет верх над ситуацией, вспоминайте о положительных качествах. Сознательно смещайте внимание на достоинства собственной личности. Действуйте настойчиво и в скором времени вы заметите, что самооценка возросла и комплекс побежден.

• Не воспринимайте критику близко к сердцу.

Критика – это субъективное суждение других людей и не более того. В критическом высказывании может быть доля справедливости, к которой стоит прислушаться, но не забывайте, что мнение окружающих – не истина в последней инстанции.

Причина комплекса неполноценности не в высказываниях других, а в ваших собственных мыслях по этому поводу.

• Следите за собственным окружением.

Жизнерадостные и позитивные люди настраивают других на оптимистичный лад. Общение с ними поддерживает в трудные мгновения и дает вдохновение на новые свершения и развитие собственной жизни.

• Не избегайте общения с людьми.

Закомплексованные люди избегают общения с окружающими. Они сдержаны и закрыты. Смотрите страху в лицо и не выдумывайте мнимые причины в попытке избежать общения. Следуя этому совету, вы заметите, что люди настроены к вам вполне позитивно и не критикуют вас.

Занимайтесь физическим, интеллектуальным и духовным развитием непрерывно. Учитесь новому самостоятельно, читайте книги, посещайте курсы и тренинги. Развиваясь, вы станете интересным собеседником, а ваша самооценка возрастет.

• Найдите пример для подражания или кумира.

Примером для подражания может стать человек из ближайшего окружения, герой книги или фильма, знаменитость. Проанализируйте черты его характера, которые вас привлекают. Периодически принимайте на себя эту роль и постепенно вы заметите, что достоинства кумира со временем станут вашими.

• Читайте оптимистическую литературу.

Позитивные книги с положительным сюжетом настроят вас на оптимистичную волну. После хорошей литературы мысли окрашены в радужные оттенки. Вдохновляют книги Энтони Роббинса, Анатолия Некрасова и других авторов.

Записывайте события дня, собственные достижения и положительные моменты в личный дневник или блог. Выделяйте для этого хотя бы 10 минут времени ежедневно.

Меняйте собственное мышление и взгляды на жизнь. Вы не избавитесь от чувства неполноценности, закомплексованности и отрицательных мыслей, если не приложите к этому усилий.

Источники:

http://help-psy.com/statii/105
http://bbf.ru/magazine/26/5028/
http://sunmag.me/sovety/25-02-2014-kompleks-nepolnotsennosti-kak-izbavitsya.html