Как избавиться от щек в домашних условиях: большие щечки

Как избавиться от пухлых щек: основные способы и рекомендации

Благодаря комплексному подходу похудеть в лице и сформировать красивые скулы можно буквально за месяц в домашних условиях. Индивидуальная диета, лицевая гимнастика, массажи, правильный макияж и прическа помогут ответить на вопрос, как избавиться от щек без хирургического вмешательства.

Можно ли избавиться от пухлых щёк?

Мода на чётко очерченные, выразительные скулы не просто не теряет своей актуальности, а наоборот, с каждым годом укрепляет свои позиции. Многие женщины уделяют внимание не только стройности фигуры, а и контурам лица, стараясь всячески избавиться от пухлых щёчек. Это и неудивительно. Большинство голливудских красавиц, ставших эталоном женской красоты, обладают высокими скулами и впалыми щеками. Достичь подобного результата можно, основное – соблюдать наши нехитрые рекомендации.

Для избавления от «хомячьих» щёк, необходимо прежде всего определить причины их появления, чтобы правильно подобрать комплекс методов устранения проблемы. Это могут быть:

• неправильное питание. Пища, содержащая в большом количестве жиры и углеводы, полностью не усваивается и становится причиной не только расплывшейся талии, но и пухлого личика;
• избыточный вес;
• сутулость. Причиной появления пухлых щёк может быть неправильная поза при ходьбе и чтение в позе лежа;
• наследственность;
• нездоровый образ жизни.

Методы избавления

Существует несколько проверенных способов, помогающих корректировать контур лица, убрать слишком пухлые и обвисшие щёки без помощи мастеров салонов и пластических хирургов. Каждый метод в отдельности достаточно эффективен, но совместное их применение поможет быстрее достигнуть желаемого результата.
Самомассаж

Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от щек, начните с процедур самомассажа.

Можно воспользоваться двумя наиболее простыми, но в то же время достаточно действенными методиками.

1. Большими пальцами проводить линию по краю нижней челюсти, от ее середины к ушным раковинам. Траекторию движения можно постоянно менять, но направление – ни в коем случае.
2. Легкие похлопывания по нижней части лица кончиками пальцев или тыльной стороной ладоней.

Такие несложные приемы улучшают кровоснабжение и тонус мышц лица, и, соответственно придают упругости коже и подтягивают контур. Не лишним будет перед процедурой смочить кончики пальцев в теплом меду, а также проводить массаж с помощью кубиков льда из отвара трав.

Также можно проводить массажи с помощью массажной рукавицы, струёй воды, с применением контрастных умываний.

Специальные упражнения

Убрать щёки помогут специальные упражнения. Выполнять их необходимо постоянно даже когда проблема решена. Это поможет избежать возвращения пухленьких форм.

1. Упражнение алфавит. Губы необходимо вытянуть и вперед, и поочередно, протяжно произносить «А», «У», «Э», «Ы», «И». В это время следует выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны. Важно следить, чтобы подбородок был в напряжении.
2. Надувание щёк. Необходимо надуть щёки, подержать воздух около двадцати секунд и резко выпустить. После этого необходимо закатить глаза вверх и открыть рот, последнее – активное моргание ресницами.
3. Упражнение рыбка. Щёки необходимо втянуть и удерживать в таком положении около десяти секунд.
4. Упражнение улыбка. Необходимо улыбнуться максимально сильно, направляя уголки губ к глазам.
5. Жевательная резинка. Жвачка поможет не только освежить дыхание после еды, но и избавиться от пухлых щёчек, поскольку в процессе жевания укрепляется челюсть.

Правильное питание

Если причиной больших щек стал набор лишнего веса, то важно пересмотреть свой рацион питания. Никто не говорит о жесткой диете, но отказаться от некоторых любимых продуктов придется. Пища должна быть здоровой, низкокалорийной и принимать ее необходимо в ограниченных объемах.

Из рациона рекомендуется исключить:

• мучное в любом виде;
• сладости в виде конфет, шоколадок и тортиков;
• сладкие газированные напитки;
• жареное, острое, копченое и соленое;
• картофель;
• соль, сахар;
• алкоголь.

Питание должно быть правильным и сбалансированным.

1. Большое количество овощей и фруктов, лучше всего выбирать яблоки и грейпфрут.
2. Продукты богатые кальцием, который помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
3. Разбавленные водой натуральные соки.
4. Цельно зерновые злаки.
5. Отварное мясо
6. Йогурт.
7. Зеленый чай.

Помогут ли маски

Одним из действенных способов, как уменьшить щёки, являются маски с лифтинг эффектом. В качестве основы могут быть использованы различные подручные средства.

1. Голубая глина. Способствует активной подтяжке лица. Для приготовления маски глина смешивается с водой в пропорции один к одному. Держать средство на лице необходимо около двадцати минут, повторяется процедура дважды в неделю.
2. Геркулесовые хлопья с кефиром. Маска не только уменьшит размеры щёк, но и осветлит кожу. Готовится средство очень просто: 2 столовые ложки геркулеса заливается кефиром или йогуртом, и после набухания наносится на кожу лица на полчаса. Повторять процедуру можно через день.
3. Глина и мёд. Такая смесь имеет хороший подтягивающий эффект, разглаживает морщины, отбеливает лицо. Необходимо смешать по одной части воды и глины и положить половину части мёда. На лице держать средство надо около получаса, наносить можно ежедневно.
4. Дрожжи с молоком. Смешиваются ингредиенты в равных долях. Наносится маска в несколько слоев, после высыхания предыдущего.

Водные процедуры

Хороших результатов в борьбе с проблемными щеками помогут добиться водные процедуры:

• ежедневные утренние и вечерние протирания лица холодной водой;
• компрессы из травяных настоев;
• контрастные умывания;
• обтирания кубиками льда из чистой воды или травяных отваров;
• кратковременные, попеременные прикладывания горячего и холодного полотенца;
• легкие похлопывания щёк полотенцем, предварительно смоченным в солёной воде.

Советы обладательницам пухлых щёк

Если вопрос как уменьшить щеки стоит очень остро и решить его необходимо здесь и сейчас, то представительницы прекрасного пола могут воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут визуально скрыть дефект. К таковым относятся правильно нанесенный макияж и грамотно сделанная прическа, которые способны существенно преобразить лицо.

Правильный макияж

Чтобы зрительно удлинить лицо, необходимо нанести на его боковые части, область висков и вблизи ушных раковин пудру более темного цвета. В то же время на подбородок и область носа наносится более светлый тон.

Особое внимание необходимо уделить бровям. Бровь должна быть с изломом посередине, не слишком длинная и тонкая с краю.

Поможет также отвлечь внимание акцент на глаза. Уголок их должен быть более темным и выразительным, а остальная часть подвижного века – светлой. Наносить тень под бровь не нужно.

Правильные причёски

Визуально уменьшить полные щёки поможет правильная стрижка и укладка. Вытянуть овал лица помогут небольшой начёс и удлиненные пряди по бокам. Прекрасным решением будет каре или короткая стрижка с рваными прядями, косая чёлка.

Не стоит собирать волосы в хвост, зачесывать назад, выбирать пышные укладки, делать пробор посередине головы, завивку с мелкими кудряшками.

А вот прически из крупных волн, которая будет прикрывать скулы – также неплохой вариант.

Другие рекомендации

Помогут скрыть пухленькие щёчки правильно подобранные аксессуары и одежда.

1. Высокая шляпа с узкими полями поможет вытянуть лицо и сделать его зрительно уже.
2. Длинные серьги, свисающие до уровня челюсти, создают контраст с формой лица и делают его уже.
3. От округлой формы лица отвлечет длинное ожерелье.
4. Оправа очков от солнца и для зрения должна быть широкой, лучше прямоугольной формы с закругленными углами и выступать за контуры лица.
5. Одежду необходимо выбирать с открытым и удлиненным вырезом, избегать высоких воротников.

Заключение

Таким образом, не зависимо от причины появления пухленьких щёк, не стоит переживать и сидеть сложа руки. Чтобы справиться с проблемой, необходимо серьёзно поработать над собой, но результат того стоит. Правильное питание, упражнения, маски, массажи и водные процедуры непременно помогут достичь желаемой цели.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты. Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

Общие рекомендации обладательницам круглых щёк

1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области. Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедурами.
3. Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы). По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений — 1 раз в 5 дней.
5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окуните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль груди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
8. Смех — лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски для уменьшения округлости щёк

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

• яичный желток — 1 шт.
• масло оливковое — 20 мл.
• мёд — 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

• яичный белок — 1 шт.
• огурец — 1 шт.
• оливковое масло — 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

• мука кукурузная — 40 гр.
• яичный белок — 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

• овсяная мука — 50 гр.
• детский крем — по усмотрению
• топлёное молоко — 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40—60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

• укроп — 20 гр.
• кукурузное масло — 30 мл.
• овсяная мука — 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

• помидор — 1 шт.
• масло оливковое — 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из голубой глины

• голубая глина — 50 гр.
• натуральный виноградный сок — 30 мл.
• кукурузное масло — 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Лосьоны для уменьшения округлости щёк

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Лосьон из ромашки

• цветки ромашки аптечной — 50 гр.
• чистотел — 10 гр.
• календула лекарственная — 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

• эфирное масло розмарина — 5 капель
• эфирное масло грейпфрута — 5 капель
• эфирное масло розы — 5 капель
• мята — 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

• грейпфрутовый сок (свежевыжатый) — 200 мл.
• лимонный сок (свежевыжатый) — 30 мл.
• апельсиновый сок (свежевыжатый) — 10 мл.
• водка — 30 мл.

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Видео: как избавиться от обвисших щек

5 способов как убрать щеки и сделать лицо худым

Ваше лицо – это первое на что смотрят окружающие, поэтому многие девушки хотят, чтобы их черты лица казались сексуальными и уникальными.

Если вы боретесь с излишним весом или просто хотите придать своему лицу некую изюминку или худобу, то эта статья для вас. С помощью нескольких упражнений и здорового питания, вы сможете избавится от лишнего жира на лице навсегда.

Лицо многое говорит о вас и, если вы избавились или боретесь с излишним весом, то избавление от пухлых щек – это одна из ваших первостепенных задач. Если вы хотите добиться реально красивых скул, читайте дальше и все узнаете.

5 упражнений для избавления от щек

Эти упражнения помогут сохранить подтянутость лица, его молодость и свежесть. Выполняя эти упражнения верно, результат не заставит себя долго ждать!

№1. Делайте вид, что жуете жвачку.

Это упражнение отлично разминает скулы и прорабатывает более четкую линию подбородка, идеально подходит для людей, которые пытаются уменьшить подбородочный жир, а также тонизировать челюсть и щеки.

Жевание выполняет функцию тренировки и растяжки мышц лица.

1. Держите голову ровно

2. С закрытым ртом, делайте вид будто жуете жвачку.

3. Не забывайте про дыхание, дышите глубоко.

4. Открывая рот, прижимайте язык к нижней части зубов.

5. Повторите 10 раз.

Жевание отлично тонизирует и тренирует челюсть.

Это простое упражнение можно делать в любое время дня, к тому же оно отлично помогает в избавлении от щек.

1. Закройте глаза максимально плотно.

2. Зажмуриваясь, вы должны чувствовать как мышцы лица растягиваются.

3. Удерживайте такое положение в течение 15 секунд.

4. Откройте глаза и расслабьтесь.

5. Повторите 10 раз.

Это общее упражнение, оно тонизирует абсолютно все части лица от щек до шеи.

Как делать, чтобы избавиться от второго подбородка, щек и иметь более тонкую шею:

1. Сядьте на стул, выпрямитесь.

2. Наклоните голову назад и смотрите в потолок.

3. Вытяните губы буквой “о”.

4. Выдувайте воздух в течение 10-15 секунд.

5. Повторите 10 раз.

Это очень простое, но в то же время эффективное упражнение.

1. Втяните щеки как на фото.

2. Попробуйте улыбнуться, делая это.

3. Удерживайтесь в данном положении 5 секунд.

4. Повторите 10 раз.

Улыбка – это лучшее упражнение для того, чтобы ваше лицо было подтянуто.

Улыбка помогает не только улучшить внешний вид, но и психологическое здоровье. Даже если Вы не чувствуете себя счастливым, акт улыбки все равно может скрасить ваше настроение.

Источники:

http://adella.ru/beauty/kak-izbavitsya-ot-puhlyh-shhek.html
http://howtogetrid.ru/kak-bystro-ubrat-shheki-v-domashnix-usloviyax/
http://zen.yandex.ru/media/id/5af891f355876bb6e6cacd82/5afad80add2484e783e40e43